4 façons de dire NON

Il semble difficile de croire qu’un mot aussi court que "NON" est si compliqué à prononcer parfois. Nous nous sommes tous retrouvés dans la situation de vouloir refuser de faire quelque chose mais nous ne savons pas comment le dire..

La réalité est que Apprendre à prononcer ce petit mot nécessite un excellent entraînement mental. Il est difficile de dire "NON" car vous savez que celui qui vous demande une faveur attend quelque chose de votre part et que nous ne sommes pas toujours prêts à décevoir les autres..

L'incapacité à dire "NON" est née de la faute de quelqu'un d'autre, qui que ce soit. Cependant, il est important de garder à l'esprit que refuser de faire quelque chose ne signifie pas que nous refusons de dire qui nous a demandé cette faveur. Il s’agit plutôt de mettre de l’ordre dans vos priorités car il est impossible de plaire à tout le monde et d’avoir une vie équilibrée. La prochaine fois que vous dites «NON», réfléchissez à ces façons de le faire..

1. Dites simplement "NON"

Je sais que c'est très compliqué et vous penserez peut-être que vous êtes dur. Mais Le meilleur moyen d'apprendre à dire "NON" est de le dire quand vous le sentez. La chose la plus probable est que vous finissez par paraître moins agressif que prévu et que, petit à petit, d’autres le verront comme quelque chose de très normal. Essayez de le faire petit à petit et avec de petites choses pour que ce soit moins difficile pour vous..

2. Prends ton temps

Attendre un moment pour donner une réponse quand vous n'avez pas pris l'habitude de dire "NON" est une bonne première étape.. Avant d’accélérer et d’accepter de rendre service comme on vous l’a demandé, prenez quelques minutes ou quelques jours pour réfléchir. si vous voulez le faire ou pas. Selon la taille de la faveur, vous pouvez prendre de quelques heures à quelques jours. Vous n'avez pas besoin de vous engager dans quoi que ce soit, juste pour analyser si vous pouvez le faire ou non.

3. Déterminez quels sont les engagements qui comptent vraiment pour vous

Combien de fois vous êtes-vous retrouvé dans une situation où le jour ne vous parvient tout simplement pas assez pour faire les choses qui comptent pour vous? Cela se produit car en évitant de dire "NON", vous prenez des engagements qui ne vous apportent rien.

Si vous vous sentez déjà dépassé et que votre vie ne vous appartient pas vraiment, peut-être Il est temps de faire la distinction entre les activités qui vous tiennent à cœur et celles qui ne constituent qu’un fardeau. émotionnel ou temps.

Alors, élimine peu à peu les activités qui vous importent peu ou vous donnent. En vous entraînant, il sera plus facile d'identifier ces activités. Avec le temps, vous constaterez que vous commencez à avoir du temps pour vous-même et pour les choses qui comptent le plus pour vous. Chaque fois que vous vous sentez hésitant, parlez à un ami ou à un membre de votre famille qui pourra vous aider à clarifier la situation..

4. Éliminez vos excuses

Lorsque vous dites "NON" à quelque chose qu'ils vous ont demandé, vous pouvez tomber dans l'erreur de donner de nombreuses excuses et excuses. Notre recommandation est que vous cessez de le faire et que vous montriez ferme. Lorsque vous commencez à chercher un moyen de vous justifier, les autres voient certains Faiblesse et ils peuvent profitez-en pour obtenir un "oui". De temps en temps, il n'est pas mauvais d'être égoïste et de se concentrer sur ce que vous voulez et rien d'autre.

"Quoi que tu penses, je pense qu'il vaut mieux le dire avec de bons mots"

-William Shakespeare-

Si vous rencontrez une personne qui vous presse, expliquez simplement que pour le moment, cela ne vous est pas possible. Si vous insistez, dites-lui simplement que vous avez d'autres engagements et que, même si vous le remerciez de penser à vous, c'est tout simplement impossible. Ne vous sentez pas mal ou coupable en faisant cela, pensez que vous devez également faire vos choses et vous ne pouvez pas faire le tour des autres en tout temps.

Pourquoi dire "NON"?

Vous pensez peut-être que le fait de refuser de rendre service vous fera paraître mauvais ou indifférent à l'égard de vos proches. Ce n'est pas vrai du tout. Seul vous devez vous rappeler que dans votre vie, la personne la plus importante doit être vous.

Si vous plaire aux autres, vous vous sentirez saturé ou perdu à un moment donné et cela ne vous fera aucun bien. Etre égoïste de se donner du temps et de faire des choses que vous aimez ne peut jamais être mauvais, alors concentrez-vous sur votre vie.

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