Comment puis-je arrêter d'aimer ceux qui ne me valorisent pas? 4 astuces

Pour le meilleur ou pour le pire, l'amour est quelque chose qui vient de façon inattendue. Il ne tient pas compte des raisons ni des calculs rationnels de ce qui nous convient dans une perspective réaliste. Il arrive simplement avec l'amour, comme une vague d'émotions, et transforme notre façon de vivre la vie en quelques jours ou quelques semaines..

Par conséquent, rien n’empêche l’apparition d’un amour non partagé, ni un désir clairement asymétrique dans lequel une partie du couple donne beaucoup et l’autre n’investit pas trop de temps, d’efforts ou d’affection. Ainsi, beaucoup de gens finissent par se poser une question classique: Comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne me valorise pas? Dans les lignes suivantes, nous développerons ce thème.

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Les caractéristiques de l'amour non partagé

Comme nous l'avons vu, bien que les relations soient composées (ou devraient l'être) par deux personnes qui s'aiment et forment un lien affectif, l'amour peut se produire parfaitement de manière unilatérale.. Vouloir quelqu'un ne veut pas dire que quelqu'un nous veut, autant de personnes le découvrent douloureusement tout au long de leur vie. Mais cela ne signifie pas que nous devrions nous résigner à subir passivement les conséquences de cette déception..

Il est vrai qu'on ne peut pas manipuler directement leurs propres émotions, mais nous pouvons prendre plusieurs mesures pour que le mauvais moment passe le plus rapidement possible et que nous puissions nous concentrer sur des projets de vie qui nous permettent d'être heureux..

L’important n’est donc pas de haïr ou de mépriser ceux qui n’ont pas correspondu, mais simplement cesser d'en faire une priorité pour passer du temps avec cette personne ou y penser. L'amour correspondant ne cesse pas de faire mal du jour au lendemain, mais si nous ne le nourrissons pas en le transformant en obsession et par la rumination, ses répercussions psychologiques et sa pertinence disparaîtront dans quelques semaines..

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Comment arrêter d'aimer ceux qui ne vous apprécient pas

Pour savoir comment suivre votre chemin sans vous inquiéter de façon obsessive du fait que quelqu'un ne vous aime pas, suivez ces étapes.

1. Évitez les rappels

Autant que possible, évitez de vous exposer à des contextes qui vous rappellent des souvenirs liés à cette personne. Faites-le de manière raisonnable, car dans la pratique, il est impossible d'éviter ce type de stimulus. Gardez à l'esprit les plus pertinentes et adoptez des habitudes qui ne vous font pas penser.

Par exemple, changez de bar pour aller boire un verre le week-end ou allez vous promener ailleurs. De la même manière, c'est bien qu'au début vous n'ayez pas de contact avec cette personne, bien que cela ne signifie pas que vous devez adopter une dynamique relationnelle hostile avec elle.

2. Adoptez une perspective de distance

Dans presque toutes les situations, il est possible d'adopter une perspective distanciée nous permettant d'analyser de manière plus calme et objective ce qui se passe. C’est très utile quand il s’agit de travailler sur des problèmes d’amour, car cela permet de rejeter l’idée que la douleur psychologique dans la frustration de ne pas se sentir aimé décrivez ce que nous valons.

C’est donc une façon d’avoir une vision de soi plus réaliste et plus raisonnable, une vision qui n’est pas sujette aux préjugés pessimistes qui apparaissent lorsque le manque d’amour est dû au rejet de quelqu'un qui ne nous apprécie pas..

Après tout, cette personne ne nous connaît pas complètement et précisément: sa façon de nous percevoir est conditionnée par la manière dont nous lui avons raconté, qui est à son tour une manière d’interagir que nous n’avons pas utilisée avec d’autres. les gens et que, en fait, il ne doit pas nécessairement être égal à ce que nous faisons quand nous sommes seuls.

3. Pensez à ce que vous savez de vous et l'autre ne le sait pas

Faites une liste de choses positives que vous connaissez sur vous-même et que vous croyez que la personne qui ne vous valorise pas suffisamment n'est pas au courant. Le but de ceci n’est pas de préparer une liste d’arguments pour la convaincre de vous aimer, bien sûr, mais de rappeler qu’au-delà de votre image, cela reflète la façon dont cette personne vous concerne, vous avez beaucoup d'atouts que vous ne devriez pas oublier.

4. Donnez-vous du temps

Il est important de ne pas fixer d'objectifs irréalistes quant au temps nécessaire pour récupérer émotionnellement. Si vous pensez que dans trois jours vous irez bien et que cela ne se produit pas, cela peut vous rendre plus obsédé par le problème, ce qui dure plus longtemps.

La meilleure chose à faire est donc de ne pas fixer d'objectif temporaire qui marque un moment où vous devriez vous sentir bien. Fixez plutôt des objectifs quotidiens qui n’ont rien à voir avec le sentiment d’une façon ou d’une autre, mais avec certaines actions qui vous incitent à vous enthousiasmer pour d’autres projets en entreprise ou seuls..