Comment arrêter d'être une personne jalouse? 12 façons d'y parvenir

La jalousie est l'un des phénomènes les plus nocifs cela peut être expérimenté dans une relation amoureuse. Et bien que beaucoup de gens puissent devenir jaloux dans une plus ou moins grande mesure, il existe une différence entre ce qui est considéré comme normal et ce qui est considéré comme pathologique. Les relations peuvent être compliquées, mais la jalousie contribue sans aucun doute à leur détérioration..

Un comportement jaloux se révèle à cause de croyances irréalistes et l'insécurité que la personne a, et généralement provoquer des pensées obsessionnelles qui ne sont pas du tout en bonne santé. C’est un problème de couple qui n’est pas souvent résolu et qui, dans les cas extrêmes, doit être traité par un professionnel, car une jalousie marquée est généralement la cause d’une faible estime de soi, d’une personnalité paranoïaque ou d’un caractère possessif, entre autres raisons..

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Comment arrêter d'être une personne jalouse

La jalousie cause beaucoup de douleur et de souffrance aux deux membres du couple. Si vous pensez que vous agissez jalousement et vous pensez que cela affecte votre relation, vous feriez mieux de mettre fin à votre comportement avant que la situation entre dans un cercle vicieux.

Vous trouverez ci-dessous une série de conseils qui vous permettront de réfléchir à votre comportement..

1. Reconnaissez que vous vous comportez jalousement

¿Comment arrêter d'être jaloux ou jaloux? Les conseils suivants ne serviront à rien si vous ne reconnaissez pas que votre comportement est exagéré et qu'il est malsain pour votre relation..

Il est clair que l'autocritique n'est pas toujours facile, mais vous êtes sûrement en mesure de reconnaître que votre façon d’agir blesse votre partenaire et vous transforme en une personne extrêmement malheureuse..

2. Avoir la volonté de changer

Si vous avez déjà reconnu votre jalousie, l'étape suivante consiste à faire quelque chose pour transformer votre façon de se comporter. Le changement n’est pas facile, surtout lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité. Si vous savez que vous êtes jaloux ou jaloux, vous devrez transformer votre façon de penser afin de ne pas perdre la personne que vous aimez tant. Vous ne pouvez y arriver qu'avec volonté et si vous mettez votre part.

3. Détecter la jalousie

Si vous avez déjà reconnu que vous avez un problème et êtes prêt à changer, vous devez savoir quand vous vous comportez jalousement. Et c'est que la jalousie peut se manifester à plusieurs moments. Par exemple, cQuand la peur d'être infidèle vous envahit Sachant que votre partenaire s'en va pour un dîner d'affaires.

Vous devez reconnaître quand vous perdez la tension et si ces pensées que vous avez sont réelles ou sont le résultat de votre imagination (c'est-à-dire que vous n'avez aucune preuve que votre partenaire a une liaison avec une autre personne).

4. Penser de façon réaliste

Une fois que vous avez détecté que vous vous comportez de façon trop exagérée, il est temps de faire un effort pour changer, sinon la jalousie vous envahira. Si dans votre esprit vient la pensée que "votre partenaire est avec quelqu'un", pense aux moments que ton amour t'a montrés et dans la preuve nulle que vous devez l'accuser.

5. Travailler sur vous

La jalousie est souvent le résultat d'une faible estime de soi et de l'insécurité. Les jaloux, en plus, ils souffrent d'une grande dépendance émotionnelle, Ils ressentent un grand souci d'être abandonnés. C’est pourquoi le premier pas pour vaincre la jalousie est de travailler sur soi-même.

6. Faites confiance à votre partenaire

La confiance dans le couple et la jalousie sont incompatibles, il est donc nécessaire que vous appreniez à faire confiance à votre partenaire. La bonne santé de la relation est basée sur le respect mutuel et la confiance, c'est pourquoi vous devriez le laisser profiter de sa propre vie. Les relations fonctionnent lorsque les deux membres ont leur propre espace. Ne gâchez donc pas ce qui vous a uni et ce qui vous a rendu si heureux ensemble..

7. Découvrez ce qui vous rend jaloux ou jaloux

Il est possible que la jalousie soit née à cause de votre faible estime de soi ou à la suite d'une expérience traumatisante dans une relation ancienne. Par conséquent, il est nécessaire de savoir ce qui vous oblige à vous comporter de la sorte, car vous pourrez ainsi mieux comprendre ce qui vous arrive.. Cherchez des indices dans votre comportement.

8. Oublier le passé

Une fois que vous avez détecté le problème, si ce qui vous pousse à réagir est la faute d’une relation passée, mieux vaut passer la page et profiter du moment présent. Les mauvaises expériences ont quelque chose de bien, c'est qu'elles nous font grandir et devenir une meilleure personne si nous apprenons d'eux.

9. Concentrez-vous sur le bien de votre relation

Votre relation a sûrement de très bonnes choses, et c’est pourquoi vous êtes avec la personne que vous aimez tant. Si vous voulez que votre vie ne se termine pas, vous feriez mieux de vous concentrer sur des choses positives plutôt que de laisser vos pensées irrationnelles interférer avec votre amour..

10. Améliorer la communication avec votre partenaire

La communication peut éviter des conflits dans la relation, il est donc bon que vous passiez plus de temps avec votre partenaire, que vous communiquiez, qu'il connaisse vos besoins et que vous fassiez preuve de confiance et de respect. Et si quelque chose t'inquiète, tu ferais mieux de le lui dire. Bien sûr, il faut faire attention quand on parle de ce sujet sensible.

11. pratiquer la pleine conscience

La pleine conscience est un outil très puissant pour améliorer les relations interpersonnelles et la jalousie. Cela peut vous aider à interpréter les situations de manière plus réaliste, améliorer votre connaissance émotionnelle de soi et traiter votre partenaire et vous-même avec compassion. Tous ces éléments sont positifs pour votre bien-être et vous permettront de voir la vie sous un autre angle..

Pour approfondir cette pratique, vous pouvez lire notre article: "Pleine conscience: 8 avantages de la pleine conscience"

12. Aller en thérapie psychologique

Il est important de comprendre que les points précédents, parfois, peuvent ne pas avoir d'effet, car si la jalousie est pathologique, il est nécessaire aller en thérapie psychologique pour traiter le problème racine. Que ce soit en raison d'une faible estime de soi, d'un manque de compétences sociales ou d'une expérience traumatisante du passé, la thérapie psychologique fournit des outils pour surmonter cette situation problématique.

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