Le stress et son influence sur les maladies liées au mode de vie

Il est connu que certains troubles tels que la dépression, l'anxiété, les troubles cardiovasculaires ou une diminution de la compétence immunitaire peuvent être étroitement liés au stress..

Cela constitue un facteur de risque pour notre santé physique et notre santé mentale. Il peut altérer ou affecter la santé de différentes manières et par divers mécanismes (précipitation de la maladie, évolution de la maladie, génération de nouvelles sources de stress, inconfort physique et mental, réduction de notre bien-être et de notre qualité de vie, etc.). )

Il en résulte que le stress constitue un cercle vicieux dangereux, car il génère toute une série de conséquences qui sont également des sources de stress. Ensuite nous verrons le lien qui existe entre le stress et les maladies dites de style de vie.

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Maladies du mode de vie

Dans la civilisation occidentale, les principales causes de décès sont dues à des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde, hypertension, etc.) et au cancer.. Autres altérations de la santé, telles que troubles mentaux (dépression, hypochondrie, problèmes de somatisation, etc.), sont associés à des troubles de la santé, à une perte de qualité de vie et à des problèmes au travail.

Pour beaucoup de ces types de troubles, le concept de maladies liées au mode de vie a été suggéré. Il existe de nombreux facteurs d'irrigation caractéristiques du mode de vie de notre société qui sont d'importantes sources de stress, tels que le chômage et le travail précaire, des habitudes alimentaires malsaines, des habitudes toxiques telles que le tabagisme, etc..

Ces facteurs sont parfois cause ou conséquence, parfois les deux. Le résultat est un niveau continu de suractivation qui finit par affecter notre santé (augmentation continue de la fréquence cardiaque) ou indirectement (promotion de comportements malsains, tels que l'hyperphagie boulimique)..

Avant l'invention de la pénicilline, dans la première moitié du 20e siècle, notre principal ennemi invisible était la bactérie. Aujourd’hui, avec les progrès de la médecine et l’utilisation massive de vaccins, la principale menace est le stress, parce que dans les sociétés avancées, il cause plus de morts et de souffrances que les virus et les bactéries. À tel point que l'OMS, en octobre 1990, a estimé que ces maladies liées au mode de vie étaient à l'origine de 70 à 80% des décès prématurés dans les pays industrialisés.

La dépression, l’anxiété, l’hypertension essentielle, les accidents vasculaires cérébraux, les tumeurs, les accidents de la route, les allergies, les infarctus du myocarde, les affections psychosomatiques et de nombreux autres problèmes de santé peuvent, dans une certaine mesure, être considérés comme des maladies. Troubles du mode de vie en raison de leur association avec le stress psychosocial. Prenons au sérieux les propos du philosophe indien Jiddu Krishnamurti:

Être parfaitement adapté à une société profondément malade n'est pas un signe de bonne santé.

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Comment le stress nous affecte

Un événement stressant implique toujours un changement ou l'attente d'un changement, en ce sens, il constitue une menace pour l'homéostasie (l'équilibre naturel de l'organisme), pour lequel il nous met en alerte. Le potentiel stressant d'un événement vital dépend du nombre de changements qu'il entraîne: plus le changement est important, plus le risque de tomber malade est élevé..

La surcharge que le stress implique pour le corps n’agit pas de manière spécifique, nous prédisposant à une maladie particulière, il nous laisse dans un état d'impuissance, diminuant la capacité générale de notre corps à se régénérer, défendre et récupérer, nous rendant plus vulnérables.

Les événements mineurs, les "petits revers", tels que les embouteillages typiques aux heures de pointe, constituent l'essentiel des petits événements stressants qui se déroulent au quotidien. Ayant la force de l'habitude, ces désagréments quotidiens font partie de notre routine, nous les incorporons comme quelque chose d'habituel, en les normalisant, et nous répondons moins à ces petites complications qu'à les grands changements de vie.

On pense que ce type de stress quotidien, en raison de son impact cumulatif, pourrait être une source de stress plus importante que les changements majeurs de la vie et constituerait un meilleur prédicteur de l’altération de la santé, en particulier des troubles chroniques..

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Symptomatologie psychologique et somatique

L'expérience accumulée des échecs semble prédire le niveau de symptomatologie psychique (essentiellement émotionnelle) et somatique (plaintes somatiques en général)..

De nombreux auteurs ont établi des relations entre le stress quotidien et les niveaux d'anxiété et de dépression, de troubles somatiques et psychologiques généraux, de niveaux de symptômes dans différents systèmes somatophysiologiques (systèmes cardiovasculaire, respiratoire, gastro-intestinal, neuro-sensoriel, musculo-squelettique, etc.), différents domaines.

Il existe également une relation, bien que moins claire, entre le stress quotidien et l'apparition de troubles psychopathologiques (troubles anxieux, schizophrénie, etc.), ce qui semble toutefois être lié à la survenue antérieure d'événements de la vie (événements majeurs).

