5 mythes sur l'anxiété que vous devriez connaître

Encore certains mythes sur l'anxiété qui ne profitent pas du tout à ceux qui vivent avec ce démon sont valides., avec cette entité qui dévore notre équilibre calme et vital. Personne ne choisit son propre désordre, sa maladie ou ce trou noir qui est si difficile à émerger si notre environnement n'est pas flatteur et qui continue à détenir des idées fausses et même nuisibles..

Dans la situation actuelle où les mouvements sociaux n'arrêtent pas de revendiquer des droits ou de faire apparaître des réalités jusque récemment reléguées au zénith et à la répression, une autre a émergé qui ne devrait pas passer inaperçue. Sous le titre "Je n'ai pas choisi ma maladie" on essaie de mettre sur la table la situation que vivent beaucoup de personnes qui souffrent actuellement de dépression, de trouble bipolaire, de stress post-traumatique, de troubles anxieux, etc. Les gens qui d'une certaine manière sont blâmés et blâmés, quand ils n'ont pas choisi la souffrance qu'ils portent.

"L'inquiétude fait partie de la nature humaine, mais elle nous rend captifs lorsque la possibilité entre en conflit avec la réalité et lorsque le présent est obsédé par l'avenir".

-Kierkegaard-

Faire cela, le rendre visible et donner une voix à tout ce mouvement est important. C'est en premier lieu parce que une grande partie de la population navigue encore dans les eaux d'une ignorance absolue sur ce que sont les troubles ou les maladies mentales. De même, nous ne pouvons pas oublier que l’ignorance s’ajoute à la stigmatisation et au poids des préjugés..

Rien de tout cela n'aide la personne qui essaie de savoir ce qui lui arrive. c’est plus, c’est souvent un obstacle à la recherche d’aide par "ce qu’ils vont dire". De cette manière, la seule chose qui est accomplie est de faire la chronique des états jusqu'à ce qu'ils causent un maximum de souffrances, jusqu'à ce qu'ils deviennent totalement invalidants. Rien de tout cela n'est autorisé ou acceptable. Pourtant, quelque chose d'aussi simple que connaître, clarifier les termes et visualiser ce type de réalités donne forme à des environnements plus favorables.

1. L'anxiété est uniquement un déséquilibre chimique

À ce jour, encore de nombreux professionnels de la santé maintiennent l'idée que l'anxiété répond "exclusivement" à un simple déséquilibre chimique de notre cerveau. Il faut dire que c’est une demi-vérité, ou plutôt une approche incomplète que nous ne pouvons pas prendre pour valable..

La raison? Nous savons que proposer à un patient un traitement pharmacologique dans lequel réglementer la production de sérotonine confère du bien-être à la personne. Cependant, les médicaments en eux-mêmes ne permettent pas un rétablissement complet ou durable. Dans de nombreux cas, les symptômes ne disparaissent que lorsque les médicaments sont maintenus.

L'idée que l'anxiété ne soit résolue qu'avec la chimie n'est pas toujours la bonne. Nous avons besoin de plus de stratégies qui complètent le traitement.

2. Si mes parents ont souffert de troubles anxieux, je souffrirai aussi

C'est un autre des mythes les plus répandus sur l'anxiété: attribuer la prédisposition génétique à tous nos problèmes, maladies et troubles. Ce n'est pas approprié et il est nécessaire de qualifier le propriétaire: il peut y avoir une augmentation du risque, une petite probabilité mais jamais une détermination absolue. Dans tous les cas, ils peuvent toujours être achetés par précaution.

3. Si je souffre d'anxiété, c'est parce que je fais quelque chose de mal dans ma vie

Le trouble d'anxiété généralisé est l'une des maladies mentales les plus courantes. L'impact sur la vie d'une personne est immense, chaotique et épuisant. Ainsi, au cas où quelqu'un de l'environnement de ce patient lui dirait que la réalité qu'il subit est la responsabilité qui lui incombe de "mal faire les choses", cela augmentera encore plus la dépression, le désir de trouver des solutions diminuera..

Tout d’abord, rappelez-vous que l’anxiété fait partie de la nature humaine. Cependant, parfois, certains événements environnementaux, l’environnement, notre passé, nos prédispositions et la façon dont nous affrontons et traitons notre réalité déterminera le risque plus ou moins grand de développer ce type de troubles.

4. Je suis une personne anxieuse, l'anxiété fait partie de moi et je ne peux pas le changer.

C’est là un autre des mythes les plus récurrents sur l’anxiété.. Certaines personnes pensent que l'anxiété fait partie de leur propre personnalité et donc il n'y a rien à faire, il n'y aura pas de thérapie ou de traitement qui puisse y remédier. Pense que c'est ça, point. Identifiez l'anxiété comme faisant partie de votre être, comme une émotion immanente à votre personnalité.

Changeons de sujet et adoptons une vision plus réaliste, logique et optimiste de l'anxiété et de tout autre type de trouble.. Nous pouvons tous intégrer de nouveaux styles de pensée, mieux gérer nos émotions, changer les comportements, les habitudes et même reprogrammer notre cerveau pour communiquer le calme, améliorer votre concentration ...

5. La relaxation profonde, par elle-même, peut résoudre mon trouble anxieux

Les troubles anxieux ne sont pas résolus comme il existe une solution à une énigme: ils sont traités. Le mot "traitement" a plusieurs sens qui doivent être pris en compte:

• C'est un travail actif du psychologue et surtout du patient.
• Le traitement implique que la personne apprenne une série de stratégies qui seront toujours appliquées, pas seulement jusqu’à percevoir une amélioration. Nous devons régler cet état de reprise pour qu'il dure.
• Tourner, Il est essentiel de comprendre que le traitement de l'anxiété ne fait pas appel à une approche unique.. Parce que traitement signifie aussi recherche, signifie combinaison de différentes stratégies: relaxation profonde, psychothérapie, modification du comportement, méditation, sport, pratique de nouveaux loisirs ...

En résumé, Une relaxation profonde aide, mais il faut utiliser plus de ressources pour parvenir à un rétablissement complet et permanent. Nous pourrions dire que nous aurons rarement besoin de plus de stratégies dans ce voyage pour trouver ce qui nous aide vraiment, ce qui nous permettra vraiment de calmer le désespoir, de dissiper les peurs et de gérer nos préoccupations de manière plus valable..

En conclusion, les mythes sur l'anxiété contribuent à entraver le travail thérapeutique et la normalisation d'une maladie pouvant être traitée avec succès. N'oublions pas qu'actuellement l'anxiété est déjà considérée comme une épidémie, ce qui a une incidence plus grande chez les jeunes. Par conséquent, il est nécessaire de mettre en œuvre des mesures de prévention, de faciliter les stratégies permettant de comprendre que l'esprit ne doit pas aller plus vite que la vie.

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