Les clés pour comprendre les troubles anxieux

L’anxiété est une réaction normale et adaptative qui il est expérimenté dans des situations dans lesquelles l'individu se sent menacé ou en danger (réel ou imaginaire). Cela peut être compris comme un mécanisme de défense qui alerte la personne de l'existence d'un danger imminent et la prépare physiquement et psychologiquement à faire face à la menace ou à s'en échapper. Ainsi, un certain degré d'anxiété est même souhaitable pour le traitement normal des demandes quotidiennes. Elle devient pathologique uniquement lorsque son intensité est excessive et disproportionnée par rapport à la menace..

Dans les troubles anxieux, il n’ya généralement pas de véritable déclencheur, mais c'est le propre esprit de l'individu qui évoque inconsciemment une pensée ou une image qui le menace, provoquant l'apparition de l'image symptomatique de l'anxiété..

De plus, il est courant de retrouver des témoignages de patients qui affirment que ces pensées se produisent normalement après un événement stressant, au moment même où la personne était détendue. Pourquoi cela se produit?

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Quelles pensées sont liées aux troubles anxieux??

Lorsque la personne est plongée dans une situation qui requiert toute son attention, la plupart des craintes sont à l’arrière-plan, car elle n’a pas le temps de réfléchir à quoi que ce soit. C'est une question de priorités. Cependant, lorsque la situation stressante est passée et que la personne reste calme, il est normal que les pensées évitées temporairement soient évitées. réapparaître brusquement et inopinément.

Pour Rodolfo De Porras De Abreu, psychologue et responsable de Psicólogos Málaga PsicoAbreu, l’anxiété est liée au sentiment de "ne pas prendre les rênes de sa vie". Les personnes anxieuses ont souvent le sentiment de ne pas contrôler leurs émotions, leur corps, leurs relations, leur travail, leur vie. Prendre les rênes ne consiste pas à tout contrôler, mais à décider de ce que nous voulons et de ce que nous ne voulons pas. Il est courant de trouver dans les thérapies contre l'anxiété des patients qui ont consacré leur vie à rendre heureux ceux qui les entourent, mais qui se sont oubliés.. D'où l'importance de penser à soi et décidez quel genre de vie vous voulez vivre.

À ce propos, la psychologue du cabinet Maribel Del Río affirme que l’anxiété peut aussi se traduire par un "excès d’avenir". Les personnes anxieuses se posent généralement des questions. Et si ... ? Ils veulent tout avoir sous contrôle, ils pensent que de cette manière, ils n'auront aucune raison de s'inquiéter, car ils disposeront déjà d'une solution pour chaque problème «possible».

Cependant ... quand tout se passe-t-il comme prévu? Jamais En outre, le coût psychologique de la création constante de problèmes potentiels pour lesquels nous devons être préparés signifie que nous ne pouvons jamais apprécier le présent et avoir le sentiment que notre esprit va plus vite que notre corps..

Qu'est-ce qui différencie l'anxiété normale de l'anxiété pathologique?

Les caractéristiques de l’anxiété normale sont les suivantes.

• L'intensité et la durée de l'épisode et ses symptômes sont proportionnels au stimulus qui l'a provoqué.
• L'attention de l'individu est centrée sur les solutions possibles pour faire face au danger.
• Augmentation de l'efficacité, de la performance et de l'apprentissage.

Ensuite, nous verrons un exemple:

Lors d’un vol, la victime peut sentir son esprit s’accélérer pour décider de la meilleure façon de demander de l’aide, comment le faire, qu’il s’agisse d’attaquer l’agresseur ou tout simplement de s’échapper. Au niveau psychologique, l’esprit calcule les différentes solutions., Au niveau physique et comportemental, la personne est prête à faire face au problème. Fait intéressant, dans ces cas, les symptômes physiques, bien qu’ils soient les mêmes que dans les troubles anxieux, n’inquiètent pas la personne, ils sont liés et proportionnels à l’événement externe..

Par ailleurs, les caractéristiques de l’anxiété pathologique sont les suivantes:.

• Il peut ne pas y avoir de stimulus ou de pensée consciente qui le déclenche.
• L'intensité et la durée de l'épisode et ses symptômes est disproportionné par rapport au danger réel.
• L'attention de la personne est concentrée sur les symptômes physiques en ne comprenant pas la raison.
• La personne est généralement bloquée et sa performance empire.

Un exemple d'anxiété pathologique peut être le suivant:

Dans une conversation publique, certaines personnes ressentent des vertiges, une tachycardie, des tremblements, une respiration saccadée, des picotements, une évanouissement ou des pensées qui leur donnent l'impression d'être coincées au milieu du discours. Dans ce cas particulier, il n'y a pas de réel danger, l'intensité des symptômes est excessive et la personne peut être bloquée par sa propre peur, augmentant son sentiment d'impuissance et renforçant le cercle pathologique. Dans ces cas, les symptômes physiques inquiètent généralement la personne qui les subit, car ils estiment qu’ils ne sont pas proportionnels à la menace..

