Comment savoir si je rêve? 7 tests de réalité pour le découvrir

Il est possible qu'à un moment de votre vie, vous vous soyez demandé si vous rêviez ou non. Dans certaines situations, la réalité peut devenir difficile à distinguer de l’imagination, en particulier pendant des rêves très vifs ou dans des états mentaux modifiés.

Les conseils que nous allons décrire dans cet article peuvent être très utiles si vous vous retrouvez un jour dans ce type de situation. Ces méthodes pour détecter si nous sommes éveillés ou endormis sont appelées "tests de réalité".

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Quand les tests de réalité sont-ils utiles??

En général, la difficulté à distinguer le rêve de la réalité n’est pas très courante. Cependant, n'importe qui peut poser cette question s'il se trouve dans une situation très stressante, comme quand des événements traumatiques ou très étranges se produisent, ou sous les effets de la consommation de drogues et d'autres substances psychoactives.

Les blessures et les contusions facilitent également l'apparition de sentiments d'irréalité. Par exemple, la perte de contact avec la réalité peut survenir après un accident de la circulation qui cause une lésion cérébrale traumatique.

Dans l'enfance, la confusion est plus probable autour de cette question, puisque la familiarité avec la perception de la réalité est inférieure. Quelque chose de similaire se produit dans les cas de troubles psychotiques, ce qui peut provoquer des hallucinations vives difficiles à distinguer des expériences de rêve.

D'autre part, les personnes qui essaient de réaliser des rêves lucides et de les contrôler peuvent être immergées dans des rêves réalistes, en particulier dans des boucles de faux réveils qui peuvent être très angoissés.. Les onironautes peuvent notamment tirer parti des tests de réalité que nous décrirons ensuite.

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Comment savoir si je rêve?

Utilisés comme outils pour contrôler les rêves lucides, les tests de réalité sont pratiqués dans la vie réelle jusqu'à ce qu'ils deviennent une habitude, de sorte qu'ils apparaissent naturellement pendant le sommeil; cela fait que la personne réalise qu'elle rêve, la première étape pour gérer la vie de rêve.

Des stratégies similaires peuvent être utiles en cas de confusion entre réalité et rêve pour une raison que nous avons vu dans la section précédente. Vous serez également intéressé par ces tests de réalité si vous voulez simplement en savoir plus sur les "règles" du monde onirique. L'efficacité de chaque test peut varier selon la personne..

1. Demandez-vous si vous rêvez

Bien que cela semble évident, dans les rêves, vous demander si vous rêvez est une étape clé pour le détecter. L'efficacité des autres tests de réalité augmente si nous nous posons cette question pendant que nous les exécutons. Ce conseil est moins applicable au cas où la confusion ne serait pas due à la pratique de rêves lucides, de cauchemars réalistes, etc..

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2. Observez votre environnement

Lorsque vous n'êtes pas certain de savoir si vous êtes éveillé ou rêvé, regardez autour de vous et cherchez des signes typiques de rêves, notamment des incohérences dans l'environnement. Par exemple, vous pouvez réaliser que vous êtes dans un endroit où vous n'êtes jamais allé ou que les personnes qui vous accompagnent sont déjà décédées ou sont des personnages de fiction.

Un signe utile pour les personnes ayant des problèmes de vision est de voir si vous pouvez voir parfaitement même sans lunettes. Parfois, cet effet peut être déroutant en raison de la sensation de flou du monde onirique de nombreuses personnes..

3. Regardez vos mains et votre visage

En rêve, l'image que nous voyons de nous-mêmes a tendance à être déformée. Se regarder et se toucher les mains est une méthode particulièrement utile pour vérifier: si vous avez plus de cinq doigts ou si vous pouvez percer la paume de la main avec un doigt, vous êtes probablement en train de rêver.

Regarder dans un miroir est une autre preuve de la réalité effective; vous remarquerez peut-être que vous portez une coupe de cheveux méconnaissable, que votre reflet ne correspond pas à l'image que vous avez de vous-même ou ne reste pas stable, ou que votre âge est différent de celui de la réalité.

4. Respirez avec le nez bouché

Ce test de réalité est moins connu que d’autres que nous avons inclus dans la liste, mais c’est l’un des plus efficaces. Dans les rêves, on peut pratiquement toujours respirer même si on a le nez bouché, si on est dans l'eau ou s'il y a une autre circonstance qui devrait nous empêcher de nous inspirer correctement.

5. Comparez avec la vie quotidienne

Vérifiez si vos actions correspondent à ce que vous faites habituellement tous les jours et si l'environnement réagit comme vous le souhaiteriez. Portez-vous des vêtements appropriés au contexte dans lequel vous vous trouvez? Vous souvenez-vous comment vous êtes arrivé ici? Cette situation se produit généralement dans votre vie quotidienne? Les interrupteurs fonctionnent-ils correctement??

6. Essayez de lire ou de regarder une montre

Dans les rêves, lorsque nous lisons un texte, nous détournons le regard et le regardons à nouveau. Le plus souvent, c’est que le texte a changé, que les lettres flottent ou sont déformées. La même chose arrive avec les montres, ce qui peut aussi nous aider si nous évaluons la possibilité que le temps qu’elles indiquent soit correct.

7. Vérifiez si vous avez des "pouvoirs"

Le monde des rêves peut être modifié à volonté. évidemment la vraie vie ne fonctionne pas du même monde. Essayez de léviter, de déplacer des objets avec votre esprit, se téléporter à un autre endroit, faire apparaître une flamme dans la paume de votre main ou invoquer une personne ou une créature imaginaire. Si vous réussissez, profitez de vos pouvoirs, ne serait-ce que jusqu'au réveil.