Définition et caractéristiques de la santé mentale selon la psychologie

La Journée mondiale de la santé mentale a été célébrée au niveau international relativement récemment, plus précisément le 10 octobre. Bien que ce fait soit resté méconnu pour une grande partie de la population, la vérité est que cette célébration permet de parler et de rendre visible de nombreux aspects de la psyché, souvent liés à la la présence de troubles tels que la schizophrénie, les TOC, trouble bipolaire, phobies, problèmes de toxicomanie ou d'anxiété.

Il est important de parler de ces faits, étant donné que les problèmes de santé mentale sont très invisibles et que, de nos jours, beaucoup d’entre eux continuent de subir une stigmatisation sociale importante..

Il convient également de noter que, bien que la plupart des gens puissent identifier ou définir au moins ce qui est un trouble mental, il n’est curieusement pas identique au concept apparemment opposé. Et est-ce que ... Qu'appelons-nous exactement la santé mentale? Nous allons en discuter tout au long de cet article.

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Santé mentale: définition du concept

Le terme santé mentale est peut-être apparemment simple, mais la vérité est que, au fond, il s'agit d'un concept extrêmement complexe pour lequel il n'existe pas de définition globale unique. Et cela dépend de qui le fait et de la discipline et de la perspective biologique et culturelle à partir de laquelle on commence ce que l'on entend par santé mentale peut être très différent.

De manière générale, il est possible de définir la santé mentale comme le état subjectif de bien-être dans lequel la personne est capable de faire face aux exigences psychosociales du jour le jour, il est conscient de ses capacités et peut grâce à elles s'adapter et s'intégrer efficacement dans le monde qui l'entoure.

Nous serions dans un état d'équilibre entre la personne et le monde, à la fois cognitif, émotionnel et comportemental, dans lequel les premiers se sentiront et seront capables de fonctionner correctement, et pourront non seulement répondre à leurs besoins mais se sentir bien et épanouis. Il faut aussi garder à l’esprit que la santé n’est pas considérée comme un objectif en soi, mais plutôt comme un fait partie de notre vie quotidienne et cela nous permet de réaliser nos aspirations. Le concept de santé mentale inclut également la capacité à adopter les comportements nécessaires pour maintenir et promouvoir sa santé physique et mentale..

Il est important de garder à l'esprit que la santé mentale et les troubles mentaux ne sont pas des opposés, car il ne suffit pas de ne présenter aucun type de pathologie pour pouvoir envisager d'être en bonne santé..

Il ne s'agit pas de ne pas avoir de maladie ou de désordre physique ou mental, mais aussi de bénéficier d'un équilibre biopsychosocial qui nous permet de nous maintenir dans de bonnes conditions, de pouvoir nous adapter à l'environnement et de profiter de notre vie de tous les jours. En d'autres termes, il est nécessaire d'avoir un bon état de bien-être psychologique pour pouvoir envisager une bonne santé mentale.

Bien-être psychologique: qu'est-ce que cela implique?

Comme nous l’avons vu, la santé mentale implique un état de bien-être, non seulement au niveau physique, mais également au niveau psychologique. En ce sens, nous entendons par bien-être psychologique l'ensemble des sensations positives dérivées d'un fonctionnement mental dans lequel la réalisation et la réalisation de soi prévalent. la capacité de faire face ou de s'adapter aux situations et aux demandes environnementales.

Le bien-être subjectif est configuré principalement, selon le modèle de Carol Ryff, par la présence d'une forte acceptation de soi ou la capacité de valider à la fois le bien et le mal de soi de manière à ce que l'on soit satisfait de qui on est, du recherche et maintien de relations positives et profondes avec l'environnement, capacité d'influencer l'environnement et la perception de cette capacité, existence de la capacité de choisir de façon indépendante et de prendre ses propres décisions en fonction de ses propres croyances, possibilité de grandir et se développer personnellement de manière à pouvoir s'optimiser autant que possible et, enfin et surtout, à la réalisation d'objectifs ou d'objectifs essentiels à atteindre.

À tout cela, nous pouvons ajouter l’existence quotidienne d’une forte proportion d’affect positif et de faiblement négatif, de satisfaction et de sens de la cohérence, d’intégration et d’acceptation sociale. En outre influence également la perception d'être utile et de générer quelque chose pour la communauté.

Principales caractéristiques

Il y a de nombreux aspects à considérer lors de l'évaluation de la santé mentale. Dans ce sens, il peut être intéressant de souligner et de souligner différentes caractéristiques à prendre en compte en ce qui concerne l’existence de la santé mentale. Parmi eux on peut trouver les suivants.

