Crise d'anxiété chez les enfants quoi faire

Selon des données internationales, le nombre d'enfants qui se rendent aux urgences en raison d'une crise d'anxiété a augmenté ces dernières années. Compte tenu de cela, nous nous demandons ¿Pourquoi les enfants ont-ils actuellement des niveaux d'anxiété plus élevés? Une théorie suggère que cela pourrait être dû aux nouvelles technologies.

En outre, les enfants peuvent avoir des difficultés à exprimer leurs préoccupations et réprimer leurs émotions. Si ces sentiments ne sont pas définis ou exprimés correctement, la santé mentale de l'enfant peut être vue et conduire à une crise d'anxiété. Dans cet article sur Psychology-Online, nous allons vous parler de la Crise d’angoisse chez les enfants et quoi faire.

1. Crise d'inquiétude: définition
2. Symptômes d'anxiété chez les enfants
3. Comment agir face à une crise d'anxiété chez les enfants

Crise d'inquiétude: définition

Une crise d’anxiété se caractérise par:

• C'est la réponse du corps à un danger. Cette réponse est adaptatif car il prépare notre corps à se défendre, car notre cœur bat plus vite pour pomper le sang vers nos muscles et ainsi avoir l’énergie nécessaire pour fuir ou lutter contre le danger. Cependant, parfois, notre corps réagit de la sorte lorsqu'il n'y a pas de réel danger (anxiété anticipée), il s'agirait d'une crise d'anxiété..
• Il active notre système nerveux sympathique, responsable de l'envoi de signaux d'activation physiques dans tout notre corps..
• Cela ne cause pas de problèmes de santé pour l'enfant, même si cela le fait se sentir mal et effrayé.
• Ils sont généralement brefs, Ils durent entre 20 et 15 minutes environ, bien que l’enfant se sente éternel..

Symptômes d'anxiété chez les enfants

Bien que l'anxiété affecte chaque personne différemment, il existe un certain nombre de symptômes physiques et psychologiques courants qui peuvent nous aider à identifier le moment où un enfant va développer une crise d'anxiété:

• Avoir de la difficulté à se concentrer
• Il a problèmes de sommeil
• Vos habitudes alimentaires ont changé
• Il se fâche ou s'irrite facilement
• Il semble tendu, nerveux ou a besoin d'aller aux toilettes de temps en temps
• Pleure plus que d'habitude sans raison apparente
• Se montre non sécurisé et dépendant de toi
• Se plaint de ne pas se sentir bien ou d'avoir des douleurs abdominales

Comment agir face à une crise d'anxiété chez les enfants

De nos jours, les enfants sont exposés pratiquement de la naissance à “monde en ligne” dans lequel il existe des réseaux sociaux et certaines applications qui créent un environnement négatif pour un enfant qui est encore en plein développement et qui est plus vulnérable. Certaines études chez des adolescents et des enfants ont lié des réseaux sociaux à des problèmes de harcèlement et de manque d'estime de soi, entre autres, ce qui peut augmenter les niveaux d'anxiété.

Les crises d'anxiété ou les attaques de panique sont très invalidantes. Elles peuvent durer entre 5 et 20 minutes et se caractérisent par des symptômes physiques tels que douleurs à la poitrine, problèmes respiratoires., vertiges, vomissements et tremblements. Les enfants peuvent ne pas être capables de gérer ou d'exprimer leurs sentiments à l'âge adulte, ce qui les empêche encore plus de ne pas comprendre ou d'exprimer clairement ce qui leur arrive. Nous présentons ici quelques astuces qui peuvent vous aider lorsque vous agissez lorsque votre enfant souffre d'une attaque de panique:

• Gardez le contrôle: Rappelez-vous qu’un enfant perd la maîtrise absolue lors de la crise d’anxiété, ce qui en soi est accablant et effrayant..
• Restez calme et a ton de voix calme pendant que vous lui dites que vous êtes là avec lui et que vous comprenez ce qu'il ressent.
• Utilisez des mots appropriés pour votre âge lorsque vous décrivez l'anxiété. De cette façon, vous transmettez la sécurité, la confiance et la contention au milieu de cette “tempête” émotionnel.
• Assurez-vous que votre enfant se sent de plus en plus en sécurité. Utilisez des mots doux, utilisez votre nom, dites des choses semblables à “Je sais que tu ne te sens pas bien mais tout ira bien”, “Je vais vous aider à traverser cela et ce sera bientôt fini”, “prendre une profonde respiration”...
• Rappelez-lui qu'une crise d'anxiété se termine toujours et que vous devez la traverser. Cela peut vous donner de l'espoir. Cependant, essayez Ne pas donner une surprotection excessive car il est essentiel que vous trouviez et développiez vos propres stratégies d'adaptation.
• Faites attention à la symptômes physiques de la crise d'anxiété. Convainquez votre enfant que les vertiges, les tremblements et les palpitations cesseront. Dites-lui qu'ils sont des signes de peur et non de maladie.
• Donnez-lui le temps de se calmer, ne vous inquiétez pas. Il a besoin de temps pour récupérer complètement.
• Rappelez-vous toujours que si vous restez calme pendant votre crise d'anxiété, votre rétablissement sera plus rapide.