Obsession de la nourriture 7 habitudes qui sont des signes avant-coureurs

Les obsessions liées à l'alimentation sont non seulement une caractéristique de la présence d'habitudes de troubles de l'alimentation, mais peuvent également avoir un impact très négatif sur la santé même lorsqu'un trouble mental ne s'est pas développé..

Pour cela, détecter les signes précurseurs de l'obsession de la nourriture Il est très important d’empêcher l’enquête sur les mauvaises habitudes tant physiques que sociales..

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Pourquoi est-il si facile de devenir accro à la nourriture??

Commencer à développer une obsession de la nourriture est plus facile que prévu au début, en particulier pour trois raisons.

La première est que, dans les sociétés occidentales, il est très facile d'accéder aux aliments, contrairement aux substances addictives légalisées telles que l'alcool ou le tabac. Même dans les familles pauvres, les problèmes de malnutrition sont souvent causés par une incapacité à manger sainement et non par manque de nourriture..

La seconde est que la nourriture offre une bonne excuse pour arrêter de faire quelque chose et "déconnecter" faire brièvement un voyage à la cuisine. Même s'il ne s'agit que de se dégourdir les jambes après avoir passé beaucoup de temps devant un écran d'ordinateur ou de télévision, grignoter pendant des heures est un moyen de s'évader sans avoir à dépendre des autres.

La troisième et dernière raison est liée à la composition chimique de nombreux ingrédients avec lequel une bonne partie des produits alimentaires sont fabriqués. L’utilisation abusive de sucre raffiné, par exemple, est extrêmement répandue et sa fonction est simplement d’accrocher le consommateur en offrant une récompense immédiate pour avoir goûté le produit..

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Les signes qui révèlent l'obsession de la nourriture

En général, les signes avant-coureurs qui mettent en garde contre l'obsession de la nourriture sont les suivants.

1. Peu de planification des horaires de repas

Jeter tout semblant de suivre un horaire fixe sur les repas C’est l’un des signes de l’obsession pour la nourriture, bien que pas dans tous les cas, car il peut aussi indiquer un manque de temps en raison de la quantité de travail.

Cependant, lorsque cette tendance est associée à l’obsession pour la nourriture, la désorganisation est très évidente et peut conduire à manger à presque n'importe quelle heure du jour ou de la nuit; pratiquement à chaque fois que tu es réveillé est un bon moment pour aller à la cuisine.

2. Réunions avec des amis comme excuse pour manger

Les personnes obsédées par la nourriture n’ont pas tendance à planifier quand elles mangent, mais quand elles le font pour aller au restaurant, elles ont besoin d’un alibi. C'est pourquoi avec propose souvent des rencontres avec des amis pour aller dîner au restaurant, plus de fois que la normale et que d'autres considèrent comme acceptable.

3. La réserve alimentaire est surveillée de près

Personnes obsédées par la nourriture ils surveillent la quantité de nourriture qu'ils ont. En outre, ils garantissent qu’une partie de la nourriture ne doit pas être cuite et peut donc être consommée instantanément.

4. Pièges mentaux pour réduire les aliments

L’obsession de la nourriture conduit à manger beaucoup, mais la personne qui la vit invente des "normes" qui ils vous permettent de croire que vous avez mangé moins de nourriture de ceux qui ont vraiment mangé.

Par exemple, vous pouvez commencer à croire que le fait de couper un repas entre deux repas ne compte pas comme un repas ou que les smoothies ne sont pas des aliments et qu’en boire un est comme boire de l’eau.

5. Anxiété se traduit par des voyages au réfrigérateur

Chaque fois qu'une situation stressante est vécue, cela conduit immédiatement à manger quelque chose, pratiquement sans délai. Le repas il est utilisé comme un outil d'évasion d'oublier les problèmes du passé et l'inconfort qu'ils engendrent.

6. On pense généralement à la nourriture

D’autres signes d’obsession alimentaire sont: réfléchis longuement, simplement éprouver une sensation semblable à celle qui serait remarquée en la mangeant. Suivre les blogs et les profils sur les réseaux sociaux montrant des images de nourriture (pas autant que les recettes elles-mêmes) est également courant, même si en soi n’indique aucun type de problème s’il n’est pas accompagné de signes avant-coureurs..

7. La cuisine est de moins en moins utilisée

Les personnes obsédées par la nourriture essaient de ne pas s'exposer à des situations où elles ont de la vraie nourriture. ils ne peuvent pas tester immédiatement, Au lieu de cela, ils peuvent manger ou grignoter entre les repas quand ils le souhaitent. Cela signifie qu'ils passent moins de temps en cuisine et préfèrent acheter de la nourriture ou aller au restaurant directement..