1. Non seulement c'est une absence de désordre

Comme nous l'avons vu, lorsque nous parlons de santé mentale, nous ne parlons pas de la simple absence de troubles ou de problèmes mentaux, mais d'un état de bien-être général qui permet bon fonctionnement et participation au monde et une relation correcte avec soi-même.

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2. Comprend la cognition, les émotions et le comportement

Souvent, lorsque nous parlons de santé mentale, nous imaginons généralement une personne présentant un type de problème lié à l’existence de problèmes cognitifs. Cependant, dans le domaine de la santé mentale, nous trouvons également des éléments émotionnels et motivationnels et même comportementaux: la santé mentale implique non seulement une manière spécifique de penser, mais aussi de ressentir et de faire..

3. Il se développe tout au long de la vie

L'état de santé mentale de chacun n'apparaît pas de rien, mais plutôt C’est le produit d’un long processus de développement dans lequel des facteurs biologiques, environnementaux et biographiques (les expériences et les apprentissages que nous faisons tout au long de notre vie) vont grandement influencer.

L’expérience d’un État-providence ou son absence peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre, et deux personnes différentes, voire la même personne à deux moments de la vie différents, peuvent avoir une incidence différente sur leur état de santé. mental.

4. Influence culturelle

Comme nous l’avons vu précédemment, le concept de santé mentale peut être complexe à définir universellement car différentes cultures ont différentes conceptions de ce qui est sain ou non. De la même manière, la comparaison avec le groupe de référence est généralement utilisée pour évaluer l'état de santé mentale d'un individu: un élément est considéré comme sain s'il est ajusté à ce que la société considère comme tel. Ainsi, le même sujet peut être considéré mentalement sain dans un contexte et non dans un autre.

Pour donner un exemple, dans un pays individualiste, on mettra davantage l'accent sur l'autonomie et l'autodétermination, tandis que dans un pays collectiviste, il sera considéré comme plus sain s'il est capable de penser davantage au groupe ou à la communauté.. Un autre exemple se trouve dans la manipulation et la prise en compte des émotions: certaines cultures ou certains pays ont tendance à chercher à cacher ou à supprimer les négatifs, alors que d’autres cherchent à mieux les accepter et les valider.

5. La santé mentale en tant que dynamique et praticable

Comme pour la santé physique, l'état de la santé mentale peut varier au cours de la vie en fonction des différents agents pathogènes et des expériences que nous vivons tout au long de notre vie. Dans ce sens, il est possible de travailler pour améliorer la santé mentale: les problèmes de santé mentale peuvent être traités et la situation de chaque individu peut considérablement s'améliorer. De même, nous pouvons établir des stratégies et des mesures qui contribuent à améliorer notre état de santé mentale et à prévenir d'éventuels problèmes.

D'autre part, il est également possible que, dans certaines situations, une personne présentant un bon niveau de santé mentale puisse souffrir d'un problème ou d'une pathologie quelconque..

6. Interrelation corps-esprit

Une autre idée à prendre en compte lorsque l'on parle de santé mentale est le fait qu'il n'est pas possible de comprendre pleinement le fonctionnement de l'esprit sans le corps ou le corps sans l'esprit..

La présence de maladies et d'altérations médicales est un facteur à prendre en compte pour expliquer l'état de santé mentale, et inversement. Cela se voit facilement si nous réfléchissons aux effets que des maladies graves, chroniques ou très dangereuses peuvent générer dans notre psychisme: le stress, la peur et la souffrance qui peuvent entraîner des problèmes aussi importants que le cancer, une crise cardiaque, un diabète ou une infection par le VIH.

En ce sens, il est nécessaire de prendre en compte à la fois l'affectation possible de la maladie dans l'état de santé mentale (par exemple, l'intoxication peut générer des altérations mentales) et celle qui génère la perception de la maladie. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas préserver votre santé mentale malgré une maladie, mais cela peut signifier un handicap ou une difficulté à maintenir un état de bien-être mental..

De même, la pratique du sport et le maintien d'habitudes de vie saines favorisent la santé mentale, l'équilibre et le bien-être. De même, la santé mentale a un effet sur la santé physique: une bonne santé mentale encourage le corps à rester en bonne santé, tandis qu'en cas de problème, il est plus facile d'être suivi par la fatigue, l'inconfort, la douleur physique, l'affaiblissement du système immunitaire. , somatisations ... et cela peut conduire à des maladies.

Références bibliographiques:

• Clariana, S.M. et De los Ríos, P. (2012). Psychologie de la santé. Manuel de préparation du CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Organisation mondiale de la santé (2013). Santé mentale: un état de bien-être. [En ligne] Disponible à l'adresse suivante: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Le bonheur est tout, ou est-ce? Explorations sur le sens du bien-être psychologique. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 57, 1069-1081.