La démotivation qu'est-ce que c'est et quels sont ses types?

La démotivation est un problème qui fonde sa nature nuisible sur un fait très simple: on a tendance à le sous-estimer.

Souvent, lorsque nous analysons les avantages ou les inconvénients de commencer à travailler sur un projet, du côté des problèmes possibles, nous incluons uniquement ce qui concerne les difficultés liées à l’environnement. Par exemple, un marché du travail sur lequel il y a beaucoup de concurrence, une trajectoire éducative dans laquelle il est nécessaire de passer par des filtres très exigeants, ou un environnement dans lequel il est coûteux de recevoir un financement. Cependant, nous oublions que nous pouvons arriver à l'auto-sabotage.

Afin de remédier à ce type de situation, il est essentiel de définir clairement ce qu'est la démotivation et ce que nous pouvons faire pour la combattre..

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Quelle est la démotivation?

Pour répondre à cette question, commençons par définir brièvement ce qu'est la motivation..

Toute activité que nous pratiquons, consciemment ou inconsciemment, se produit parce qu’il existe en nous une série de dispositions qui nous amènent à adopter des comportements visant à atteindre un objectif à court, moyen ou long terme. La motivation est juste cet ensemble de dispositions qui agissent comme le moteur de nos actions. C'est-à-dire une série de conditions (formulées dans le mode "si p, alors j'exécute q") qui nous rapprochent d'un objectif lorsqu'une situation propice se produit.

Qu'est-ce que la démotivation? C’est le phénomène psychologique dans lequel il y a un décalage entre l’objectif que nous aspirons théoriquement à atteindre, d’une part, et notre véritable état dispositionnel, de l'autre. C'est-à-dire que se passe-t-il lorsqu'il y a de graves problèmes lorsque vous essayez d'investir dans une initiative suffisamment d'efforts pour réaliser quelque chose ou quand vous ne parvenez même pas à démarrer cette tâche et que vous tombez dans la procrastination.

Ainsi, la démotivation ne nous nuit pas seulement parce qu’elle est associée à des problèmes pour répondre à certaines attentes; De plus, là où il apparaît, nous ne pouvons même pas profiter du calme ou du repos qui nous suppose de ne pas mener à bien les activités que nous voulions en principe faire. Et même si nous ne faisons pas ce qui est nécessaire pour atteindre notre objectif, le cadre mental selon lequel nous devrions le faire disparaît..

En bref, dans la démotivation, on associe le pire des deux mondes: le malaise que pourrait ressentir quelqu'un qui, malgré ses efforts, n’a pas obtenu ce qu’il voulait, et celui qui provient du sentiment de culpabilité..

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Types de démotivation

La démotivation peut prendre plusieurs formes, et cela peut également se produire avec différents degrés d'intensité. Les cas les plus problématiques ou les plus graves sont ceux dans lesquels ce manque de motivation s'étend à tous les domaines et à toutes les facettes de la vie: au travail, dans les relations personnelles, etc. Dans ces situations, il est courant que le problème soit enraciné dans l’une des deux causes fondamentales.

D'une part, cela peut être dû à un environnement médiocre, dans lequel il n'y a pas de bonnes raisons de faire quoi que ce soit, en général. Par exemple, un environnement dans lequel il n’ya pas trop de liberté, même pour des raisons économiques, et qui n’est pas associé à des opportunités significatives de progrès économique ou social conduit souvent à une démotivation dans de nombreux domaines de la vie, si ce n’est tous..

Dans d'autres cas, il peut y avoir un trouble de type dépressif qui se manifeste, entre autres, par un sentiment de démotivation qui est en réalité un conglomérat de symptômes. Dans le cas de la dépression diagnostiquée, ce manque d’initiative ou cette démotivation extrême est connue sous le nom de «abulia» et apparaît souvent au contact d’autres phénomènes qui entravent également l’apparition de grandes sources de motivation; par exemple, l'anhédonie ou l'incapacité de ressentir du plaisir (sans plaisir, il est compliqué de se déplacer dans un but précis).

Cependant, outre la démotivation générale, il existe également des types de démotivation liés à des contextes spécifiques. Voyons quels sont les plus communs.

1. Démotivation scolaire

L'école est une institution où les problèmes dus à la démotivation des élèves sont fréquents. Les causes doivent en général, entre autres choses, tenir au fait que, dès le premier jour, la présence à la classe est perçue comme une obligation générant des résistances, et au manque d’attention individuelle dans les très grandes classes, étant donné que Il est compliqué d'adapter l'enseignement aux intérêts de chaque élève. Cependant, il est possible d'intervenir dans de nombreux cas et d'améliorer la motivation des étudiants en modifiant certaines dynamiques d'apprentissage..

2. Démotivation du travail

Dans ces cas, la démotivation affecte négativement à la fois le travailleur qui subit ce phénomène à la première personne et l'organisation pour laquelle il travaille.. Interventions en milieu de travail, en flux de travail ou au format de travail peut aider à résoudre ce problème, bien que dans certains cas, le problème réside simplement dans le fait que l'activité fondamentale exercée dans le poste n'est pas significative pour la personne..

3. Démotivation sociale

Ce type de démotivation apparaît dans les cas où la personne il se voit dans le besoin d'interagir avec certains cercles sociaux, sans que cela soit une expérience agréable ou stimulante au-delà d'obtenir un bénéfice très concret et étranger à la nature du rapport social.

Les causes de la démotivation

Il y a autant de causes de démotivation que d'expériences de vie qu'une personne peut expérimenter. Les psychologues ont pour tâche de reconnaître quel est le problème dans chaque cas. bien que les causes fréquentes soient un excès de perfectionnisme, la perception d’une grande barrière à l’entrée dans cette activité, l’absence de défis importants et le sens du progrès, etc..

D'autre part, nous devons garder à l'esprit que la démotivation est un phénomène contextuel: elle ne se situe pas dans "l'intérieur" de la personne (au-delà des cas pathologiques), mais elle a à voir avec sa relation au monde. Pour cette raison, il est parfois nécessaire de réorganiser les priorités, de laisser tomber certains objectifs et d’en désigner d’autres, au lieu de tout faire pour atteindre les objectifs parfois imposés par la société, la famille, les amis, les médias. de communication, etc..