L'instabilité émotionnelle passe de pleurer à rire

Hier, tu aimais la poésie et aujourd'hui tu la détestes. L'année dernière, vous vous êtes senti motivé par l'exercice et vous venez de commencer 2016 et vous avez cessé d'aller au gymnase. Vous riez dans de mauvaises situations ou vous pleurez sans comprendre la raison. Peut-être que ce sont quelques signes qui vous disent que vous traversez une "instabilité émotionnelle".

Si vous passez des pleurs au rire, de la passion à l'indifférence et de l'amour à la haine en un clin d'œil, vous aurez peut-être besoin de comprendre un peu mieux vos sentiments. et des sensations et trouver le bon équilibre entre elles.

Instabilité émotionnelle: les hauts et les bas typiques

Il est vrai que nous ne pouvons pas ressentir tous les jours la même chose et que, heureusement, nous disposons de différents mécanismes pour exprimer ce qui nous arrive. Mais le problème réside dans l'ampleur de la variation de nos états émotionnels, quand ils sont brusques et sans raison apparente.

Les hauts et les bas de notre humeur sans raison et avec plus d'intensité que nous le souhaitons peuvent nuire à notre santé mentale et pour la relation avec les autres. Vivre dans une "montagne russe d'émotions" permanente ne nous permet pas de garder les affections ou de comprendre ce qui nous arrive. Si, en une seule journée, vous traversez des phases d'émotion, de dépression, d'euphorie, de pleurs, d'énergie, de peur, de bonheur et d'angoisse, vous souffrez peut-être d'une instabilité émotionnelle..

Émotions contre encouragement

Pour mieux comprendre l'instabilité ou le déséquilibre émotionnel d'abord il faut savoir différencier émotions et humeurs.

Les émotions sont intenses et variables et apparaissent en réaction à un stimulus, soit externe, comme un bourrage lorsque nous sommes pressés, soit interne, une mémoire. C'est-à-dire que sans une certaine situation, ils ne peuvent pas se développer. Un embouteillage provoque la colère, une lettre d'amour provoque le bonheur et une perte amène la tristesse.

Au contraire, l'humeur est généralement plus stable dans le temps. Il peut rester stable même pendant des semaines car il est plus profond et peut être déterminé par divers facteurs, du style de vie au système nerveux..

Quand une personne est émotionnellement instable, son humeur varie souvent. Ce problème peut être conditionné par une circonstance spécifique, telle que la fatigue, une faible estime de soi ou le manque d'objectifs, mais il peut aussi être dû à une cause que nous ne savons pas comment expliquer. D'une manière ou d'une autre, si notre humeur est négative, cela nécessite notre intervention.

Comment savoir si je souffre d'instabilité émotionnelle?

Il vaut la peine de réfléchir et d’analyser vos sentiments tout au long de la journée. Il est normal de commencer la matinée avec énergie et bonne humeur et lorsque l'après-midi arrive, vous êtes avec peu de "batterie" et irritable. Mais nous parlons de quelque chose de différent. Tout au long de la journée, vous rencontrez de nombreux récessions ou sautes d’humeur, mais vous ne pouvez pas comprendre les raisons d’un tel changement.?

Si vous n'avez pas de raison pour vos différentes humeurs ou s'il est difficile pour vous de réaliser vos hauts et vos bas, il est probable que votre personnalité soit instable..

Les symptômes de ce syndrome sont basés sur 6 états différents: euphorie, tristesse, inconstance, peu de tolérance à la frustration, insécurité et difficulté à se séparer en laissant les problèmes dans la région d’appartenance (travail, famille, amitié, etc.). Un exemple de ce dernier est de transférer les problèmes de travail à la maison ou vice versa.

Pourquoi une instabilité émotionnelle peut-elle se produire??

Les facteurs qui déterminent ce trouble sont variables, mais parmi les plus courants, nous pouvons souligner les modifications du métabolisme et du biorythme, les problèmes de concentration et de sommeil ainsi que la consommation de certaines substances nocives..

Maintenant bien, dans la grande majorité des cas, le stress et le style de vie déséquilibré sont la cause de toutes sortes d'instabilités, y compris l'émotionnel, bien sûr. Les hormones responsables de l'équilibre de nos émotions, telles que la sérotonine, ne sont pas au bon niveau et causent des dégâts considérables..

Pour cette raison, il n’est pas étrange que L'instabilité émotionnelle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Parce que? Parce que les variations hormonales féminines sont supérieures aux variations masculines.

Il ne s'agit pas de sexismes ou de les qualifier de déséquilibrés, mais de comprendre que ce qui se passe en nous affecte la façon dont nous réagissons à chaque situation. Ou même comment nous réagissons sans avoir un stimulus préalable!

Les conséquences de l'instabilité émotionnelle

Passer des pleurs au rire peut sembler être une force pour surmonter les problèmes et surmonter toute situation. Bien qu'en réalité l'instabilité émotionnelle est un très lourd fardeau pour ne pas pouvoir trouver une stabilité sur laquelle régler des projets.

Quitter une carrière, rompre une relation ou ne pas accepter un changement de travail est source de frustration et de tristesse. La réaction exagérée aux paroles et aux actes d'autrui, ainsi que le fait de ne pas savoir comment se comporter dans certaines situations peuvent conduire à couper les liens avec leurs proches.

Tout cela affecte l'estime de soi, intensifie les sautes d'humeur et conduit à la formation d'un cercle vicieux d'où il est difficile de sortir. C'est pourquoi il est nécessaire de faire attention à ces hauts et ces bas dans l'état d'esprit. Peut-être que vous traversez une période difficile et que vous avez besoin de parler à quelqu'un ou au moins à vous-même.

Dites bonjour à vos émotions! Les émotions nous disent comment agir dans une situation. Si nous les écoutons, nous en apprendrons davantage sur nous-mêmes et sur les autres. Dites bonjour à vos émotions! Lire plus "