Comment mettre fin à une relation de distance en faisant le moins de dégâts possible

Les relations peuvent être merveilleuses, mais elles ne sont pas faciles. Et ils exigent un niveau élevé d'intérêt mutuel, d'engagement, de flexibilité, de confidentialité, de communication et de capacité de négociation parmi de nombreux autres facteurs, sans compter les particularités de chacune de ses composantes, le contexte et la relation elle-même. Parmi ces derniers, on peut trouver des relations dans lesquelles ses membres doivent rester séparés pendant longtemps, soit parce qu'ils vivent à une grande distance, soit pour des raisons diverses, obligeant l'un des composants à déménager ailleurs..

Maintenir une relation saine et saine dans ces circonstances est un défi de taille et requiert des efforts considérables de la part des deux côtés. Parfois, les choses peuvent mal tourner et causer des souffrances à l'un des membres du couple, voire aux deux, ce qui peut le rendre nécessaire. se terminer par une relation. Et c'est quelque chose dont il faut parler, mais ...comment mettre fin à une relation de distance générant le moins de dommages possible aux deux parties? Tout au long de cet article, nous allons essayer de réfléchir à cette question.

• Article connexe: "Les étapes du chagrin et ses conséquences psychologiques"

Comment mettre fin à une relation à distance: différents aspects à prendre en compte

Quand il s'agit de rompre avec quelqu'un, qu'il s'agisse ou non d'une relation de distance, il y a beaucoup d'éléments différents à prendre en compte. Comment, quand, où, comment allez-vous réagir ...

Dans ce cas, nous allons avoir différentes étapes ou aspects à évaluer lors de la fin d'une relation à distance. Bien sûr, nous devons garder à l’esprit que nous parlons d’une rupture générique, étant capable de faire varier bon nombre de ces éléments en fonction de chaque cas..

1. Assurez-vous que c'est ce que vous voulez

La première étape pour mettre fin à une relation à distance consiste principalement à s’assurer que c’est vraiment ce que nous voulons. Une relation à distance est très compliquée à réaliser, mais il est également possible que, malgré les difficultés, cela en vaille la peine.

Il est également possible que nous soyons confrontés à une crise ou que nous pensions que les choses bougent sous l'effet de la douleur ou de la colère. Ça ne ferait pas de mal parler à notre partenaire de ce que nous ressentons et essayez de vérifier que ce qui nous arrive n’est pas simplement un problème de manque de communication. Il est nécessaire d'évaluer les avantages et les inconvénients de la relation et de l'existence ou de l'inexistence de certains sentiments de manière froide et avec le maximum d'objectivité possible..

2. parler à quelqu'un

Les doutes sur ce qu'il faut faire et comment le faire sont très fréquents au moment de mettre fin à une relation. Bien que nous ne devrions pas laisser notre décision être influencée par ce que les autres pensent est souhaitable parler à quelqu'un du sujet pour s'exprimer et obtenir d'autres points de vue, surtout si c'est quelqu'un qui ne cherche pas à imposer son opinion et à valoriser nos points de vue.

3. prendre la décision

Une fois les avantages et les inconvénients évalués, il est temps de prendre la décision. Le fait d’effectuer l’évaluation précédente est indicatif et peut nous servir, mais la vérité est que, dans de nombreux cas, nous avons déjà pris la décision à l’avance.. Cela ne signifie pas que l'étape précédente est inutile, car cela peut nous permettre d'essayer d'objectiver la situation.

4. Ne me faites pas le faire pour vous

Dans les romans, les livres, les films ou même dans la vie réelle, nous avons vu combien de fois les personnes qui veulent quitter leur relation commencent à conserver des comportements qui peu à peu détériorer et détruire la relation dans le but de faire décider l'autre personne de quitter.

Cela est souvent perçu comme un moyen de ne pas rester comme "le mauvais" ou même comme un moyen de faire moins souffrir l’autre personne lorsque vous avez terminé. Cependant, au fond, la seule chose qui rend ce type de manipulation est de générer une souffrance qui peut durer longtemps, et même cela malgré le fait que l'autre personne ne soit pas sur le point de mettre fin à la relation..

Si nous sommes ceux qui veulent quitter la relation, il est plus utile de parler directement à la personne et d'assumer ses propres choix et responsabilités. Bien que cela ne semble pas si, causera moins de douleur émotionnelle et il est possible que la cessation de la relation puisse être vécue de manière plus positive.

• Peut-être êtes-vous intéressé: "12 conseils pour mieux gérer les discussions de couple"

5. Planifiez la situation

Nous ne pouvons pas prévoir tout ce qui peut arriver, mais rompre avec quelqu'un est une situation délicate qui ne peut être laissée à la simple improvisation. Il est conseillé de prendre en compte le lieu et l'heure, la manière de procéder et les problèmes spécifiques à résoudre. Je ne veux pas dire mémoriser un discours, mais plutôt prendre en compte à l'avance ce dont vous voulez parler.

