Symptômes de la dépression post-partum, durée et traitement

Avoir un bébé peut être très stressant, peu importe combien vous le voulez ou combien vous l'aimez. L'illusion d'avoir votre bébé avec vous s'accompagne de nouvelles responsabilités: moins de temps pour vous, moins d'heures de sommeil ... Beaucoup de mères “nouveau” ils se sentent émotionnellement instables, certains se définissent comme des montagnes russes.

Le tristesse post-partum o “baby blues” C'est normal, mais si vos symptômes ne s'atténuent pas au bout de quelques semaines ou s'aggravent, vous souffrez peut-être de dépression postpartum. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux et profiter pleinement de votre maternité. Dans cet article de Psychology-Online, nous expliquons la symptômes, durée et traitement dépression post-partum.

1. Quelle est la tristesse post-partum ou Baby Blues?
2. Les symptômes les plus courants de la dépression post-partum
3. Causes de la dépression postpartum
4. Traitement pour la dépression postpartum
5. Que puis-je faire si je souffre de dépression postpartum? Le meilleur conseil

Quelle est la tristesse post-partum ou Baby Blues?

Certaines mères ont sentiments de tristesse et d'inquiétude qui commencent dans les premiers jours après la naissance. Avec la tristesse post-partum, une femme peut se sentir heureuse pendant quelques minutes et ensuite avoir besoin de pleurer. En général, il présente des sentiments de tristesse, d'irritabilité, de malheur, de fatigue, de découragement ...

La tristesse post-partum peut durer entre quelques jours et 1 ou 2 semaines. Si cela dure plus de 2 semaines et que ces sentiments persistent ou s'aggravent, il s'agit d'une dépression post-partum. Ces changements d'humeur sont généralement expliqués comme un effet naturel du changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse et l'accouchement. Les niveaux d’œstrogène et de progestérone augmentent pendant la grossesse et baissent fortement après l’accouchement, pouvant altérer l’humeur.

Ces niveaux reviennent à la normale 1 ou 2 semaines après l'accouchement. Ainsi, la tristesse post-partum disparaît généralement sans besoin de traitement..

¿Que dois-je faire si je suis triste après l'accouchement??

Se reposer, maintenir un bon régime alimentaire et avoir du soutien sont des éléments essentiels car lorsque l'on est fatigué, somnolent ou stressé, des sentiments tels que la tristesse et la dépression s'aggravent.

Pour faire face à la tristesse post-partum, les nouvelles mères doivent accepter de l'aide pendant les premiers jours et semaines De cette façon, ils peuvent bien se reposer et passer du temps avec eux-mêmes. Parler à d'autres mères ou à des personnes proches peut les aider à ne pas se sentir seules. La tristesse post-partum va passer, c'est une question de temps.

Les symptômes les plus courants de la dépression post-partum

Les symptômes de cette dépression sont déclenchés par la naissance du bébé. Pour certaines femmes, les sentiments de tristesse et de fatigue persistent pendant des semaines et ne s'améliorent pas, ils peuvent même s'aggraver. La dépression postpartum peut commencer peu de temps avant la naissance du bébé ou à n'importe quel moment dans les 12 mois suivant l'accouchement.

Une femme souffrant de dépression post-partum peut se sentir triste, avoir le désir de pleurer continuellement, être angoissée, découragée, se sentir sans valeur, se sentir seule, etc. En outre, certains symptômes de dépression postpartum ils sont:

• Sentir triste ou vouloir pleurer, même sans savoir pourquoi
• Sentir fatigué pour ne pas pouvoir dormir
• Irritabilité, anxiété, colère ...
• L'humeur change brusquement
• Perte d'intérêt dans les choses qu'il aimait
• Problèmes de concentration ou de tâches quotidiennes
• Perdre le désir de manger ou l'intérêt pour la nourriture
• Se sentir une mauvaise mère, coupable
• Perte d'intérêt pour votre enfant ou inquiétude pour la santé de son bébé
• Se sentir dépassé par votre situation et croire que les choses ne peuvent pas s'améliorer.

Ce type de pensées et de sentiments engendre un grand malaise chez ces nouvelles mères, surtout à une époque où l’on est supposé être heureuse. Pour cette raison, beaucoup de femmes ne disent à personne dans leur environnement ce qu'elles ressentent. Malgré cela, la dépression post-partum est une maladie qui nécessite une attention et un traitement..

Si ces sentiments sont forts et présents la plus grande partie de la journée ou toute la journée, ou s’ils persistent pendant plus de 1 ou 2 semaines, consultez un spécialiste. La dépression post-partum peut durer des mois, voire plus longtemps, si elle n'est pas traitée.

Causes de la dépression postpartum

La dépression postpartum a été liée à changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse et après l'accouchement. Ces changements hormonaux soudains peuvent causer de la tristesse, de l'anxiété et une dépression post-partum.

