5 croyances qui empêchent de faire face aux changements dans les moments difficiles

Depuis quelque temps, je propose de prendre davantage conscience de l'impermanence présente dans le quotidien. J'ai observé que, Bien que nous sachions intellectuellement que les choses changent, nous ne percevons pas vraiment que c'est le cas. dans la vie quotidienne, à moins que des changements très évidents ou que nous décidons de porter une attention consciente.

Nous avons cette idée de continuité, de solidité et de permanence des choses, des situations et des personnes dans notre vie.

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L'illusion de la négation du changement

Si nous reconnaissons qu’à un moment donné, ils vont changer ou partir, nous le faisons en pensant à un avenir, pas au présent. Si les choses vont bien pour nous en ce moment, cette vision future du changement peut nous effrayer, nous ne voulons pas perdre ce que nous avons. Si ce ne sont pas des moments agréables, il peut y avoir un mélange de désir de transformation et de peur de rester le même..

En fait, dans les moments difficiles, nous pensons généralement que nos émotions et nos pensées douloureuses ne finiront jamais. Plus, cependant, sont les moments de plus grande transformation.

Cependant, la résistance et les idées que nous avons sur le changement contribuent à notre sentiment de vivre une crise lorsque les difficultés arrivent, à prolonger et à intensifier la douleur et à nous causer des souffrances inutiles. Bien souvent, la peur peut nous paralyser tout en sachant ce que la vie exige de nous à un moment donné.

Nous reportons encore et encore les actions nécessaires pour suivre le changement, parce que nous ne tolérons pas l'incertitude de ne pas savoir exactement où nous allons. Ou nous nous précipitons à l'action sans mesurer les conséquences. La confiance en la sagesse interne et la vie elle-même est nécessaire.

Reconnaître l'impermanence des choses transforme notre vie

Nous commençons à vivre au jour le jour comme si c’était le dernier parce que nous comprenons la finitude de la vie. Nous valorisons les personnes que nous avons à nos côtés, nous partageons cette compétence ou ce talent que nous avons aujourd'hui, nous arrêtons de reporter les salutations à quelqu'un qui nous a intéressé.

Nous prenons le temps de regarder un coucher de soleil, car ce n'est jamais pareil. Nous cessons de nous identifier avec les histoires mentales et les émotions du moment, même avec nos rôles et nos identités, car elles ne sont pas non plus fixes et inaltérables. Nous commençons à aimer inconditionnellement, pas au fur et à mesure. Nous commençons à nous aimer dans les bons et les mauvais moments et aimer les autres aussi, dans leur impermanence.

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Des croyances qui nous empêchent de nous adapter aux changements

Vivre avec le vrai bien-être implique de savoir accepter le changement et l'incertitude inhérente à la vie. Les croyances que nous avons sur la façon dont la vie devrait être et comment les choses devraient aller ont une grande influence sur la gestion du changement, mais nous avons tendance à ne pas en être très conscients, jusqu'à ce que le moment venu nous le prouve. Voici quelques croyances.

1. Croire que nos attentes et nos souhaits doivent toujours être satisfaits.

Cela implique de croire que la vie doit toujours être agréable et que les choses vont toujours bien pour nous, conformément au plan de vie que nous avons. C’est rechercher une sécurité constante et oublier les souffrances et l’incertitude qui accompagnent la vie. Quand on pense comme ça, on est en colère contre les gens, la vie, l'univers et même avec une puissance supérieure pour ne pas répondre à nos attentes. Nous croyons que c'est injuste et que, si les autres nous aiment, y compris Dieu, ils devraient satisfaire nos désirs. Nous essayons de faire face à la situation en accusant cette puissance supérieure, la vie ou quelqu'un d'autre.

Cette croyance affecte également l'impatience. Il faut s'attendre à la satisfaction immédiate des efforts, vouloir voir les changements déjà apportés et ne pas tolérer la frustration. Il ne veut pas passer par le processus de transformation ou le faire rapidement, mais obtenir vos résultats. Comme l'a dit Maya Angelou "Nous sommes émerveillés par la beauté du papillon, mais nous admettons rarement les changements qu'il a fallu pour être ce qu'il est".

2. Tendance à penser que le changement est négatif et douloureux

C'est la fréquence avec laquelle nous anticipons le pire. Croire que le changement ou ce qui s'en vient est négatif, surtout si on aime la situation actuelle, rend l'incertitude douloureuse.

Bien que tous les changements ne soient certainement pas agréables, la résistance que nous exerçons et le sens que nous donnons à l'expérience rendent plus difficile la tâche de les affronter et de leur faire davantage mal. Par exemple, le fait de penser que le vieillissement est négatif empêche de vieillir avec dignité et ** peut amener les gens à vouloir l'éviter en portant atteinte à leur santé ** et à leur apparence en faisant un usage excessif de procédures esthétiques..

