La dépression périnatale provoque, des symptômes et des conseils pour la surmonter

La grossesse est une période marquée par les illusions mais aussi par la souffrance. Quelques mères éprouvent, peu avant ou après l’accouchement, ce que l’on appelle dépression périnatale (DPN).

Cette forme de dépression qui peut être particulièrement tragique à la fois pour elle et pour l'enfant est une manifestation particulière qui nécessite un traitement différent de la dépression majeure, car elle possède ses propres caractéristiques. Nous expliquons les clés pour le comprendre et passons en revue les traitements les plus efficaces.

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Dépression périnatale, plus que post-partum

Depuis un certain temps, les psychologues ont élargi la définition de ce qui était auparavant appelé la dépression et qui commençait au post-partum..

Nous savons que la dépression peut commencer quelques mois avant la naissance et que c'est le même phénomène qui chassera l'humeur de la mère au cours de l'année suivant l'accouchement..

Description clinique

La dépression périnatale comprend tout épisode dépressif mineur ou majeur survenant pendant la grossesse ou dans les 12 mois suivant l'accouchement.. Il existe un certain degré d'incertitude concernant l'incidence de la maladie. Plusieurs études s'accordent sur des taux de prévalence compris entre 10 et 15%. Cependant, en excluant les études où le diagnostic repose uniquement sur des auto-évaluations, des taux de 6,5% à 12,9% sont atteints. C'est un phénomène mondial, pas exclusif à la société occidentale.

Les symptômes

Les mères qui en souffrent se sentent extrêmement coupables, certaines haïssent même leur enfant. Ils se sentent seuls et dépassés, ils ont besoin d’aide et ils ne savent pas comment le demander. Ils sont pleins de pensées ruminatives, de croyances tenaces qu’il leur est très difficile de se débarrasser et qui entravent sérieusement leur vie..

Les femmes atteintes de dépression périnatale sont dans une période de transition du rôle, des femmes aux mères, ce qui est difficile à assumer. De plus, des difficultés de communication avec le couple peuvent encore aggraver le sentiment d'être complètement seul..

La gravité de la maladie ne se limite pas à son incapacité pour la personne qui la subit. La dépression périnatale maternelle est associée à une incidence plus élevée de pleurs excessifs chez l'enfant, de coliques, de problèmes de sommeil, de troubles du tempérament, d'une plus grande auto-régulation et de plus d'indicateurs de stress. Il est également associé à des interactions négatives mère-enfant, y compris le détachement, le retrait, l'intrusion et l'hostilité, ainsi qu'au pire fonctionnement interpersonnel du nourrisson, à un attachement insécurisé et à des taux élevés de problèmes de comportement et affectifs..

Le principal facteur de risque de dépression périnatale est un soutien social insuffisant. Le danger est accru par différentes carences de soutien social telles que:

• Ne pas avoir quelqu'un de semblable à qui parler ouvertement.
• Ne pas avoir d'amis ou de relations intimes.
• Ne pas recevoir de soutien sans avoir à le demander.
• Se sentir isolé socialement.

Traitement et conseil

Une caractéristique très commune dans la dépression périnatale est que les mères ont honte de souffrir de dépression, à tel point qu'elles ne demandent pas d'aide. Pour ça, il est particulièrement important de normaliser la dépression périnatale.

Toute personne peut souffrir d'un désordre émotionnel, en particulier pendant une période difficile telle que la grossesse et les énormes changements que la vie familiale implique. L’arrivée d’un enfant marque toujours un avant et un après.

1. Psychoéducation et activation

Pour surmonter la dépression périnatale, la première pierre est posée lorsque la mère comprend ce qui lui arrive et pourquoi cela se produit. Une fois que cela est fait, vous pouvez commencer à planifier toute une série d’activités qui le lanceront et le rendront utile à nouveau..

2. Apprendre à être mère

L'une des principales préoccupations des mères souffrant de dépression périnatale est de ne pas être à la hauteur et d'être une "mauvaise mère". La vérité est qu'aucune mère n'apprend par magie et que certaines personnes peuvent coûter plus cher que d'autres. En plus d’attaquer ces pensées, il sera d’une importance vitale que les mères apprennent à se sentir à l’aise pour interagir avec leur bébé..

Un bon moyen d’y parvenir est d’assister à des ateliers qui vous apprendront à jouer avec votre bébé, à gérer des situations difficiles (pleurs incessants, accès de colère, etc.) ou des problèmes pour manger. Les groupes de soutien peuvent être très utiles pour proposer des comportements alternatifs favorisant une relation optimale avec le bébé..

3. Travailler avec le réseau de soutien social et la communication

La dépression périnatale étant un désordre social marqué, il est essentiel d'identifier les schémas de communication qui ne fonctionnent pas. La mère et le père devront apprendre à raconter et à communiquer ce qu'ils pensent de manière claire et sans accusations. Si nous y parvenons, nous obtiendrons deux choses: que la mère puisse demander et recevoir de l'aide et cesser de se sentir complètement seule et dépassée..

Les groupes de soutien constituent un réseau très important à cet égard.. Etre capable de parler avec d'autres mères qui suivent le même processus, de partager leurs propres expériences et de recevoir les conseils d'autres femmes leur permettra de se sentir à l'abri et mieux préparées à affronter la maternité..

4. Transitions de rôles

La maternité est difficile à intégrer. Le changement de rôle peut signifier la perte de signification personnelle, passant de la femme active à la simple mère.

Il sera très important de récupérer les activités qui faisaient partie de l'identité de la mère. Identifiez ces renforcements qui existaient avant le bébé comme le sentiment de bien travailler ou passez un après-midi avec des amis, et trouvez des opportunités dans la nouvelle routine pour pouvoir les intégrer à nouveau..

De même, il peut exister un conflit entre les objectifs à long terme (par exemple, entre la famille et le travail). Parfois, il sera nécessaire de repenser les objectifs et de les restructurer pour les rendre aussi harmonieux que réalistes..

5. Attaquer les pensées mésadaptées

Comme dans tout trouble émotionnel, nous allons devoir travailler à travers des techniques cognitives les pensées qu'au lieu d'aider, ils ancrent les gens dans les profondeurs de la dépression.

Les mères doivent apprendre à identifier dans quelles situations elles apparaissent et à acquérir des stratégies pour les devancer ou savoir les neutraliser lorsqu'elles apparaissent de manière plus adaptative et ajustée à la réalité.

En outre, il est particulièrement important d’acquérir l’habitude de penser aux problèmes uniquement si c’est pour les résoudre. Il est très facile de rester coincé dans l'inconfort émotionnel causé par les inquiétudes, mais le seul moyen de sortir de ces sables mouvants est de prendre de la distance et de vous rappeler que face à un problème, il n'y a pas d'autre solution que de trouver une solution..