3 raisons pour lesquelles il vaut la peine de cultiver la gentillesse

La gentillesse a la capacité de transformer l'environnement, ce changement étant bénéfique pour les autres et pour ceux qui le pratiquent. La gentillesse est un acte d'amour et de respect qui contribue à créer une réalité plus agréable, dans laquelle naissent l'espoir et le bonheur.. Être gentil nous rend meilleurs et rend ceux qui nous entourent meilleurs.

Adopter ce sceau implique beaucoup plus que d'être compatissant ou de faire preuve d'empathie pour les autres. En cultivant la gentillesse, nous plantons également des graines de tendresse, de gentillesse et la compassion, une des émotions qui ne conduit pas à regarder les autres et à faire quelque chose pour eux.

"La forme la plus vraie de l'amour est la façon dont vous vous comportez avec une autre personne, pas ce que vous ressentez pour elle".

-Steve Hall-

Être gentil élève notre humeur

Être gentil élève notre humeur et améliore notre bien-être. Un simple acte de gentillesse peut changer notre perspective des circonstances, ouvrir la lumière dans l'obscurité, transformer le désespéré en espoir. Plusieurs études soutiennent cette.

Par exemple, une étude de l’Université d’Oxford publiée en 2016 a conclu que être gentil avec les autres provoque une amélioration légère mais significative du bien-être subjectif.

Les êtres humains sont des animaux sociaux et cela nous rend heureux d'aider les autres. Cette recherche suggère que nous obtenons vraiment satisfaction d'aider les autres. C'est probablement dû, selon les chercheurs, à ce que nous nous soucions réellement du bien-être des autres. Une autre hypothèse qui pourrait expliquer le fait que la gentillesse nous rend heureux est que les actes de gentillesse commis au hasard sont un bon moyen de se faire de nouveaux amis et de commencer des relations sociales..

De plus, il semble que être gentil nous rend plus heureux, et qu'être plus heureux nous rend plus gentil. À cet égard, une étude de l’étude de l’Université Tohoku Gakuin a révélé que les personnes heureuses intensifiaient, maintenaient et généralisaient cet état de bonheur en étant bienveillantes..

"Si vous voulez que les autres soient heureux, pratiquez la compassion. Si vous voulez être heureux, pratiquez la compassion ".

-Dalaï Lama-

Être gentil améliore notre santé

La gentillesse non seulement ne nous fait pas sentir bien, mais a également un impact positif sur notre santé physique et mentale.. Être gentil déclenche une cascade de vitalité, et cela grâce aux substances sécrétées par le cerveau et prend soin de notre état d'esprit, ainsi que de notre corps.

Être gentil nous aide à rester en bonne santé, et peut diminuer les effets de maladies et de troubles de gravité différente, à la fois psychologiques et physiques. Par exemple, montrer cette attitude provoque la libération d'endorphines, des analgésiques naturels du corps.

D'autre part, Les problèmes de santé liés au stress s'améliorent après des "actes amicaux". Il aide à inverser les sentiments de dépression, permet des contacts sociaux, calme l’hostilité et diminue les risques d’isolement, ce qui peut entraîner du stress, une suralimentation, etc..

En outre, des actes de bonté renforcent notre système immunitaire. Selon une étude, le risque de développer un diabète, un cancer et une maladie cardiaque est réduit et les niveaux d'anticorps nécessaires pour lutter contre la maladie sont améliorés.

À ce stade, il convient de noter que La gentillesse protège la santé de nos cœurs. Certains experts affirment que la bonté réduit la pression artérielle, car cette gentillesse crée ce que l’on appelle la chaleur émotionnelle, qui libère à son tour une hormone appelée ocytocine..

L'ocytocine provoque la libération d'un produit chimique appelé oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins. Cela réduit la pression artérielle, ce qui rend L'ocytocine est reconnue comme une hormone "cardioprotectrice".

"La tendresse et la gentillesse ne sont pas des signes de faiblesse et de désespoir, mais des manifestations de force et de résolution".

-Khalil Gibran-

La gentillesse favorise la loyauté et améliore les relations

La gentillesse est un allié très puissant dans la construction de relations personnelles et sociales, à la fois au travail et dans la vie personnelle. Une gentillesse sincère surmonte les hostilités, favorise le respect et favorise la compréhension mutuelle.

La gentillesse réduit la distance émotionnelle entre deux personnes, ce qui nous fait nous sentir plus "unis". Après tout, nous sommes préparés par la génétique. Nos ancêtres ont dû apprendre à coopérer les uns avec les autres.

Il pense que plus les liens émotionnels au sein des groupes sont forts, plus les chances de survie sont grandes; ainsi, les gènes de bonté sont restés dans notre code. De cette façon, à ce jour, Lorsque nous sommes gentils les uns envers les autres, nous cédons la place à ce lien qui nous permet d’établir de nouvelles relations ou de renforcer les relations existantes..

En outre, dans la mesure où la gentillesse transforme l'environnement, En étant gentils avec les autres, nous alimentons une scène agréable qui crée une volonté de résoudre les conflits, conclure des accords et vivre des expériences agréables.

La gentillesse améliore considérablement nos vies

Quand on est gentil, surtout si on en prend l'habitude quand on est jeune, tout s'améliore: de la satisfaction de la vie à la réalisation de soi en passant par la santé physique. La gentillesse est contagieuse, En étant ainsi amicaux, nous contribuons également à améliorer la vie des autres et, par extension, nous contribuons à améliorer la vie des autres..

Même dans les moments difficiles, soyez gentil avec les autres, mais surtout soyez gentil avec vous-même. C'est un geste simple, mais ça fait la différence. Traitez bien les autres et ils vous traiteront bien. Traitez-vous bien et attendez-vous de même des autres.

"Traite bien les bons et traite ceux qui ne sont pas bons aussi. Alors la bonté est atteinte. Soyez honnête avec ceux qui sont honnêtes et aussi avec ceux qui ne le sont pas. Alors l'honnêteté est atteinte ".

-Lao Tzu-

Lorsque vous faites une erreur, soyez gentil avec vous-même. Selon notre point de vue, une erreur peut être une chance de réussite, une expérience de profonde souffrance ou un autre événement. Lire plus "