5 astuces pour parler en toute sécurité à qui que ce soit

Une simple conversation est plus complexe qu'il n'y paraît d'abord.

D'une part, vous devez tenir compte de ce qui est dit, car il n'est pas toujours facile de traduire des pensées en mots, et d'autre part, vous devez faire attention à la façon dont l'autre réagit, à ce qu'il dit et aux idées et messages de son discours Tout cela se produit à la fois, en temps réel et doit être combiné avec l'influence déterminante du langage non verbal, capable de donner à nos mots un sens totalement différent selon le contexte..

Cela provoque certaines personnes à être enclin à douter et à faire preuve d'insécurité lorsqu'il parle avec les autres. Dans ces cas, quelques astuces pour parler plus en sécurité sont toujours utiles.

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Parlez en toute confiance: 5 astuces très utiles

Premièrement, nous devons garder à l'esprit qu'adopter un style de communication qui exprime une sécurité accrue est une tâche qui implique de nombreuses fonctions psychologiques. Cela signifie qu'il n'y a pas de solution magique pour émettre du charisme du jour au lendemain. Cependant, avec un peu de pratique et de persévérance, il est possible de constater des changements très importants dans la façon dont nous nous exprimons ... et dans la manière dont les personnes avec lesquelles nous parlons réagissent..

Donc, pour parler avec plus de sécurité devant toutes sortes de personnes, une vraie formation est nécessaire, ce qui implique que lire et intérioriser des idées et des concepts n’aide pas beaucoup. Les astuces que vous allez lire ci-dessous doivent être mises en pratique, sortir de la théorie, pour vous aider dans vos relations sociales. Cela dit, passons aux astuces.

1. Former le contact visuel

Le simple fait d’éviter le contact visuel nous prédispose à assumer un rôle de soumission et à laisser l’autre personne prendre les rênes de la conversation. Pour cette raison, il est bon qu’au début vous vous concentriez sur la tâche d’éviter les moments où le regard se perd d’un endroit à l’autre tant que vous ne rencontrez pas la personne en face de vous.

Cependant, l’astuce n’est pas de regarder de manière obsessionnelle dans les yeux de notre interlocuteur, mais simplement de faire attention aux moments où cette "déconnexion" se produit afin de les corriger ou, au moins, de les contrôler. Cette dernière nuance est importante, car il n’est pas nécessaire de maintenir le contact visuel de manière ininterrompue de manière rigide, bien que cela doive prédominer..

Quand vous remarquez que vous regardez l'autre d'une manière trop "artificielle" et non naturelle, elle élargit simplement le rayon de votre attention visuelle et ne regarde pas vos yeux mais votre visage dans son ensemble; De cette façon, même si vous ne le réalisez pas, la traversée des regards sera beaucoup plus spontanée..

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2. Projetez votre voix

Il est préférable de faire cet exercice seul, de sorte qu'après, en l'appliquant à de vraies conversations, il suffit de moduler le tonus, car une bonne partie de ce schéma de mouvements des muscles buccaux et du cou aurait déjà été apprise.

Pour cela, il est bon de combiner l'essai seul avec la visualisation imaginée. Fermez les yeux, imaginez un véritable contexte de conversation et modulez votre voix jusqu'à ce qu'elle prenne une qualité qui exprime l'affirmation de soi et la confiance en soi. Plus la scène est vive, mieux c'est.

3. Améliorer votre articulation lorsque vous parlez

Il y a des gens chez qui l'insécurité au moment de parler est due à de petits défauts d'élocution. Lorsque vous les remarquez, vous essayez de les masquer en parlant bas et en maintenant un profil discret en général. Si c'est votre cas et que vous pensez que ces défauts sont très prononcés, vous pouvez envisager de consulter un orthophoniste. Si vous pensez qu'ils ne sont pas très prononcés, ça vaut la peine de le pratiquer seul.

Ceci est une autre tâche que vous pouvez faire seul. Pour ce faire, vous devez d’abord «réchauffer» les muscles de la bouche, puis parler dans un monologue improvisé, en s’occupant des petites erreurs de prononciation. Rappelez-vous les mots dans lesquels vous avez échoué et essayez de reproduire grossièrement la phrase dans laquelle ils ont été inclus jusqu'à ce que vous le prononciez bien. Cette tâche peut être ennuyeuse, mais corriger l'articulation permet d'éviter l'insécurité.

D'autre part, gardez à l'esprit que tout le monde fait une erreur relativement souvent quand il s'agit de parler. Par conséquent, ne soyez pas obsédé par ces erreurs si vous pensez que leur fréquence d'apparition est comparable à celle des autres personnes. en fait, les interlocuteurs ont tendance à ne pas y prêter attention et à "combler" automatiquement le vide de sens qui, en théorie, devrait produire ces imperfections.

4. Dévier de la situation

Presque toutes les personnes ont la capacité de se distancer des expériences vécues ici et maintenant. Cela signifie que nous faisons une légère déconnexion émotionnelle en ce qui concerne ce qui se passe. C’est quelque chose de similaire à ce qui se passe avec la déréalisation, un phénomène psychologique par lequel nous avons le sentiment que le lieu où nous sommes, certaines personnes ou certains êtres vivants, ou le contexte en général, font partie d’un ensemble, ce qui ne se produit pas. signifie trop.

Ainsi, lorsque vous constatez que dans une conversation, vous pouvez montrer un degré important d'insécurité, essayez de vous distancer, en supposant que la personne qui vous parle, tout en restant humaine, n'est pas si importante malgré tout, ni indispensable. pour pouvoir continuer à vivre. Vos opinions sur vous sont très importantes, et a également une perception très limitée et imparfaite de qui vous êtes. C'est un exercice qui est également commun dans le monde des acteurs et des actrices, dans lequel la peur de faire un fou.

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5. Travaillez votre estime de soi

Si vous voulez aller au-delà du problème concret de l'insécurité lorsque vous parlez, il est bon que vous travailliez pour améliorer votre estime de soi. Pour cela, il existe différentes méthodes, bien que Aller chez le psychologue peut vous aider beaucoup au moment de proposer des programmes de formation et de modifier les croyances, suivez vos progrès et contrôlez les problèmes qui pourraient survenir.