4 inconvénients de trop penser, et ses effets négatifs

Imaginez que vous deviez prendre une décision importante dans votre vie: quelle carrière étudier, où acheter une maison, mettre fin à une relation, avoir des enfants ou non. Quelle est votre attitude envers cette prise de décision? Êtes-vous de ceux qui y pensent pendant quelques jours, puis qui espèrent le meilleur? Ou peut-être êtes-vous de ceux qui passent des mois à analyser, collecter des informations, poser des questions, réfléchir et passer des nuits blanches avant d'annoncer votre choix final?

Bien que l’on nous ait enseigné que nous devons faire preuve de modération avant de prendre des décisions, tomber à l’extrême n’est pas toujours bon et les inconvénients de trop penser peuvent tomber sur nous, nous laissant coincés dans l'inaction.

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Inconvénients de trop penser

Etre analytique et réfléchi est utile pour prendre des décisions. Les personnes présentant ces caractéristiques ont généralement la possibilité de visualiser différents scénarios possibles; mais lorsque ces qualités deviennent excessives, les inconvénients de trop penser sont présents. Ce sont les principaux.

1. l'angoisse

Penser trop cause une accumulation d'inquiétudes. Après une nouvelle pensée, une nouvelle angoisse apparaît. Cependant, ces pensées et ces angoisses ne sont que dans l'imaginaire, sont des circonstances possibles qui se produiront si X ou Y se produisent mais n'existent toujours pas dans le réel et même alors, elles ont généré une peur pour ce qui pourrait arriver.

La prospection de tous les scénarios possibles autour d’une situation peut être utile et permet d’avoir un aperçu de la situation et d’agir en conséquence. Le problème est que devant chaque situation peut être généré une préoccupation qui devient écrasante.

2. Préoccupation excessive pour l'avenir

Devrais-je choisir d'étudier la médecine ou le droit? Si je choisis un médicament, je dois considérer que je passerai de nombreuses années à l’école et que je ne trouverai peut-être pas de travail et que je resterai seul car je n’aurai pas eu le temps de vivre avec des amis et de rencontrer quelqu'un pour se marier; ou bien il peut arriver que je devienne un bon médecin et que je gagne beaucoup d'argent, mais je devrai alors penser à déménager dans une autre ville et peut-être que cela m'éloignera de mes proches. Si par contre je suis enclin à étudier le droit, il se peut que je me mêle de questions dangereuses lorsque je fais carrière ou que je puisse faire du travail social et aider les personnes qui en ont besoin, mais je n'aurai pas d'argent pour survivre et pour fonder une famille..

En fin de compte, il est très probable que vous deviez choisir une course ou une autre, mais vous avez déjà imaginé tout ce qui peut arriver. imprégné de l'humeur nous remplissant de doutes et préoccupations. Même si vous optez pour une autre profession, il y aura aussi des doutes surdimensionnés et une peur d'avoir passé trop de temps à réfléchir à ce qui pourrait arriver..

Pour cette raison, tous les soucis générés lors de l'analyse exhaustive d'une situation traduisent l'un des inconvénients à trop penser des personnes présentant ces caractéristiques: la difficulté à limiter les prévisions..

3. Tomber dans l'inaction ou "paralysie par analyse"

Comme nous l'avons vu, certaines décisions ont un "délai d'expiration". Il arrive un moment où il faut choisir. Quand une personne qui pense trop est confrontée à ce moment-là, elle peut être encline à choisir l'une de ses nombreuses pensées, et même avec des doutes, des craintes ou des tourments quant à savoir si ce sera le meilleur choix, vous devrez finalement prendre une décision..

Mais il y a des situations qui n'exigent pas de date ni d'heure précises pour agir. Il n'y a pas de pression sociale externe et, bien qu'il y ait, peut en quelque sorte être reporté. Même les situations dans lesquelles il est précisément analysé si cela doit ou non être effectué. Dans ces cas, la prise de décision peut être étendue à mesure que des scénarios infinis apparaissent, des inquiétudes et des angoisses pour ce qui peut arriver..

C’est dans cette inaction que les projets créatifs, familiaux et professionnels sont tronqués. Cette affaire qui nous passionne mais nous ne sommes pas sûrs que cela fonctionne, nous la laissons suspendue sous la forme d’hypothèses et nous nous perdons dans des idées vagues que nous pensons et pensons sans rien atteindre. Le voyage dont nous rêvons depuis des années mais nous ne savons pas si nous pouvons le faire. Déménager dans cette ville ou ce pays qui nous passionne toujours et où ils nous ont proposé du travail mais dans lesquels nous ne sommes pas sûrs de nous adapter ...

Bien que l'action doive être accompagnée de réflexion, nous devons faire très attention à ne pas tomber dans les inconvénients de trop penser, de nous laisser paralysés et de ne pas agir..

Pour ces raisons, nous devons comprendre que l’établissement de plans n’est qu’une phase du processus. Ne pas y rester trop longtemps peut nous apporter plus de frustration et d’angoisse que la satisfaction de donner à notre pensée l’action nécessaire pour céder le pas à l’apprentissage et à l’expérience nécessaires. nos plans.

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4. Perfectionnisme et demande personnelle exacerbée

Il est également bon de reconnaître que trop penser, c'est aussi bien. C'est utile pour la phase de planification de tout projet, c'est enrichissant dans le débat d'idées, dans la structuration de la pensée critique, l'analyse de propositions ... évidemment dans l'élaboration d'hypothèses et d'investigations et dans la vie quotidienne elle-même avec un large panorama des scénarios possibles, il est utile dans la prise de décision.

Le problème de trop penser est quand cela est combiné avec la peur, le perfectionnisme et l'auto-imposé, nous laissant incapables de finaliser une élection et reportant pour rien d'autre que le "je réfléchis encore" car il n'y a pas de date qui nous amène à un résultat. En outre, le perfectionnisme excessif peut nuire considérablement à l'estime de soi.

Références bibliographiques:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxford Manuel de psychologie positive. Oxford University Press.