6. Introduire le sujet délicatement

Mettre fin à une relation est une période cruciale et douloureuse pour les deux membres du couple. Il est déconseillé de le publier à blanc, mais il peut être utile de présenter le sujet petit à petit. Par exemple, nous pouvons mentionner à l’autre qu’il faut parler d’un problème important. Il s'agit de préparer le terrain.

Il est probable que l’autre personne puisse imaginer de quoi il s’agit, mais bien que cela puisse sembler douloureux au départ, il vaut mieux le relâcher immédiatement. Après cela, nous pouvons dire que la relation a été importante pour nous, mais que le maintenir à distance est devenu intenable.

• Peut-être êtes-vous intéressé par: "Les relations à distance: 10 problèmes difficiles"

7. Parlez en personne

Bien que ce soit la fin d’une relation à distance, le fait de rompre le mérite s’il est possible que la conversation se fasse face à face. Certes, il est plus facile de le quitter par un chat ou par écrit, mais l’autre personne peut ressentir le moment comme étant froid et peu valorisé. En outre, le contact face à face facilite une meilleure expression et compréhension de la situation et permet une communication plus fluide et claire.. Autant que possible, il serait souhaitable de le faire en personne.

Au cas où cela serait totalement impossible, un appel vidéo pourrait être l'option suivante la plus recommandée. Après cela, la conversation téléphonique serait en direct. Évitez de laisser des messages texte ou de laisser un message sur le répondeur, car ils ne permettent pas la réplication..

8. La pause, en privé

Il est important que la conversation se déroule dans un endroit où tous les deux peuvent être à l'aise, sans que personne n'interrompe et de telle sorte que la personne qui reste ne soit ni ridiculisée ni honteuse. Il n'est pas non plus nécessaire de le faire à la maison: on peut emmener la personne dans un endroit où briser ne sera pas un acte embarrassant pour elle..

Il n'est pas approprié de le faire en public ou au milieu d'un rassemblement social. La seule exception serait si une réaction violente était attendue.

9. Restez calme et soyez clair avec ce que vous voulez

La conversation peut être assez tendue et douloureuse pour les deux parties. Il ne serait pas étrange que l’autre personne réagisse avec tristesse, doute, inquiétude ou même avec un sentiment d’impuissance ou même avec colère et indignation. Nous devons rester calmes et adopter une attitude empathique, mais être clair et ferme avec nos objectifs si ce que nous voulons vraiment est de quitter la relation.

10. Ne blâmez pas

Une erreur étonnamment fréquente dans toute pause, et en particulier dans celle dans laquelle une distance existe entre les deux, est de blâmer l’autre pour la situation qui a provoqué la pause. Le fait que peu à peu il y ait plus de distance, que vous parlez moins ou que vous ne fassiez que de la syntaxe seule, ne soit la faute de personne en particulier, ou plutôt que les deux parties sont en partie responsables de ne pas savoir comment communiquer correctement.

L’attribuer à l’autre est un moyen de se justifier et de ne pas faire face à la décision elle-même. L'exception peut être trouvée dans des situations dans lesquelles l'autre personne a commis une certaine trahison envers la relation que vous auriez entretenue, telle que l'infidélité.

11. Laissez-la exprimer son point de vue

Les relations sont une question de deux. Vous avez peut-être pris la décision de mettre fin à la relation, mais il ne serait pas juste de simplement disparaître. L’autre fait partie de votre vie, une partie que nous devons valoriser et reconnaître comme telle et à laquelle nous devons accorder toute l’importance voulue. L'autre personne vous devriez avoir l'occasion d'exprimer ce que vous ressentez à ce sujet et donnez votre avis à ce sujet, même s’il n’est peut-être pas d’accord avec le nôtre. Cela facilite le fait que, même si la relation se termine, ne le faites pas avec une profonde rancoeur ou un sentiment d'être sous-évalué..

12. Distánciate

Peut-être l'étape la plus difficile de toutes. Une fois que nous avons cassé, Il est normal que des doutes surgissent initialement sur la façon dont l’autre personne va être ou sur le fait que nous commençons à manquer des aspects positifs de la relation. Par exemple, les conversations de WhatsApp ou le message de bonjour et de bonne nuit qui vous a probablement envoyé.

Il est également probable que vous souhaitiez que, même si la relation est finie, cette personne fasse toujours partie de votre vie et maintienne même une relation amicale avec elle. Il est même possible que, dans certains cas, la possibilité de maintenir une porte ouverte pour le retour puisse se présenter..

Cependant, il n'est pas sain de continuer à avoir le même niveau de contact qu'avant jusqu'à ce que l'étape du duel soit surmontée. Cela générera de la douleur chez la personne qui a été laissée et une confusion possible concernant vos intentions (voulez-vous revenir?, Me faire mal?, Dois-je attendre?, Etc.).

En fait, il est conseillé de prendre de la distance, de manière à ce que votre ex-partenaire et vous-même puissiez vous adapter au fait de ne pas être un couple, reconstruire votre vie et voir l’autre comme une personne avec qui vous pouvez (ou ne pouvez pas) maintenir contact cordial Il ne s'agit pas de ne plus jamais parler (à moins que vous ne le souhaitiez), mais de donner le temps de clore le processus pour surmonter la rupture..