La relation la plus importante entre le stress quotidien et ces troubles se produirait peut-être en modifiant l’évolution du trouble, en aggravant ses symptômes, plutôt qu’en agissant comme un facteur déclenchant..

Stress quotidien et altérations de la santé physique

Les altérations nerveuses et hormonales générées par le stress ont des répercussions de divers types sur notre état de santé. Ci-dessous, vous pouvez voir quels sont les principaux.

1. Troubles gastro-intestinaux

Plusieurs travaux établissent un lien entre le stress quotidien et l'évolution de certaines maladies chroniques. Les troubles gastro-intestinaux ont retenu l'attention, comme la maladie de Chron ou le syndrome du côlon irritable.

En ce qui concerne le syndrome du côlon irritable, plusieurs auteurs ont indiqué qu’il serait pratique de mettre en œuvre des programmes d’adaptation cognitivo-comportementale visant à traiter ces patients, et encore plus si l’on tient compte du fait que les traitements médicaux ne sont que palliatifs.

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2. polyarthrite rhumatoïde

Quelques enquêtes ont lié le stress d'événements de la vie à l'apparition de la polyarthrite rhumatoïde, bien qu’il semble que le stress, en particulier le stress quotidien, joue un rôle dans l’aggravation des symptômes. Il existe une certaine controverse quant à savoir s'il agit en tant que médiateur des changements immunologiques associés au stress ou en augmentant la sensibilité à la réponse de la douleur..

3. cancer

Déjà en 1916, l'homme d'État Frédéric. L. Hoffman a souligné la faible prévalence du cancer chez les peuples primitifs, suggérant une relation étroite entre le développement de cette maladie et le mode de vie des sociétés modernes.

En 1931, le docteur missionnaire Albert Schweizer observa le même phénomène, de même que l'anthropologue Vilhjalmur Stefansson en 1960. Ce dernier explique dans son livre Cancer: Maladie de la civilisation, comment atteindre l'Arctique et observa l'absence de cancer chez les Eskimos. la maladie a augmenté sa prévalence lorsque les peuples primitifs de l'Arctique sont entrés en contact avec l'homme blanc.

Plus récemment, il a été constaté que l'affaiblissement du système immunitaire qui cause le stress est lié à une plus grande présence de cancer..

4. Migraine

Plusieurs auteurs ont rapporté une relation étroite entre les contretemps et les symptômes de la migraine. Une augmentation des facteurs de stress quotidiens produirait de plus grands maux de tête, associés à la fréquence et à l'intensité de la douleur.

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5. Maladie de l'artère coronaire

Le stress quotidien peut aggraver les symptômes de l’angor chez les patients atteints de coronaropathie. D'autre part, l'augmentation du stress pourrait prédire l'angine de poitrine de la semaine suivante,

6. Réponses cardiovasculaires

Il existe une relation entre le stress et l'hypertension et / ou la maladie coronarienne et ils jouent un rôle important en augmentant la pression artérielle.

7. Maladies infectieuses

Plusieurs auteurs soulignent que le stress quotidien est un facteur qui augmente la vulnérabilité aux maladies infectieuses telles que les infections des voies respiratoires supérieures, la grippe ou le virus de l'herpès..

8. Système immunitaire

La littérature qui relie l’implication du stress au fonctionnement du système immunitaire est très abondante. Cet effet pourrait être observé dans les maladies véhiculées par le système immunitaire, telles que les maladies infectieuses, le cancer ou les maladies auto-immunes..

Cette influence du stress sur le système immunitaire il a été observé à la fois dans les facteurs de stress aigus (un test) et dans les facteurs de stress chroniques (chômage, conflits avec le couple) ou événements de la vie (perte du mari).

Il n'y a pas beaucoup de littérature sur l'influence du stress quotidien, bien qu'il ait été observé que les événements positifs dans notre vie sont liés à une augmentation d'un anticorps, l'immunoglobuline A, alors que les événements négatifs tendent à réduire la présence de cet anticorps. anticorps.

conclusion

Les conséquences du stress sont multiples et touchent plusieurs niveaux (physique et psychologique) qui se manifestent très différemment tant par la forme que par la gravité.. Une grande partie de cette surcharge de stress est liée à notre mode de vie particulier et il est en notre pouvoir de faire des changements pour réduire cette influence néfaste sur la santé.

Enfin, il convient de noter qu’au-delà de l’influence de facteurs externes générateurs de stress, il existe des variables chez la personne qui modulent la plus ou moins grande adéquation de la réponse aux exigences de l’environnement. Il existe des variables de la personnalité telles que le névrotisme (tendance à l'inquiétude) qui nous rendent particulièrement vulnérables au stress ou des facteurs personnels tels que la résilience qui nous durcissent contre elle..

N'oubliez pas que si vous êtes submergé par les circonstances, vous pouvez toujours consulter un professionnel de la psychologie qui vous apprend les stratégies appropriées pour faire face aux difficultés de la vie quotidienne.

Références bibliographiques:

• Sandín, B. (1999). Stress psychosocial Madrid: DOPPEL.