Comment puis-je amener mon bébé à s'endormir? Directives et conseils

La plainte la plus commune des parents lorsqu'ils ont un bébé est le manque de sommeil. Le rêve du bébé et surtout le manque de sommeil causé par les nuits blanches ont sérieusement affecté les parents.

Et c'est un poisson qui mord sa queue: le bébé ne dort pas et les parents ont sommeil, ils sont plus nerveux, fatigués et avec peu de patience, cela est détecté par le bébé et l'affecte directement dans le rêve..

Comment faire dormir un bébé en paix?

Beaucoup a été écrit sur le sujet, il y a beaucoup de théories différentes sur la façon dont les parents devraient agir et certaines d'entre elles sont en contradiction. Mais ce qu’ils pensent tous, c’est que l’important est que le bébé acquière de bonnes habitudes de sommeil..

Et qu'est-ce que ça veut dire? En gros, nous pourrions résumer cela en établissant une bonne routine et en vous armant de patience.

Habitudes de sommeil chez les nouveau-nés

Que les bébés apprennent à bien dormir dépend des parents. Avant de donner quelques conseils, nous devons savoir que les enfants ont besoin de nombreuses heures de repos pour récupérer toute l'énergie qu'ils investissent dans leur croissance rapide..

Quand le bébé est né, vous aurez besoin de dormir entre 15 et 22 heures. C'est presque toute la journée, il est clair que c'est un élément indispensable à son développement et, par conséquent, les parents devraient l'aider à s'exercer de la meilleure façon possible et à comprendre qu'il s'agit d'un processus fondamental pour la santé du bébé..

Trois clés pour un bébé qui dort bien

Il y a trois points à prendre en compte lorsque vous essayez de bien reposer les bébés..

1. L'espace pour dormir

Il y a des études qui indiquent que les enfants qui dorment dans des pièces séparées des parents dorment plus, ils se réveillent moins, ils ont moins de difficulté au moment de s'endormir et ils s'endormissent avant. Il y a aussi des théories qui disent le contraire ... Quoi qu'il en soit, nous devons tirer parti du besoin naturel du bébé de dormir et de lui donner plus de pouvoir. Autrement dit, lorsque nous voyons que le bébé commence à montrer des signes de fatigue, nous devrions en profiter pour créer un environnement propice au sommeil et éviter les interruptions..

2. apprentissage

Les bébés ne naissent pas sachant dormir. Comme le reste des compétences, ils l’acquièrent grâce à l’apprentissage. C'est-à-dire que bien dormir est une compétence que les parents devraient enseigner à leurs enfants.

3. Reste des parents

Si les parents sont fatigués, ils auront moins de patience et le bébé remarquera et affectera directement leur sommeil, et comme nous l'avons dit au début, voici le poisson qui se mord la queue. Les parents devraient également acquérir des consignes de repos. Profitez du moment où le bébé dort pour se déconnecter. Cela ne signifie pas profiter de ce temps pour faire le ménage, assister au téléphone ou travailler. Mais reposez-vous: dormez, prenez un bain, allez à la gym, allez vous promener ... déconnectez-vous définitivement du bébé pour pouvoir vous servir avec une énergie renouvelée.

Les parents sont responsables de la tranquillité du bébé

Pour pouvoir passer ce temps initial des garçons et des filles Il est important que les parents comprennent qu'ils sont les référents immédiats du bébé.: tout ce qu'ils font et comment ils se sentent affecte l'enfant et son comportement. Quand les parents sont nerveux, le bébé est nerveux, quand les parents sont calmes et stables, les enfants ont généralement moins de problèmes de manque de sommeil, de pleurs incontrôlables, etc..

Les bébés pleurent, c'est inévitable car c'est ainsi qu'ils communiquent, quand ils ont faim, ils pleurent, quand ils blessent quelque chose, ils pleurent, quand ils sont mal à l'aise, ils pleurent, quand ils veulent de l'attention, ils pleurent... s'ils pouvaient parler, ils le feraient. Il est donc important que les parents sachent bien et ne se fâchent pas, ni ne s’inquiètent trop lorsque votre enfant passe ses nuits à pleurer..

L'une des attitudes des parents qui aggravent généralement la situation est que le bébé pleure sans cesse, qu'il devient nerveux, tendu et qu'il perd patience. Comme nous l'avons dit précédemment, le bébé absorbe tout autour de lui. Si le père ou la mère le tient dans ses bras et est désespéré ou en colère, le bébé fera de même, il répandra son anxiété. Par conséquent, les nuits sans sommeil qui inquiètent beaucoup, généralement en raison des attitudes des parents. La meilleure chose à faire est de quitter la pièce, de respirer profondément, de se calmer et de revenir au bébé lorsque son attitude est calme..

Si le bébé pleure, devrions-nous y aller immédiatement ou pas??

