5 questions qui vous aideront à surmonter tous les défis

Êtes-vous stressé? Votre vie est-elle un combat quotidien? Pensez-vous que vous êtes sur le bord? Le stress est un dénominateur commun chez la plupart des gens. Ils sont gajes du bureau. Cependant, Il semble que certaines personnes portent mieux leur situation que d'autres. Et ce n'est pas parce qu'ils ont moins de raisons d'être stressés ou submergés, pas même parce qu'ils savent mieux gérer leur niveau de stress. C'est une question de résilience, de point de vue, d'attitude.

Mais il y a encore plus. Parfois, quand il semble que nous allons à la limite, nous sommes confrontés à un défi qui nous submerge au point de nous faire vaciller. Ce défi peut venir de différentes manières. Dans aucun d'entre eux, la seule option viable est d'y faire face..

Cependant, il existe des moyens de gérer le combat. Une fois encore, les capacités des personnes résilientes à lutter contre l'adversité leur permettent de relever ces défis de manière beaucoup plus efficace et efficiente..

La résilience n’est pas seulement la capacité de faire face à l’inconfort et à l’adversité, mais aussi un ensemble de compétences permettant de réagir au stress et aux problèmes.

Que faire pour surmonter tous les défis

Certaines personnes semblent être nées avec plus de résistance que d'autres au stress, aux problèmes et à l'adversité. Cependant, il n'en est pas moins vrai que pour tous, il est possible de cultiver cette capacité de résilience. Une des clés pour être plus résilient consiste à adapter notre façon de penser aux problèmes qui nous concernent..

Faire face à un défi, de quelque type que ce soit, est souvent stressant en soi et peut être plus ou moins accablant. Mais si ce défi survient lorsque nous sentons que nous ne pouvons pas en faire plus, qu’il n’ya plus de place pour plus de stress, la sensation est suffocante, suffocante.. C’est dans ces moments de stress que nous pouvons réellement développer la résilience qui nous aidera à faire face à ce défi et à récupérer.. 

Vous devez faire face à vos peurs et à vos démons pour les surmonter. De la même manière, vous devez traverser des situations difficiles et stressantes pour développer et renforcer votre résilience. Vous ne saurez pas de quoi vous êtes capable jusqu'à ce qu'ils vous mettent à l'épreuve.

"La plus grande gloire n'est pas de ne jamais tomber, mais de se lever chaque fois que nous tombons"

-Nelson Mandela-

Un nouveau défi, quel qu’il soit, quelle que soit la raison pour laquelle il vous accable, est l’occasion de grandir et de devenir plus résilient. Mais que faire dans ces circonstances? Les questions suivantes vous aideront à relever ce défi.

Ai-je déjà expérimenté quelque chose comme ça?

De toutes vos expériences passées, vous avez peut-être appris quelque chose, vous devez avoir appris quelque chose, bien que jusqu'à présent vous ne l'ayez pas remarqué. Il est très probable que vous puissiez déduire une solution similaire ou même apprendre de vos erreurs passées et de leurs conclusions..

Une enquête qui a suivi plus de 2 000 personnes pendant trois ans pour analyser la manière dont l'adversité affectait leur vie et leur bien-être mental a révélé que les participants qui avaient connu une certaine adversité dans leur vie passée étaient moins touchés par les événements indésirables récents..

Selon les conclusions des chercheurs, des niveaux modérés d'adversité vous apprennent à développer des habiletés d'adaptation efficaces, aider à se connecter aux réseaux de soutien social et à créer un sentiment d'appartenance et à renforcer l'efficacité personnelle.

Les changements apporteront-ils une nouvelle normalité à ma vie?

En fonction de la gravité du problème, vous devrez peut-être faire face à la réalité que votre vie va avoir une nouvelle normalité. Le décès d'un être cher, la perte de travail, une maladie ou un accident ayant entraîné des limitations physiques ou l'arrivée d'une nouvelle responsabilité familiale sont quelques exemples de circonstances qui peuvent changer votre vie. Il faudra faire des ajustements.

Pour beaucoup de gens, l’impact initial de l’événement lui-même pousse leur réflexion au pire des scénarios. Mais il y a beaucoup plus de possibilités. La douleur initiale passera et une nouvelle normale sera établie. Regarde autour de toi Vous n'êtes pas le premier ni ne serez le dernier à faire face à quelque chose de similaire. Accepter que vous deviez apporter des changements vous permettra d’adopter une nouvelle normalité et même de la modéliser..

Est-ce que cela va changer ma vie pour le meilleur ou va-t-il m'ouvrir de nouvelles portes??

Après l'adversité, les gens grandissent et mûrissent. Toute douleur permet des changements personnels positifs pour faire face aux événements traumatiques. C'est ce qu'on appelle la croissance post-traumatique.

Selon les psychologues Richard Tedeschi et Lawrence Calhoun, les événements traumatisants tendent à enregistrer une croissance dans cinq domaines spécifiques: acquisition d'une nouvelle appréciation de la vie, reconnaissance de nouveaux chemins et possibilités, acquisition d'une plus grande force personnelle, Amélioration des relations et croissance spirituelle.

"Il n'y a pas de vie facile ni plus indulgent qu'un autre. Il y a des gens qui deviennent plus forts et plus résistants que d'autres "

-Steve Maraboli-

Est-ce que cela continuera d'être un défi pour moi d'ici un an??

Les personnes résilientes ont une façon réaliste de penser à la durée d'un événement stressant. Quand l'adversité frappe, il est tentant de supposer que le défi existera pour toujours, car c'est ce qu'il semble à ce moment-là..

Cependant, il est important de savoir que cela se produira également. Visualiser cette nouvelle normalité dont nous parlions plus tôt est un moyen de relâcher une partie de la douleur initiale, celle qui pénètre au point de paraître y rester pour toujours. Mais ce n'est pas comme ça. Le temps passe, aussi pour ça. Avec cette question, vous pouvez évaluer le problème plus consciemment et lui donner un peu de perspective.

Je connais quelqu'un qui a vécu quelque chose de similaire et qui peut m'aider?

Beaucoup de gens ont du mal à demander de l'aide, entre autres parce qu'ils ont peur de ne pas trouver de soutien, souvent le résultat d'expériences passées.. Cependant, lorsqu'il s'agit d'expériences traumatiques ou de défis particulièrement décourageants, ceux qui l'ont surmontée sont généralement très disposés à partager leur expérience avec ceux qui vivent une situation similaire..

La connexion avec les autres vous aidera à vous sentir plus en sécurité et à espérer plus de succès. Sachant que vous n'êtes pas seul, que vous avez quelqu'un pour vous soutenir, que vous vous sentez compris et que vous partagez l'expérience avec quelqu'un qui a surmonté quelque chose de similaire ou qui vit avec une attitude positive et optimiste, vous aidera à construire les piliers de votre propre résilience..

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