5 clés pour réduire l'anxiété chez les enfants

Un enfant peut éprouver une anxiété intense, avec moins de ressources qu'un adulte pour la réguler. C'est la raison pour laquelle, dans de nombreux cas, ils ont besoin de notre aide.

Considérant cela, Il est important d'évaluer si ce que l'enfant souffre est vraiment de l'anxiété. avant de passer à l'étape suivante. Cette émotion est complexe et a des causes multiples qui peuvent frustrer les enfants qui en souffrent, car ils n’ont pas encore atteint la maturité nécessaire pour la maîtriser..

Qu'est-ce qui cause l'anxiété chez les enfants??

Les causes de l'anxiété chez les enfants sont variées, Nous parlons de facteurs aussi divers que les responsabilités, les relations interpersonnelles ou les relations familiales. L’un des premiers signes d’anxiété chez les enfants peut être la séparation des parents.

Lorsque les enfants commencent à sortir de la maison, soit pour passer du temps avec leurs grands-parents, soit pour aller à l’école, ils peuvent en souffrir. stress de séparation. Dans ces situations, ce qui commence par une tension superficielle peut se transformer en une anxiété intense quand rien ne diminue le sentiment de menace que l'enfant ressent en se séparant des personnes avec lesquelles il se sent protégé..

Cette émotion peut également être causée par le contact avec des étrangers, ce qui est directement lié à ce qui précède. L'important est que nous sachions identifier un véritable épisode d'anxiété, étant donné que tous les enfants souffrent de stress à cause de la séparation et du contact avec des inconnus, cela ne signifie pas qu'ils souffrent réellement d'un trouble d'anxiété généralisé (TAG).

D'autres causes plus graves peuvent être les abus, un environnement familial violent ou dysfonctionnel ou, moins traumatisant mais tout aussi grave pour l'enfant: un déménagement, le décès d'un être cher ou la séparation des parents. Tous peuvent faire place à une anxiété qu’ils ne sont pas en mesure de contrôler..

Comment réduire l'anxiété chez les enfants?

Tout d’abord, comme cela a déjà été dit, il est fondamental de distinguer entre une tension superficielle et un véritable tableau de l’anxiété. En identifiant à tort ce qui se passe, nous pouvons le priver de l’aide dont il a besoin ou d’un défi qui peut contribuer, et beaucoup, à sa croissance. La première étape est donc identifier le problème et sa cause, faire attention à la façon dont l'enfant manifeste ses émotions.

Si nous sommes confrontés à un épisode spécifique, le plus important est d'essayer de raison avec l'enfant Bien que parfois cela ne semble pas être le cas, les enfants ont généralement une capacité de raisonnement supérieure à celle que nous leur attribuons.. Discuter avec eux sur la cause de ce sentiment peut nous donner des réponses utiles. Donc, de formulaire collaboratif, Nous pouvons trouver une solution. De plus, nous ferons un renforcement positif pour la réflexion et le raisonnement.

Techniques que nous pouvons utiliser

La solution au problème peut être obtenue en utilisant différentes stratégies.

• Pour commencer, le raisonnement est une bonne technique qui aide l'enfant à se concentrer, à se détendre et à se séparer psychologiquement du problème.
• Une autre façon de traiter le problème, si l'enfant n'est pas capable de utiliser les bons mots, est de rendre compte de ce que vous ressentez. Il leur est souvent difficile de décrire des émotions qui sont nouvelles pour eux et nous devons les aider.
• Comme indiqué dans le premier point, il est important de le rassurer. Nous pouvons utiliser différents techniques de relaxation ou l'analyse objective de la menace.
• Vous exprimez aussi ce que vous ressentez. Les enfants apprennent dans une large mesure par imitation. Vous les aiderez donc si vous commencez également à partager avec des mots ce que vous ressentez. Ainsi, indirectement, cela augmentera votre vocabulaire émotionnel et, par conséquent, votre dextérité et votre précision dans la description de vos sentiments..

En résumé, ce sont les les marches que nous pourrions continuer à identifier l’anxiété chez les enfants:

• Faites attention à les symptômes (physique et psychologique).
• Discuter avec l'enfant à propos de son problème.
• Pose un solution en collaboration.
• Mettre en pratique techniques améliorer leur statut.
• Si le problème persiste et que nous percevons quelque chose au-delà du stress ou de l’anxiété normal, passez à une autre étape. spécialiste.

L'anxiété est une émotion qui naît face à une menace, passée, présente ou anticipée. Ainsi, les enfants, étant si petits et instables, peuvent s'inquiéter de nombreux faits, qu'ils soient réels ou imaginaires. D'autre part, nous, les adultes, avons la responsabilité de leur apprendre à travailler de manière positive avec l'état émotionnel qui découle précisément de la perception de ces menaces..

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