Un autre point de controverse dans le sommeil des bébés est de savoir si nous devrions y assister immédiatement ou non.. Il semble évident que non. Si le petit n'a vraiment besoin de rien, il ne fait que prouver ses parents. Si elle pleure et qu'ils viennent rapidement lui montrer son affection, le bébé apprend qu'elle doit pleurer. Nous renforçons ce comportement. De nos jours, avec les moyens dont nous disposons depuis une autre pièce, nous pouvons nous assurer que le bébé va bien et que nous n’ayons pas à partir. Si vous n'avez vraiment rien et que vous n'obtenez que l'attention de vos parents, les pleurs cesseront et vous apprendrez que les pleurs ne retiennent pas immédiatement l'attention de vos parents..

Revenir à la patience, il est important de donner du temps au bébé. Comme nous l'avons dit, le petit n'est pas né enseigné, il doit être guidé. Lorsque les parents essaient de dormir le bébé, ils doivent le faire en suivant une routine, en maintenant une atmosphère détendue, en parlant doucement, avec une lumière tamisée ... L'important est qu'ils se sentent accompagnés pendant le processus. Ce qui fonctionne généralement lorsque l’enfant ne «sait pas s’arrêter», c’est de le distraire, de faire du bruit, de lui montrer des objets qui attirent son attention, de le sortir de la pièce où il se trouve… faites que le bébé ouvre les yeux et s’occupe de quelque chose.

Sucette: oui ou non?

Un autre sujet discuté est la sucette. Il y a ceux qui insistent sur son utilité et qui lui attribuent tous les problèmes.

Chaque bébé est différent. Cela peut aider certains à se calmer et d'autres à le rejeter. Cela peut aider certains à dormir et d'autres à se réveiller quand il tombe. Ce n'est ni mauvais ni bon, c'est une option que les parents peuvent choisir en fonction de ce qu'ils trouvent utile. La seule chose qui semble convenir à tous est que l'utilisation d'une sucette empêche la mort subite, qui est l'une des plus grandes craintes des parents.

Des bains relaxants, un bon prélude pour dormir

Il semble que toutes les théories concordent avec le bain du bébé.. La routine du bain détend bébé et ses parents, par conséquent, l'habitude de laver l'enfant avant d'aller se coucher jouera en faveur du repos..

Conseils pour quand l'enfant grandit

Au fur et à mesure que le bébé grandit, vous aurez besoin de moins d'heures de sommeil et Il sera très important que les parents intègrent la distinction jour / nuit dans leur apprentissage. Stimulez-le pendant la journée et favorisez le calme la nuit. Petit à petit, le bébé va acquérir une routine semblable à celle des parents. Et il doit apprendre que c'est la nuit quand il doit dormir.

Actuellement, différentes techniques à la mode pour détendre le bébé sont à la mode: mettre de la musique, des massages, de l'exercice physique, du yoga ... toutes ces options semblent justes, car ce qui encourage la détente et la tranquillité autour du bébé est toujours bon..

Directives pour apprendre aux bébés à dormir

Voici quelques lignes directrices pour apprendre aux bébés à dormir..

• Rappelez-vous que les parents seront toujours et l'environnement du bébé qui décidera de la manière dont le comportement du bébé sera.
• Ça ne vaut pas la peine de blâmer les plus petits, ils viennent d'arriver dans ce monde et ce sont les parents qui doivent lui apprendre à se comporter.
• Acquérir de bonnes habitudes de sommeil: de cette façon, nous éviterons des troubles de l'enfance tels que l'insomnie.
• Établir une routine: comme dans tous les domaines du développement, la routine pendant l’enfance est essentielle pour guider l’apprentissage. Respectez certains calendriers, certaines étapes, établissez des espaces définis pour chaque activité, ...
• Les parents devraient aider et apprendre aux bébés à dormir: les enfants absorbent tout de leurs parents, naissent sans savoir et apprennent de ceux qui sont les plus proches, les parents.
• Il est important que le reste des parents: ils doivent se déconnecter, profiter du temps "libre" pour se reposer et récupérer de l'énergie.
• Profitez du besoin de repos du bébé: soyez attentif et améliorez les moments où le bébé manifeste le désir de dormir pour créer l'environnement approprié qui renforce.
• Tranquillité, patience et calme: ce que les bébés perçoivent le plus, c’est l’attitude de leurs parents. Cela devrait être calme et calme. En cas de stress ou de fatigue, les parents doivent s'armer de patience.
• Distraire le bébé: quand le bébé commence à pleurer sans raison et que nous ne pouvons pas le calmer, une option consiste à le distraire, avec des bruits ou des objets qui détournent son attention des pleurs..
• Le bain relaxant: placer la routine du bain avant de se coucher augmentera votre relaxation.
• Distinction jour / nuit: pour que le bébé acquière les habitudes des personnes âgées, il doit apprendre à distinguer le jour de la nuit. Stimulez-le avec des activités pendant la journée et favorisez le calme et la détente la nuit.