Symptômes d'anxiété

L'anxiété provoque des symptômes physiques, psychologiques et comportementaux. Les psychologues de l'équipe PsicoAbreu affirment que les symptômes physiques sont ceux qui suscitent le plus d'inquiétude et des consultations psychologiques. Parmi les plus communs sont sensation de suffocation, pression dans la poitrine ou nœud à l'estomac, tachycardie, vertiges ou sensation d'évanouissement, vomissements, perte ou excès d'appétit, sueurs froides, picotements et engourdissements de certaines parties du corps, problèmes de sommeil, etc..

Parmi les symptômes psychologiques les plus fréquents figurent la peur de perdre le contrôle de soi, la peur d'avoir une crise cardiaque ou de mourir à cause de symptômes, la dépersonnalisation, la déréalisation, des difficultés d'attention, de concentration et de mémoire, des pensées catastrophiques.

Enfin, dans les symptômes comportementaux, les gens ont tendance à éviter les endroits surpeuplés, à sortir seuls, éviter certaines situations, effectuer des vérifications pour s'assurer que tout est en ordre, etc..

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Types de troubles anxieux

Les différentes formes qu’un trouble anxieux peut adopter sont les suivantes:.

1. trouble panique

Il s'agit d'un trouble psychologique dans lequel une personne présente des épisodes de peur intense accompagnés de symptômes tels que douleur thoracique, sensation d'étouffement, tachycardie, vertiges, problèmes gastro-intestinaux, etc. cela se produit soudainement, durant quelques minutes à quelques heures. En conséquence de tout cela la personne finit par développer une «peur de la peur», c’est-à-dire la peur de ressentir à nouveau l’angoisse générée au cours de l’une de ces crises, qui peut paradoxalement conduire à une nouvelle crise d’angoisse.

2. Agoraphobie

Cela a généralement été lié à la peur d'être dans des espaces ouverts. Cependant, ce que la personne craint vraiment est avoir une attaque de panique et trouver difficile ou embarrassant de s'échapper de l'endroit. Les personnes qui en souffrent évitent souvent des lieux tels que les centres commerciaux, les transports en commun et, dans les cas graves, la personne peut même avoir peur de quitter son domicile.

3. anxiété généralisée (GAD)

Les personnes atteintes de ce trouble se sentent trop préoccupées par tout ce qui les entoure, qu'elles soient importantes ou non.. Ils se mettent toujours dans le pire et souffrent constamment. Bien qu'ils soient capables de reconnaître qu'ils s'inquiètent trop, ils ne peuvent pas le contrôler.

4. Phobies spécifiques

La personne ressent une peur irrationnelle et excessive devant un stimulus, un lieu ou une situation, pour ce qui finit par les éviter. Les phobies les plus courantes sont les animaux, les ténèbres, le sang, les tempêtes, les hauteurs, les espaces clos, etc..

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5. Phobie sociale

La personne se sent peur intense et persistante d'être jugé négativement par d'autres personnes ou en faisant des choses qui vous mettent mal à l'aise. La phobie sociale est souvent confondue avec la timidité. Cependant, les personnes timides sont capables d’interagir et de participer à des événements sociaux, tandis que les personnes souffrant de phobie sociale ont une peur si intense qui les empêche de participer de quelque manière que ce soit en public..

6. Trouble obsessionnel compulsif (TOC)

Ce désordre se caractérise par l'exécution de rituels ou de comportements étranges dans le but de calmer l'anxiété résultant d'une pensée prémonitoire. Les obsessions font référence à des pensées, idées ou images intrusives, qui suscitent l'inquiétude et l'anxiété et apparaissent encore et encore dans l'esprit. Les compulsions sont les actions menées pour réduire l'anxiété engendrée par les obsessions.

7. État de stress post-traumatique

Dans le TEP, la personne ressent les symptômes d'anxiété à la suite d'un traumatisme psychologique tel que le décès d'un membre de sa famille, un accident, des vols, etc..

Le traitement

L'équipe de psychologues de Psycho Psychologues de Málaga PsicoAbreu est spécialisée dans le traitement psychologique efficace des troubles anxieux. Cette thérapie vise, d’une part, à soulager les symptômes anxieux et, d’autre part, à fournir des outils pour la gestion et la modification des facteurs émotionnels, de la pensée et du comportement permettant de maintenir un niveau élevé d’anxiété et ses conséquences..