5 façons de nous faire mal sans nous rendre compte

Prendre soin de soi, c'est avant tout savoir savoir nous respecter et nous aimer sans conditions., Que nous soyons beaux ou laids, nous sommes tristes ou heureux, nous réussissons ou nous échouons. Quelque chose que a priori cela semble facile à faire, cela devient une tâche très difficile si nous tenons compte de l'éducation reçue ou de la quantité de messages que la publicité, le cinéma ou la musique nous ont vendus et avec lesquels, d'une certaine manière, en les transformant en demandes , nous nous sommes blessés.

C'est comme si on était "égoïste", "fier" ou "insolent" pour s'aimer, se féliciter de temps en temps ou se féliciter mutuellement. "Soyez humble et modeste", ils nous ont toujours dit ou "ne croyez pas que vous perdez tout".

Nous convenons qu'il ne faut pas aller au pôle du narcissisme mais il est bénéfique au niveau psychologique d'aimer un peu plus et d'écraser quelque chose de moins que ce que nous faisons habituellement..

Parce que si ce n'est pas le cas, le résultat est généralement que nous séparons nos intérêts et nos besoins, nous les laissons en arrière-plan et, par conséquent, nous cessons de prendre soin de nous-mêmes. La plupart du temps, cela doit être approuvé par d'autres ou le désir extrême d'être parfait et de ne pas se tromper aux yeux des autres.

Tu prends soin de toi?

Vous vous êtes peut-être senti identifié avec l'introduction de l'article et vous avez déjà remarqué que vous ne prenez pas soin de vous avec émotion et que, parfois, vous vous blessez. Cependant, je vous recommande d’analyser ces points et réflexions si vous avez besoin de vous aimer un peu plus..

Vous vous blessez si ...

Vous vous blessez si vous voulez être parfait

Exiger d'être parfait est un objectif irréaliste, car nous ne pouvons jamais l'atteindre, peu importe les efforts que nous déployons.. Les êtres humains commettent continuellement des erreurs et c'est grâce à eux que nous apprenons et nous améliorons, mais nous ne serons jamais infaillibles..

Si vous pensez pouvoir atteindre la perfection, vous dépenserez trop d’énergie. La seule chose que vous ferez est d’être frustré lorsque les choses tournent mal et vous finirez par abandonner vos objectifs, précisément parce qu’avec eux vous ne pouvez pas répondre à vos attentes.

Exiger trop, c'est négliger beaucoup.

Vous vous blessez si vous ne vous donnez pas des caprices

Si vous ne vous donnez pas de cadeaux de temps en temps, vous ne vous permettez pas de pauses ou de vacances ou vous ne vous pardonnez pas si vous n'avez pas agi comme "vous devriez" vous négligez clairement. C'est très bien d'être responsable et d'essayer d'atteindre nos buts ou objectifs, mais il est extrêmement important de vous récompenser de temps en temps pour cela..

Se dire "parce que je le mérite" est bénéfique pour notre santé émotionnelle et nous garde motivés.

Vous vous blessez si vous dites "oui" alors qu'en réalité vous voulez dire "non"

Dans ce cas, vous accordez plus d'importance aux besoins des autres qu'aux vôtres, ce qui est un manque total de respect envers vous.. Les faveurs peuvent être faites de temps en temps, à condition qu'elles correspondent à nos principes et critères personnels, mais pour rien nous sommes obligés de dire oui à tout.

Il n'y a aucune excuse, que ce soit la famille, un ami ou une connaissance, Si nous ne voulons pas faire quelque chose, nous n'avons pas à le faire et, si l'autre personne le prend mal, ce sera son problème et non le nôtre.

Vous vous blessez si vous vous laissez emporter par l'opinion des autres

Vous croyez que les autres ont la vérité absolue sur les choses et que votre opinion n’est pas si précieuse ... pourquoi?

Chaque personne construit sa réalité sur la base de ce qu'il a entendu ou de la manière dont il a été éduqué, cela ne signifie pas que tout ce qu'il pense est réel. Donc, ce qui est sain, c’est écouter les opinions des gens, mais sans que cela nous pénètre de manière absolue et dominante.

Nous formerons notre propre opinion qui sera aussi valable que celle des autres si nous nous sentons à l'aise.

Vous vous blessez si vous ne vous permettez pas de vivre dans le présent

Votre esprit voyage et est toujours dans le passé ou dans le futur, ne se repose pas et vient au présent. Par conséquent, vous ne profitez pas de ce que vous avez en main à ce moment précis, vous le manquez et cela vous néglige également.

Si vous vous lamentez trop à propos de ce qui s'est passé et que vous ne pouvez pas résoudre ou vous inquiéter de ce qui peut arriver mais n'est pas encore arrivé, vous ne vivez pas l'ici et maintenant et vous vous blessez.

Comment prenez-vous soin de vous?

Si, après avoir analysé les cinq points, vous vous rendez compte que vous ne prenez pas suffisamment soin de vous, il est temps de commencer. De toute évidence, vous devez apprendre à vous auto-réguler et pour cela, vous devez commencer à faire le contraire de ce qui est exposé dans ces cinq points..

Si vous êtes très exigeant avec vous-même et que vous pensez que vous devez être parfait, quoi que vous fassiez, il est pratique que vous modifiez l'exigence d'une préférence et que vous acceptiez peu importe vos résultats.

Si vous ne faites que donner et que vous ne recevez jamais rien de vous-même, commencez à vous récompenser pour chaque résultat obtenu, même s'il est petit. Prenez ces vacances bien méritées ou achetez-vous la robe que vous aimez tant. Apprenez à dire non, sans excuses, fermement et avec assurance, sans craindre la réaction de l'autre. S'il est un bon ami, il comprendra.

Rappelle-toi que les opinions des autres sont des autres. Ils deviendront les vôtres si vous le permettez. Tout le monde a le droit de penser, de dire et d’exprimer ce qu’il veut, mais vous avez également le droit de croire ce que vous voulez. Laissez-vous guider par votre propre intuition.

Faites un effort pour ramener votre esprit au présent lorsque vous remarquez qu'il est parti. Pour ce faire, regardez autour de vous, décrivez ce que vous voyez, ce que vous entendez ou ce que vous ressentez. Profitez de ce que vous vivez et pensez que ce qui est arrivé ne peut plus être résolu et que ce qui va arriver, nous verrons.

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