De la même manière, cette conviction oublie que la vie est un ami de l'être humain et que, bien que nous ne comprenions souvent pas le sens de certains événements à l'heure actuelle, les expériences de la vie sont comme des trésors qui contiennent des possibilités de croissance et de transformation intérieures. Si défavorable que soit l'expérience, nous pouvons, si nous le souhaitons, extraire un enseignement précieux pour continuer avec plus d'ouverture notre mode de vie..

3. Tromper et prétendre que des changements ne se produisent pas.

C'est refuser de voir la réalité. Parfois, il y a des choses qui ont déjà achevé un cycle dans notre vie. Cela peut être une relation, une façon de faire des choses obsolètes, une entreprise ou un style de vie malsain.

Cependant, nous pouvons résister et traîner la douleur, en maintenant l’illusion que ce qui a déjà été surmonté s’améliorera, en attendant des résultats différents des mêmes actions ou en évitant de confronter la vérité en succombant aux distractions constantes de la vie moderne. Il est important de reconnaître le moment où il est temps de libérer quelque chose qui ne fonctionne plus dans nos vies et de prendre des mesures différentes..

Il est également irréaliste de vouloir ou de croire que les gens, les situations et les choses qui nous entourent ne changent pas, qui sera toujours là ou sera le même à travers le temps. En pensant aux personnes que nous aimons et faisons partie de nos vies, résister au changement peut réduire notre capacité à être avec elles dans les changements difficiles qu'elles traversent..

Accidents et maladies Ils peuvent modifier l'apparence et affecter les capacités mentales et physiques de nos proches. Pouvons-nous continuer à les aimer et à les soutenir dans l'impermanence de ces choses? Pouvons-nous continuer à nous aimer nous-mêmes si nous vivons ces changements??

Enfin, une autre façon de nous tromper est de croire que le changement se situe dans le futur et non maintenant. Nous pensons généralement que nous allons mourir un jour, et pas que cela peut arriver à tout moment. Cela nous empêche de profiter de chaque journée comme si elle était la dernière, d’apprécier le moment présent comme agréable ou désagréable et d’apprécier absolument tout ce que nous avons aujourd’hui sans rien prendre pour acquis..

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4. Croire que vous devez toujours savoir où vous allez agir.

Bien que certains changements soient apportés par choix, en ayant une direction et une raison en tête, nous en avons d’autres qui évoluent lentement dans nos vies sans même les demander. Par exemple, vous retrouver un jour avec le métier que vous avez choisi n’est plus ce que vous pensiez ou qui ne vous rend plus heureux comme avant. Vous auriez sûrement aimé ne pas atteindre ce point d'inflexion dans lequel les circonstances et vos sentiments vous demandent de prendre une nouvelle direction, encore plus, lorsque vous ne savez pas quoi faire d'autre ... ou si vous savez, vous ne savez pas ce que sera au coin de la rue ou quel sera le résultat.

Parfois, il faut vivre une période de découverte de ce qui suit, dans lequel vous faites des pas d'intuition, mais vous ne savez pas exactement où ils vous mènent.

Lorsque nous ne savons pas comment composer avec l'incertitude, nous rendons les transitions de vie plus difficiles. Comment accélérez-vous le processus? Comment vous forcez-vous à savoir ce que vous ne savez pas encore? Nous gravissons la montagne avec peut-être une idée de ce que nous pouvons trouver, mais nous ne pouvons jamais être complètement sûrs.

Nous aimerions savoir comment notre vie se développera étape par étape, nous voulons être prêts. Mais c’est un soulagement que ce ne soit pas le cas, car nous aurions perdu une grande partie de la magie de la vie qui se trouve dans des territoires inconnus. En ne sachant pas sont les surprises, et beaucoup d'entre eux peuvent ouvrir des portes à des destinations que vous n'auriez jamais imaginées possibles.

5. Croire que la valeur dépend de ce que nous faisons et avons

C’est l’idée que la présence de certaines choses dans notre vie définissent ou déterminent la valeur personnelle. Ces choses sont généralement externes, telles que la présence d’une apparence physique socialement appréciée, de bons revenus, d’un bon travail, de prestige, de pouvoir, etc. Il n’est pas surprenant que lorsque ces choses changent pour une courte période ou une durée indéterminée, une personne estime qu’elles n’ont plus aucune valeur et qu’il est difficile de gérer le changement..

Cette conviction oublie alors de reconnaître la valeur inconditionnelle et inhérente de l’être humain. La valeur n'est ni comparable ni concurrentielle. La valeur ne doit pas être gagnée ou testée car elle existe déjà en nous et ne dépend pas de facteurs externes. Continuer à nourrir cette croyance, c’est vivre avec un sentiment de valeur instable qui varie en fonction de la présence ou de l’absence de ces choses et qui diminue la capacité de s’adapter au changement.