Hypocondrie Définition, causes et conseils pour la surmonter

Le l'hypocondrie pourrait être défini comme un peur et inquiétude excessive et irrationnel un souffrir d'une maladie, et l'obsession consécutive et l'assurance qu'il en est ainsi, au moindre symptôme ou changement de notre corps. Celui qui souffre de ce trouble vit en permanence à l'affût de tout signal de son corps susceptible de faire suspecter une maladie, ce qui conduit donc à un état de détresse et d'anxiété vraiment épuisant..

Dans cet article sur PsychologyOnline, nous expliquons les définition de l'hypochondrie, ainsi que ses causes et nous montrons des conseils utiles pour le surmonter et cesser d'être un hypocondriaque.

1. Causes de l'hypochondrie
2. Symptômes de l'hypocondrie
3. Hypochondrie: traitement

Causes de l'hypochondrie

L’hypocondrie peut surgir de nulle part, en tant que caractéristique du personnage qui nous y incline et qui est plus habituelle dans personnes négatives et avec une propension au pessimisme; dans certains cas, le déclencheur de cette hypocondrie peut avoir été atteint d'une maladie réelle plus ou moins grave, d'où commence l'obsession du manque de santé.

Symptômes de l'hypocondrie

Bien que le sujet le plus commun que nous connaissions tous soit celui de la personne qui passe le temps de consultation médicale en consultation médicale pour demander des tests et une analyse, ce n’est pas toujours le cas, un autre pourcentage non négligeable se situe à l’extrême extrême et ils préfèrent vivre avec la peur et l'inquiétude toujours flotter avant d'aller chez le médecin, parce que la panique que leurs soupçons peuvent être vrais les paralyse.

Hypochondrie: traitement

Comme beaucoup d'autres troubles, la différence entre cette hypochondrie est un problème grave qui nous empêche même de mener une vie normale, ou tout simplement une préoccupation excessive mais plus ou moins contrôlable, est une question de degré.

Dans le premier cas, ce sera pratique demander l'aide d'un professionnel pour nous aider à surmonter cette situation, pour les cas moins graves, nous pouvons toujours surmonter l'exercice de ce problème par nous-mêmes.

Il faut également faire attention et essayer de sortir de cette spirale dans laquelle l'hypochondrie nous entoure, car l'angoisse génère du stress, le stress abaisse nos défenses et, par conséquent, précisément, le souci de la santé peut nous entraîner là où nous ne voulons pas, sans mentionner combien de fois, même ces symptômes que nous avons pensé découvrir n'existent pas, mais que notre propre esprit les crée et l'observation obsessionnelle et excessive de notre corps.

La chose la plus importante pour cesser d'être un hypocondriaque c’est être conscient que l’irrationalité est vraiment ancrée dans notre esprit, savoir que les chances réelles de contracter une maladie sont toujours inférieures à celles d’être en bonne santé et que la plupart des symptômes que nous croyons ont une explication simple.

Il faut d'abord ne laissez pas les pensées négatives s'installer ne nous contrôle pas. Nous devons pouvoir les contrôler, pour cela nous devons pratiquer, au début cela coûtera plus cher, mais petit à petit nous allons apprendre à le faire..

Lorsqu'un doute ou une peur commence à hanter notre tête, nous ne devrions pas le laisser se développer en l'encourageant et en le retournant. changer d'activité, concentrez-vous sur une tâche, évitez de penser à autre chose.

Évitez toujours les programmes, les lectures et les conversations sur les maladies. Tout hypochondriaque sait que derrière cette information, il trouve toujours un symptôme similaire dans son corps, ou la peur de la souffrance subsiste dans son esprit. Et surtout, ne consultez jamais sur Internet les signes de maladies possibles, nous n’avons pas les connaissances nécessaires pour discerner les informations véridiques de celles qui ne le sont pas et, bien que cela soit grave et réel, elles seront toujours trop générales et peuvent être guéries en santé, jamais mieux dit, pointant toujours vers le pire des cas.

Nous devons nous rappeler que chaque personne et chaque cas est différent et unique. Si nous constatons toujours que nous ne sommes pas en mesure de résoudre et d’atténuer le problème nous-mêmes, la meilleure chose à faire avant de suivre notre parcours de consultation en consultation est: aller chez un bon psychologue, nous économiserons du temps et des souffrances inutiles.