L'instabilité émotionnelle qu'est-ce que c'est et à quels signaux peut-elle être détectée?

Les émotions sont le fondement de notre activité mentale. Sans eux, nous ne serions pas en mesure d'orienter notre comportement vers un objectif spécifique, ni de savoir approximativement ce que nous voulons et ce que nous ne voulons pas dans nos vies..

Cependant, le fait d’avoir une ressource comme un large éventail d’émotions a un côté moins positif: la possibilité d'éprouver une instabilité émotionnelle. Voyons ce que c'est et de quelle manière il peut apparaître.

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Quelle est l'instabilité émotionnelle?

L’instabilité émotionnelle est un trait de personnalité qui appartient au spectre du neuroticisme et qui se traduit par l’expression de changements relativement brusques dans l'état émotionnel d'une personne.

Dans certains cas, l'instabilité émotionnelle peut être pratiquement inoffensive, si le contexte est propice; mais dans d'autres cas extrêmes, Cela peut devenir un phénomène psychologique lié à un inconfort à la fois ceux qui en font l'expérience à la première personne et ceux qui sont proches de la précédente.

Caractéristiques des personnes émotionnellement instables

Parmi les caractéristiques typiques des personnes souffrant d’instabilité émotionnelle, on distingue les suivantes:.

1. Biais envers l'inconfort

Il peut sembler que, sous certains aspects, les personnes émotionnellement instables vivent intensément, mais le fait d’être très sensible aux changements qui surviennent dans chaque situation les pousse souvent à se concentrer davantage sur ces expériences qui les rendent mal à l'aise, soit par la colère, la tristesse ou la peur.

Ceci est dû à un parti pris visant à essayer de sortir de la gêne, un objectif prioritaire, plus important que de profiter de ces moments de bonheur.

2. Changements rapides d'humeur

L’instabilité émotionnelle fait que les stimuli du présent s’imposent facilement aux états émotionnels issus d’expériences récentes, alors même que les nouvelles situations qui déclenchent ces émotions sont apparemment moins importantes que ce qui nous est déjà arrivé et nous a quitté ce bon ou mauvais goût dans la bouche.

Par exemple, une personne avec une instabilité émotionnelle qui a réussi son permis de conduire il y a quelques heures peut se sentir très triste de voir une publicité à la télévision avec un message triste..

3. Faible tolérance à la frustration

Personnes émotionnellement instables ils n'assimilent généralement pas bien les moments où leurs attentes sont frustrées, car ils voient ces situations comme des problèmes ajoutés par le simple fait d'être inattendu.

4. Relations personnelles complexes

En général, les personnes présentant une instabilité émotionnelle prononcée en viennent à avoir difficultés à avoir un réseau social et large soutien, depuis leurs compétences sociales sont ressenties en raison du faible contrôle sur les émotions.

Le cas extrême: la labilité affective

Quand l'instabilité émotionnelle devient si prononcée que peut être considéré comme un symptôme d'un trouble mental, c'est ce qu'on appelle la labilité affective. C'est un phénomène fréquent dans les troubles psychotiques tels que la schizophrénie, la cyclothymie ou le trouble bipolaire.

Dans ces cas, la situation est grave et peut même aller de pair avec d’autres symptômes qui affectent fortement les états émotionnels, tels que les hallucinations..

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Pouvez-vous apprendre à contrôler les émotions?

Dans les cas d’instabilité émotionnelle non pathologique, il est généralement possible de former la capacité de réguler les émotions de manière utile et adaptative. Cependant, à cette fin, une intervention psychologique est généralement nécessaire avec l'aide de professionnels de cette discipline..

Le domaine de l'intelligence émotionnelle, c'est en particulier un domaine d'intervention qui ouvre la voie à des découvertes prometteuses. On sait que cette aptitude mentale est liée à l’intelligence générale (mesurée par le CI) sans être exactement la même chose, ce qui est lié à la facilité avec laquelle nous devenons heureux..

Pour jouir d'un meilleur équilibre émotionnel, il est donc nécessaire de passer en revue une série de situations pratiques qui nous aident à dessiner des habitudes de vie qui favorisent une vision commune et cohérente de nos expériences, ainsi qu'une modification de nos croyances fondamentales à l'aide de ce qui est. connu sous le nom de restructuration cognitive. De cette manière, les interprétations extraordinaires de la réalité, qui nous rendent sujets à de brusques changements d'humeur, perdront de leur force au profit d'une perception plus réaliste des choses..