Les 5 différences entre anxiété et dépression

L'anxiété et la dépression font partie des deux problèmes avec lesquels la santé mentale est plus fréquente. Après tout, la surcharge émotionnelle, la surcharge de travail et les troubles de l'humeur touchent des millions de personnes et peuvent se manifester dans pratiquement tous les types de situations de la vie..

Cependant, il est également vrai qu'il n'est pas toujours facile, pour une personne qui n'est pas experte en la matière, de savoir reconnaître les symptômes de l'une et de l'autre altération. Dans cet article, nous verrons, en tant qu'informations d'orientation, quels sont les principaux Différences entre anxiété et dépression, deux états psychologiques capables de nous faire beaucoup souffrir, bien que de manière différente.

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Les différences entre dépression et anxiété

Pour pouvoir détecter quelles sont les caractéristiques typiques de l’anxiété et de la dépression, prenez les clés suivantes comme référence..

1. Le degré de motivation

Les personnes dépressives ont tendance à ressentir un symptôme appelé abulia. L'abulia est, fondamentalement, le manque de désir de faire des choses, d'initiative. Autrement dit, dans les principales variantes de la dépression, qui souffre d’état il ne se sent pas motivé pour faire quoi que ce soit, bien qu'il soit proposé de faire des activités qui semblent amusantes et ne nécessitent pas d'effort.

En revanche, les personnes souffrant d'anxiété ne respectent pas la caractéristique précédente. Il est possible que leur état d'épuisement mental les rend plus susceptibles de se fatiguer rapidement, mais dans de nombreux cas, ils ont des problèmes de repos et essaient plutôt de trouver un divertissement pour rester occupés sans avoir à penser à ce qu'ils veulent. s'inquiéter.

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2. Ses causes

Les causes de l’anxiété peuvent répondre à une variété presque infinie de facteurs qui, du fait de notre présence quotidienne, nous conduisent à cet état: manque de sommeil, toxicomanie, certains problèmes sociaux ou économiques, etc..

La dépression, en contraste, apparaît souvent de manière endogène, sans qu'il y ait une cause claire pour l'expliquer. Lorsque l'apparition des symptômes coïncide avec un événement spécifique, cela est généralement ponctuel et le simple passage du temps n'a pas à rendre le processus difficile. “revenir à la normale” faire disparaître la dépression.

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3. La présence ou l'absence de préoccupations

Les personnes anxieuses se caractérisent par le fait de rester dans un état d'inquiétude presque constant. La rumination, qui est l’habitude de tourner tout le temps la même pensée (aussi négative soit-elle), est un cercle vicieux auquel ils peuvent difficilement échapper..

C’est parce que la raison de l’anxiété est garde nous en état d'alerte très utile quand il y a un danger mais que, si cela devient chronique, cela pose des problèmes.

Dans la dépression, toutefois, les cas les plus graves ne suscitent que peu ou pas d’inquiétude. Ce type de trouble n’est pas un prolongement d’un mécanisme d’activation utile du point de vue de l’évolution, mais son origine est beaucoup plus mystérieuse et, pour le moment, on en sait peu..

Le sentiment de malaise ressenti dans la dépression ne tient pas tellement à la conscience qu'il existe un danger à proximité, bien au contraire: un sentiment de mélancolie et perte de raisons de sortir du lit.

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4. La capacité de profiter

Une autre différence majeure entre la dépression et l’anxiété est que les personnes souffrant de dépression perd souvent la capacité de profiter, même si ce n’est pas un plaisir psychologique mais plutôt lié à une stimulation physique. C'est un symptôme appelé anhédonie.

Les personnes angoissées, en revanche, ne sont pas anhédoniennes, même s’il est vrai que leur capacité de jouir peut aussi être diminuée du fait, entre autres, du fait qu’il leur est difficile de ne plus penser à ce qui les concerne, car leur la condition physique n'est pas optimale, d'autre part, en raison de l'usure subie au jour le jour manque de sommeil ou mauvaise gestion des horaires de travail.

Dans la dépression, cette incapacité à ressentir du plaisir est donc plutôt endogène, car il existe des déséquilibres dans les niveaux de neurotransmetteurs et dans les schémas d'activation de parties spécifiques du cerveau. Cependant, dans l’anxiété, bien qu’il y ait également des changements dans le système nerveux, les causes de ces difficultés à jouir relèvent plutôt de la vigilance constante, c’est-à-dire que cela dépend de l’interaction avec l’environnement..

5. Degré de prédisposition à la réalisation des objectifs

Ni la dépression ni l'anxiété ne sont des états dans lesquels les gens sont orientés vers la réalisation d'objectifs. Cependant, l'absence de cette prédisposition est beaucoup plus prononcée et notoire dans le cas des troubles dépressifs..

Avec anxiété, nous reportons souvent les tâches qui peuvent nous amener à résoudre ce qui nous inquiète, étant donné que la simple idée de faire face à cette tâche nous fait peur. Cependant, le plus courant est qu’une fois le travail commencé, tout se déroule plus normalement..

Dans la dépression, cependant, nous ne considérons même pas s'il y a quelque chose que nous devrions faire: c'est comme si les obligations cessaient d'exister. En fait, si vous aspirez à quelque chose, revivez les moments où la dépression n’était pas apparue. En effet, alors que les personnes anxieuses pensent beaucoup à l'avenir, pour les patients souffrant de dépression, rien n'est plus important que la situation actuelle..