5 façons de panser les plaies du passé

Nous nous sommes tous sentis blessés à un moment de notre vie. Peu importe ton âge, avez-vous déjà ressenti une douleur émotionnelle.

Ça fait mal Je comprends.

Mais ce que vous faites avec cette blessure est probablement plus important que la douleur elle-même. Préféreriez-vous être une partie active de la vie à nouveau? Ou préférez-vous chercher sans fin pour le passé et c'est quelque chose qui ne peut pas être changé?

En peu de mots, Comment mettre de côté les blessures du passé et aller de l'avant? On va le voir.

Blâmer les autres car notre douleur est ce que la plupart d’entre nous faisons au début. Quelqu'un nous a fait du mal, ou ils nous ont offensés d’une manière qui nous tenait à cœur. Nous voulons que vous vous excusiez. Nous voulons qu'ils reconnaissent que ce qu'ils ont fait était mal.

Mais blâmer les autres pour notre douleur peut être contre-productif. Le problème avec blâmer les autres, c'est qu'il peut souvent vous laisser impuissant. Par exemple, vous faites face à cette personne (votre patron, votre épouse, vos parents, votre fils ...) et ils disent: "Non, je ne l'ai pas fait" ou pire: "Et si je l'avais fait?", Vous accumulerez ensuite colère, douleur et pas de résolution.

Tous vos sentiments sont légitimes. Il est important de se sentir pleinement, puis de passer à autre chose. Accumuler des plaintes indéfiniment est une mauvaise habitude, parce que ça fait plus mal que ça leur fait mal.

Les gens qui s'accrochent à ces blessures du passé, souvent, ils revivent la douleur encore et encore. Parfois, une personne peut même être "coincée" dans cette douleur, dans cette culpabilité.

5 façons de panser les plaies du passé

La seule façon de pouvoir accepter est une nouvelle joie et un nouveau bonheur dans votre vie, et faites-lui une place. Si votre cœur est douloureux, comment pouvez-vous être ouvert à quelque chose de nouveau??

1. Prendre la décision de laisser tomber: apprendre à laisser aller

Les choses ne partent pas d'elles-mêmes. Vous devez vous engager à "laisser tomber". Si vous ne faites pas ce choix conscient à l'avance, vous pourriez finir par vous auto-saboter tout effort visant à abandonner cette douleur du passé..

Apprendre à lâcher prise est très important. Le passé est passé, nous en tirons des leçons et évoluons, mais revivre encore et encore ce qui s'est passé, c'est ajouter de l'essence au feu. Vous ne pouvez plus rien changer. Que s'est-il passé? Mais on peut apprendre, alors A quoi bon vraiment continuer à nous cingler? Seulement se sentir pire.

2. Exprimez votre douleur et votre responsabilité.

Exprimez ce que la douleur vous fait ressentir, soit directement à l'autre personne, ou simplement par l'intermédiaire d'un ami, soit dans un journal intime, soit dans une lettre que vous n'enverrez jamais à l'autre personne. Ce faisant, cela vous aidera également pour comprendre en quoi consiste votre douleur.

Que pouvez-vous faire différemment la prochaine fois? Êtes-vous un participant actif dans votre propre vie ou simplement une victime sans espoir? Allez-vous laisser votre douleur devenir votre identité? Ou êtes-vous quelqu'un de plus profond et plus complexe que cela?

Malgré le fait positif d'exprimer la douleur, il est bon de l'exprimer dans la mesure appropriée. Parlez-en à des personnes proches ou à des professionnels, mais ne l'allongez pas trop longtemps, mais vous ne revivrez la même chose encore et encore.. Parler longtemps cela fera rester la plaie ouverte plus longtemps que nécessaire.

3. Arrête d'être la victime et blâme les autres.

Être victime, ça fait du bien, C'est comme être sur l'équipe gagnante contre le monde. Mais tu sais quoi? UnLe monde, en grande partie, s'en fiche, donc vous devez avoir plus de vous-même. Oui, tu es spécial. Oui, vos sentiments sont importants. Mais ne vous trompez pas avec "vos sentiments" et "vos sentiments devraient annuler tout, et rien d'autre ne compte".

Vos sentiments ne sont qu’une partie de cette grande chose que nous appelons la vie, complexe et désordonnée.

Vous devez assumer la responsabilité de votre propre bonheur, et ne pas mettre autant de pouvoir entre les mains d'une autre personne. Pourquoi laisser à la personne qui vous a blessé dans le passé un tel pouvoir, ici, maintenant?

