Pourquoi on se sent plus seul à chaque fois

Sentir un certain sentiment de solitude est quelque chose de parfaitement normal au jour le jour. Il y a des situations dans lesquelles on se sent isolé, comme se préparer à une opposition ou penser à la mort. Ce sont des formes parfaitement normales dans lesquelles les sentiments pleinement humains sont exprimés.

Cependant, il est une chose de se sentir seul de temps en temps et une autre est de transformer la solitude en mode de vie, de façon volontaire ou non. La seconde peut nous entraîner vers une situation pathologique, augmenter de manière significative les niveaux de stress et les risques de décès relativement rapidement.

Ces données sont particulièrement inquiétantes étant donné que de nombreuses enquêtes font apparaître un phénomène social de masse: au cours des dernières décennies, et en particulier chez les jeunes de la génération du millénaire., le sentiment de solitude s'est propagé d'une manière incroyable.

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La solitude s'étend

Selon les données de l'American Social Survey, le nombre de personnes qui disent ne pas avoir d'amis proches il a triplé au cours des dernières décennies depuis les années 80; en fait, la réponse la plus fréquente à la question du nombre d'amitiés solides est "zéro", ce qui correspond au quart des personnes interrogées..

De même, le nombre moyen de personnes avec lesquelles un Américain moyen prétend pouvoir parler de sujets importants est passé de trois à deux.

Ce type de données, que l’on trouve également dans de nombreux autres pays occidentaux, nous montre à quel point la solitude se transforme en une sorte d'épidémie psychologique. Mais ... pourquoi cela se passe-t-il? La psychologue Caroline Beaton propose deux explications complémentaires.

Le sentiment d'isolement est contagieux

Beaton attire l'attention sur le fait que la solitude n'est pas quelque chose qui n'affecte que la personne qui en fait l'expérience dans sa propre peau; Cela laisse aussi une empreinte sur les autres. Les personnes qui se sentent de cette façon ils adoptent généralement une attitude défensive et, en moyenne, ils agissent de manière légèrement plus hostile ou distante que prévu.

En fait, souvent, leur isolement est construit par eux-mêmes; au moindre signe que la relation avec une personne a un peu stagné ou n'est plus aussi intense qu'auparavant, ils abandonnent cette relation, la donnant pour perdu. Cela peut arriver même en quelques minutes, dans une conversation; Lorsque le dialogue perd de la fluidité, la personne qui se sent seule se retire prématurément, bien que quelques secondes auparavant, elle aurait été très intéressée par l'échange d'idées..

Le résultat de ceci est que la personne avec qui vous vous entretenez et qui se sent seule se retrouve également dans cette sensation et apprend ce style relationnel..

Une fois qu'une personne a expérimenté la solitude à travers les yeux d'une autre personne, elle adopte cette perspective et a tendance à la reproduire dans sa vie quotidienne. La raison en est que, tout comme ceux qui se sentent seuls, ils passent à se méfier de leurs critères quand il s'agit de reconnaître des réactions positives des autres en situation sociale; Comme un sourire sincère peut être suivi d'un retrait, vous ne savez plus quand le dialogue se passe bien et quand il ne l'est pas.

L'impact d'Internet

L’autre grande cause de l’épidémie de solitude est, selon Beaton, la normalisation de l’utilisation d’Internet comme un environnement qui remplace les relations sociales face à face.

Sentir que vous êtes en connexion avec d’autres par le biais du réseau de réseaux est très addictif, car c’est quelque chose qui peut être fait de chez vous, ou à tout moment, en tout lieu, et permet d'éviter une grande partie des conséquences de l'échec social. Cependant, Internet est un substitut aux relations sociales et c’est pourquoi ses effets, bien qu’ils soient immédiats, s’atténuent lorsque nous nous éloignons des dispositifs technologiques qui nous permettent d’être en ligne..

Alors que les liens d'amitié forgés par les dialogues face à face et les contacts physiques laissent une trace vécue même lorsque l'autre personne n'a pas été vue depuis des jours., les liens maintenus sur Internet sont beaucoup plus superficiels et moins important, vous devez donc les nourrir constamment pour ne pas ressentir à nouveau le sentiment de solitude.

Ainsi, d’une part, Internet offre une substitution des liens d’amitié avec des effets immédiats et peu coûteux, et d’autre part, le temps consacré à ces connexions évite la création d’amitiés en face-à-face. En fait, quelque chose d'aussi simple que d'avoir un smartphone à proximité rend la réunion d'amis nettement moins stimulante..

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Comment prévenir la solitude surpeuplée?

Pour inverser les effets de cette généralisation de la solitude, il semble essentiel d’éduquer à l’utilisation des nouvelles technologies et des compétences sociales. Il s’agit de fixer certaines normes en matière d’utilisation des tablettes et des smartphones, mais également pour aider l'estime de soi n'est pas endommagé par des interactions qui sont perçues comme un échec ou une perte de temps.