5 façons intelligentes de traiter les personnes toxiques

Chacun de nous, individuellement, peut changer, nous pouvons faire l'effort d'améliorer ce que nous n'aimons pas. Mais nous ne pouvons pas changer les autres. C’est quelque chose que nous ne pouvons pas oublier lorsque nous affrontons des personnes toxiques. Devant de telles personnes, nous ne pouvons faire que deux choses: les éviter ou les affronter.

Beaucoup de gens préfèrent fuir les personnes toxiques, mais lorsque vous n'avez pas d'autre choix que de traiter avec quelqu'un comme ça, il est préférable de trouver un moyen de le faire intelligemment. Après tout, les personnes toxiques trouvent toujours un moyen de répandre leur négativité, infecter les autres, créer un mauvais environnement, ruiner le moment.

Les personnes toxiques défient la logique des relations personnelles. En fait, certains, bien qu'inconsciemment dans la plupart des cas, sont heureux de créer un impact négatif sur les autres. D'autres obtiennent satisfaction et créent un chaos qui atteint la fibre sensible des autres. De toute façon, Les personnes toxiques créent inutilement de la complexité, des conflits et du stress.

"Les personnes toxiques adhèrent comme des blocs de béton attachés à leurs chevilles, puis invitent à nager dans leurs eaux empoisonnées".

-John Mark Green-

Avant les personnes toxiques, l'intelligence émotionnelle

Des études démontrent depuis longtemps que le stress peut avoir un impact négatif et irréversible sur le cerveau. Même si ce n'est que pour quelques jours, l'exposition au stress compromet l'efficacité des neurones de l'hippocampe, une région importante du cerveau responsable du raisonnement et de la mémoire. Si le stress dure plusieurs semaines, il finit par endommager les dendrites neuronales (les petits "bras" que les cellules du cerveau utilisent pour communiquer entre elles). S'il dure plusieurs mois, le stress peut détruire définitivement les neurones.

Des recherches récentes du département de psychologie biologique et clinique de l'université Friedrich Schiller en Allemagne ont révélé que l'exposition à des stimuli qui provoquent de fortes émotions négatives - le même type d'exposition que celui obtenu avec des personnes toxiques - a causé le cerveau des sujets eu une réponse massive au stress.

Ainsi, soit par négativité, cruauté ou victimisation (entre autres stratégies), les personnes toxiques provoquent dans le cerveau des autres un état de stress qui nécessite une gestion émotionnelle intelligente disparaître.

La clé pour agir intelligemment face à un comportement toxique est de cultiver la capacité de gérer ses émotions et de garder son calme sous la pression. En fait, L'une des plus grandes qualités des personnes qui savent gérer le stress est leur capacité à neutraliser les effets des personnes toxiques..

"Méprisez l’opinion des toxiques, libérez-vous de la critique et libérez-vous de ses paroles et de ses gestes. Aucun idealices. Ne rien attendre de personne ".

-Bernardo Stamateas-

Ignorez les personnes toxiques qui sollicitent votre attention

Les personnes toxiques ne portent pas de badge leur permettant de l'identifier. Cependant, Nous savons tous qui, autour de nous, est une source de conflit et de malaise. Nous connaissons les dégâts qu'ils peuvent causer. Nous savons aussi où ils nous attaquent. Vous savez qui vous cherche et vous savez aussi qui vous trouve. Et quand il te trouve, là, au même endroit, tu sais que tu es perdu.

Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas éviter cette personne toxique, essayez de ne pas tomber dans leur réseau. L'ignorer. Vous savez qu'il va attirer votre attention, ce qui va le provoquer. Ne vous laissez pas emmêler. Cela ne te trouve pas. Ne vous laissez pas provoquer par vos interruptions, vos commentaires ou vos actions. Être bienveillant Sois patient. Donnez-lui le moins d'attention possible. Bouge ta langue si tu n'as pas besoin que ton poison fasse partie de toi. Soyez ferme si le temps est venu de marquer une limite.

"Partagez uniquement avec des personnes qui peuvent vous aider avec des informations et du soutien. Lorsque vous trouvez des personnes négatives, fermez la bouche ".