Il est également important de garder à l'esprit que Cela peut toucher n'importe quelle femme, mais certains ont un risque plus élevé de le développer. Les femmes ayant des antécédents de dépression ou ayant des antécédents familiaux de dépression sont plus susceptibles d'avoir ce type de dépression.

Les autres aspects pouvant augmenter le risque de développer une dépression postpartum sont les suivants: stress pendant la grossesse, Problèmes médicaux à la naissance ou pendant la grossesse et manque de soutien dans votre environnement immédiat.

Traitement pour la dépression postpartum

Il y a différentes façons de traiter la dépression post-partum et, par conséquent, il est important que vous connaissiez toutes les alternatives existantes pour pouvoir surmonter cette situation..

Traitement pharmacologique

• ISRS (Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine): ce sont les antidépresseurs les plus utilisés. Ils agissent sur la sérotonine, une substance chimique qui régule l'humeur et ont moins d'effets secondaires que les autres antidépresseurs..
• Antidépresseurs atypiques: sont les nouveaux antidépresseurs qui agissent sur divers neurotransmetteurs dans le cerveau.
• Antidépresseurs tricycliques et inhibiteurs de la monoamine oxydase: ces antidépresseurs sont plus âgés. Ils ont de nombreux effets secondaires et ne sont généralement pas prescrits à moins que les autres options n'aient pas fonctionné.

Les antidépresseurs commencent à agir après quelques semaines de traitement, il est donc nécessaire d’avoir de la patience..

Traitement psychologique

Les thérapies psychologiques sont généralement le traitement recommandé pour les femmes souffrant de dépression post-partum. Les thérapies les plus couramment utilisées sont:

• Thérapie cognitivo-comportementale: c'est un type de thérapie basé sur l'idée que les pensées négatives et irréelles sont liées à des comportements négatifs. Son objectif est d'essayer de briser ces schémas de pensées et de trouver de nouvelles façons de penser pouvant aider la personne à développer des comportements plus appropriés. Par exemple, une mère a l’espoir irréaliste qu’être une mère signifie ne jamais commettre d’erreur. La thérapie cognitivo-comportementale tentera de faire en sorte que la personne considère ces pensées comme négatives et envisagera des pensées plus appropriées. Cette thérapie peut être faite individuellement ou en groupes et sa durée varie entre 3 et 4 mois..
• Thérapie interpersonnelle: cette thérapie consiste pour la personne informant son thérapeute des problèmes interpersonnels qu’elle éprouve. Son objectif est d'identifier les problèmes dans les relations avec la famille, les amis ou les collègues et de voir la relation avec leurs sentiments de dépression, c'est-à-dire de relier les problèmes interpersonnels à l'humeur de la personne et de travailler sur ceux-ci. aspects.

L'hormonothérapie

Cette thérapie peut être une option si vos niveaux d'oestrogène sont bas. Les effets secondaires de l’hormonothérapie peuvent inclure des changements de poids, des douleurs mammaires, des nausées et des vomissements..

Que puis-je faire si je souffre de dépression postpartum? Le meilleur conseil

En plus du traitement, vous pouvez améliorer certaines choses:

• Gagner du temps pour vous: faites un emploi du temps et vous vous organiserez mieux. De cette façon, vous vous assurez d'avoir du temps pour vous-même.
• Concentrez-vous sur les petites choses jour après jour: allez vous promener, voir des amis, un bain relaxant ...
• Lire quelque chose de facile à lire: la dépression peut altérer la capacité de concentration, il est donc approprié d'essayer de lire quelque chose de léger et de positif.
• Profiter des petits plaisirs au jour le jour: lire un magazine, écouter de la musique ... Cherchez une activité, peu importe la difficulté, il s'agit d'une activité qui vous rapporte.
• Ne vous isolez pas: cherchez ou créez des occasions de passer du temps avec d’autres personnes, amis, famille ... Il doit s'agir de personnes qui vous offrent de la bonne compagnie et vous réconfortent.
• Demander de l'aide si vous en avez besoin: ne pas avoir honte d'avoir besoin d'un soutien émotionnel ou de demander de l'aide, de l'aide pour prendre soin de votre bébé ... Pour demander de l'aide, vous n'êtes pas une mauvaise mère. Vous devez vous rappeler de quoi être bien avec votre bébé, vous devez être bien d'abord.
• Accepter l'aide: si votre environnement vous offre de l'aide, acceptez-la. De cette façon, vous vous aidez et aidez le bébé.
• Reste: essayez de vous reposer quand votre bébé le fera.
• Essayez de rester actif: marcher ou faire une activité de plein air tous les jours peut vous aider à améliorer votre humeur.
• Sois patient: vous devez garder à l’esprit qu’il faudra peut-être un certain temps pour commencer à se sentir mieux
• Être optimiste: à la fin de la journée, essayez de penser à ces petites choses que vous avez faites.