Attendre une autre personne à s'excuser, c'est laisser le pouvoir de votre bonheur entre ses mains et notre bonheur ne dépend que de nous. Ce fait est parfois difficile à comprendre, bien que le pouvoir du pardon soit très puissant, nous ne devrions pas conditionner notre bonheur à demander pardon.

4. Concentrez-vous sur le présent (l'ici et maintenant) et la joie.

Le moment est venu d'abandonner ce qui fait mal. Comment les Beatles ont dit: "que ce soit" (que ce soit). Lâchez le passé et arrêtez de le revivre. Vous ne pouvez pas défaire le passé, tout ce que vous pouvez faire est de faire le meilleur jour de votre vie aujourd'hui.

Lorsque vous vous concentrez sur l'ici et maintenant, vous avez moins de temps pour penser au passé. Lorsque les souvenirs du passé se glissent dans votre conscience (puisqu'ils sont "forcés" de paraître de temps en temps), identifiez-les, observez-les mais ne les jugez pas. Puis concentrez-vous à nouveau sur le présent.

N'oubliez pas que si nous nous serrons la tête et vivons avec des sentiments de douleur, il y a peu de place pour quelque chose de positif. C’est une décision que vous devez prendre: accueillez à nouveau la joie dans votre vie.

5. Pardonne-leur.

Nous ne devons peut-être pas oublier le mauvais comportement d'une autre personne, mais presque tout le monde mérite notre pardon. Parfois, nous sommes coincés entre notre douleur et notre obstination, et nous ne pouvons même pas imaginer le pardon. Mais le pardon ne dit pas: "Je suis d'accord avec ce qu'il a fait". Au lieu de cela, il dit: "Je ne suis pas d'accord avec ce que vous avez fait, mais je vous pardonne quand même."

Le pardon n'est pas un signe de faiblesse. Au lieu de cela, il dit simplement: "Je suis une bonne personne. Tu es une bonne personne. Tu as fait quelque chose qui m'a fait mal. Mais je veux avancer dans ma vie et ressentir à nouveau la joie en elle. Je ne peux pas le faire complètement jusqu'à ce que je laisse aller la douleur ".

Le pardon est un moyen de comprendre l'autre personne et d'essayer de voir les choses de son point de vue..

Et se pardonner à soi-même peut être une partie importante de cette étape, tout comme nous pouvons parfois nous rendre responsables de la situation ou du préjudice causé. Si vous ne pouvez pas vous pardonner, comment pourrez-vous vivre paisiblement et heureux dans le futur??

Mauvaise pensée

Beaucoup de gens ont une mauvaise idée des blessures du passé. Cette pensée nous dit "Si j'arrête d'y penser, je perds de l'importance et ce qui s'est passé était très important". Cela peut être traduit en croyance que nous devrions lancer quelque chose de négatif qui est arrivé, car étant négatif, nous ne pouvons pas le laisser passer. Nous pensons que nous devrions nous réjouir de la douleur et écraser une autre personne au cas où nous pensons que nous devons demander pardon.

Cependant, cette pensée ne nous laissera ancrés dans le passé. Peu importe l’aspect négatif de ce qui s’est passé, si nous restons coincés dans cet événement, cela ne nous fera que souffrir. Si quelqu'un ne nous demande pas le pardon que nous voulons, nous ne devrions pas nous attendre à ce que ce pardon soit heureux. Il ne serait pas non plus approprié de lui donner plus d'importance qu'il ne le mérite. La vie continue jour après jour, tout change et nous avons toujours de nouveaux défis à relever. Ce qui est arrivé ne peut plus être modifié, acceptons donc ce qui s'est passé, apprenons-en et attend avec impatience.

conclusion

Je sais ça Il est difficile, incroyablement difficile de mettre de côté sa douleur. Si nous y restons longtemps, nous ressentons la douleur d'un vieil ami. La douleur est justifiée et ce serait un sacrilège de la laisser partir.

Mais La vie de personne ne devrait être définie par sa douleur. Ce n'est pas sain cela ajoute à notre stress, affecte notre capacité de concentration, d'étude et de travail, et affecte toutes nos autres relations. Chaque jour que vous choisissez de vous accrocher à la douleur est un autre jour où tout le monde autour de vous doit vivre avec cette décision et en ressentir les conséquences.

Lâchez la douleur. Faites quelque chose de différent aujourd'hui et le bonheur reviendra dans votre vie.