-Israelmore Ayivo-

Ne pas adopter un comportement toxique: éviter la contagion

La principale caractéristique de la substance toxique est qu’elle est contagieuse. La même chose se passe avec des personnes toxiques: cela infecte leur attitude. Si vous réagissez avec un comportement toxique, vous aurez perdu la bataille.. Même si cette personne toxique parvient à appuyer sur le bouton "se sentir coupable", tout n'est pas perdu. Maintenir la sérénité avant votre pire poison, l'inoculation de la culpabilité, c'est possible.

Que cela soit possible ne signifie pas qu’il est facile d’ignorer les appels de l’attention d’une personne toxique. En fait, une stratégie habituelle des personnes toxiques est de ridiculiser leur cible en public quand elles ne sont pas directement confrontées, si elles n’ont pas opté pour cette voie au préalable. Pour cela, Maintenir le contrôle des émotions est primordial face à une telle situation.

D'un autre côté, le maintien d'une distance émotionnelle nécessite une prise de conscience. Vous ne pouvez pas toujours empêcher quelqu'un d'appuyer sur vos boutons sensibles. Lorsque cela se produira, vous devrez vaincre vos peurs et vos complexes et aller de l'avant. D'une certaine manière, il vaut mieux ignorer ce qui s'est passé, car il sera ainsi plus facile de contrôler ses émotions. Cependant, il existe une autre option: défendre vos limites.

"Le disqualifiant a pour objectif de contrôler notre estime de soi, de ne rien ressentir avant les autres, afin qu'il puisse ainsi briller et être le centre de l'univers".

-Bernardo Stamateas-

Marquez et défendez vos limites

Vous devriez savoir que l'agression d'une personne toxique ne porte pas atteinte à votre dignité. En fait, votre dignité peut être attaquée et ridiculisée, mais vous ne pouvez jamais la perdre à moins de la lui donner volontairement. Par conséquent, vous n’avez pas à défendre vos arguments, mais à préciser les limites.

N'offensez pas qui vous voulez, mais qui peut. Si vous vous mettez sur la défensive, vous lui montrez qu'il peut vous offenser. Si vous marquez les limites, vous indiquez clairement que cela ne peut pas vous attaquer..

Aucun raisonnement ou explication ne vaut à une personne toxique. Vous devez laisser les choses claires, avec la main gauche mais avec tact, en précisant votre autorité dans les décisions auxquelles vous avez droit et, en même temps, votre responsabilité..

Gardez à l'esprit que pour fixer une limite, vous devrez le faire consciemment et de manière proactive. Si vous laissez les choses se passer naturellement, vous serez obligé de vous trouver constamment impliqué dans des conversations difficiles. Si vous définissez des limites, vous pouvez contrôler une grande partie du chaos causé par une personne toxique.

Pratiquer la compassion pratique

Comme nous l’avons vu, devant une personne toxique, nous pouvons adopter une attitude d’attaque, une position défensive ou simplement l’ignorer. Mais il n'est pas toujours nécessaire de faire cela. En fait, parfois, il est logique d'être sympathique aux personnes toxiques. Peut-être traversent-ils une période difficile en raison d'une situation émotionnelle qu'ils ne savent pas gérer efficacement.

Malheureusement, le Le comportement toxique est souvent un moyen de faire face à une situation personnelle difficile. Certes, il n'est pas juste qu'ils obligent les autres à supporter leur douleur. Il n'y a pas non plus de soulagement personnel faisant que les autres se sentent mal. Cependant, au fond, il n’ya pas toujours malice, rancune ou colère envers vous dans le comportement toxique des autres.

Cela ne signifie pas que vous devez laisser tomber ou que vous devez l'accepter. Après tout, nous avons chacun nos propres problèmes, nos propres démons. Face à une telle situation, faire face à la situation avec compassion, Pardonner Sans suivre le jeu et fixer des limites, bien sûr, mais sans trop prendre en compte l'attitude de l'autre, il ne s'agit que du reflet de sa vie intérieure agitée et douloureuse..

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