Assertivité pour séduire 9 astuces pour améliorer votre communication

Les rendez-vous sont toujours un déclencheur potentiel de stress et d'anxiété. La nécessité d'aimer l'autre personne et éviter le rejet, ils nous jouent des tours en nous faisant oublier nos valeurs et nous-mêmes.

Assertivité pour améliorer la communication

Avoir un communication assertive cela nous aidera à être en mesure de nous montrer de manière adéquate en évitant de tomber dans la servitude et dans des attitudes et comportements peu attrayants qui nous rendent faibles et soumis. Par conséquent, nous pouvons beaucoup mieux communiquer et établir un lien émotionnel avec la personne en face de nous..

Mais quelle est l'affirmation de soi?

L’affirmation de soi est un type de communication dans lequel la personne n’attaque ni ne se soumet à la volonté d’autrui; une manière de s'exprimer de manière appropriée et congruente dans le contexte et avec soi-même. Il est utile de défendre nos idées et nos droits sans nuire à autrui, en agissant toujours à partir de la sécurité en soi..

Ensuite, nous vous donnerons neuf conseils cela vous aidera à communiquer de manière affirmée lors de vos rendez-vous et vous aidera à avoir le succès et la confiance dont vous avez besoin pour faire de vos rendez-vous un contexte confortable dans lequel vous pourrez construire une relation saine et de qualité.

1. Connais-toi toi-même

Pour commencer à communiquer ce que nous aimons et ce que nous n’aimons pas, il est très important de savoir ce que nous aimons et ce que nous n’aimons pas. Bien que cela semble évident, nous nous laissons souvent emporter par les autres et notre impulsivité, sans tenir compte de notre attitude ni de nos valeurs. Un bon exercice pour commencer à penser est de faire une liste; dans la colonne de droite, nous mettons les choses que nous aimons et dans celle de gauche, celles que nous n'aimons pas.

2. Ne vous limitez pas

Avoir un système de croyance qui joue en notre faveur nous aidera à avoir une relation positive avec les autres. Être méfiant va nous limiter et causer un sentiment permanent de stress en nous. Nous devons trouver le moyen de se sentir bien dans sa peau être capable d'être avec les autres. Trouver des façons de penser qui ne nous font pas sombrer dans la négativité et le pessimisme nous aidera à surmonter notre peur sociale, à nous rendre plus extravertis et à surmonter notre timidité.

3. Que veux-tu faire?

Il est légitime de penser à ce que nous voulons faire. Essayer de faire plaisir à notre rendez-vous ne nous fera que nous oublier de manière négative et nous montrera faible et soumis. C'est important atteindre un consensus. N'oublions pas qu'il faut être à l'aise. Nous ne devrions pas le confondre avec l'égoïsme; il s'agit simplement de ne pas être dégoûté dans un lieu ou de faire une activité que nous n'aimons pas vraiment. Après tout, la seule chose que nous faisons est de prendre nos responsabilités. Nous devons le prendre comme une négociation, jamais comme une imposition.

4. Ne vous supprimez pas

Si nous n'aimons pas quelque chose, c'est bien que nous le disions sans crainte. C'est bien pire de se taire et de se contenir. Ce n'est pas grave de ne pas être d'accord avec quelqu'un. Au contraire, exprimer nos opinions et nos valeurs de manière ouverte nous aidera à montre nous comment nous sommes et cela nous donnera confiance en soi. Nous n'avons pas à craindre d'exprimer nos goûts, qu'ils soient musicaux, cinématographiques ou botaniques. De plus, toutes ces informations seront utiles à l’autre personne et serviront de guide pour nous traiter mieux et avec plus d’affirmation de soi..

5. Parlez de ce que vous ressentez

Si, à un moment quelconque, nous avons été bouleversés ou si nous nous sommes sentis mal à propos d’un commentaire ou d’une action, il est bon de commenter, de ne pas le jeter en face, mais pour que l’erreur ne se reproduise plus et éviter les problèmes futurs. Nous avons le droit d'être heureux et de ne pas nous sentir agressés.

6. Écouter activement

Prêter attention à ce que l'autre personne nous dit servira de guide pour savoir comment le traiter. Mais il n’est pas seulement important de faire attention aux informations transmises. Le ton de la voix nous donnera des informations sur état émotionnel de la personne. Il y a plusieurs façons de dire que je t'aime. Ce n'est pas la même chose que de nous dire en hurlant de nous murmurer. La façon dont ils nous disent les choses nous aidera à comprendre ce qu'ils veulent nous dire.

7. vivre et laisser vivre

Il doit y avoir une réciprocité dans l'accord. Tout le monde a le droit d'être bien traité et cela signifie que, d'une certaine manière, nous sommes obligés de bien traiter les autres. Nous devons Respecter les goûts et les opinions de notre rendez-vous et, si nous ne les aimons pas, nous devons apprendre à le communiquer sans offenser ou attaquer l'autre personne.

8. Regardez, réfléchissez, réfléchissez

La pierre angulaire de la communication affirmée et de toute communication consiste à savoir comment adapter le message à la personne qui le recevra.. Observez le comportement des autres, et lisez correctement votre langage non verbal, cela nous aidera à savoir comment ils sont et nous apprendrons à savoir quand et comment dire des choses. Nous ne sommes pas des machines à condamner. Afficher notre opinion et la communiquer de manière appropriée au contexte et notre relation avec l'interlocuteur seront le moyen le plus efficace de ne pas tomber dans l'agression ou l'imposition et nous allons le mettre à l'aise et créer un cadre de confiance.

9. excusez-vous

Tout le monde fait des erreurs. Parfois, nous allons offenser sans le vouloir. C'est bien de demander des excuses cordiales. Les humains ne sont pas des machines parfaites, nous commettons des erreurs tout comme les chats et les pandas. Si à un moment donné nous n'agissons pas avec assurance, rien ne se passe. S'excuser avec sincérité, En minimisant notre erreur, vous aiderez les autres à réaliser que nous sommes humains. De cette manière, excuser les erreurs des autres, nous aidera à être plus affirmés et plus confiants, car les autres sont des êtres humains comme nous..

Conclusions

En bref, nous n’avons pas à craindre de donner notre avis, à condition de le montrer de manière constante, sans rien imposer à personne. Nous avons le droit d'être bien traités et d'agir conformément à nos demandes. Les pensées positives nous aideront à vaincre la timidité et ils nous feront perdre la peur d'être jugés et d'avoir à nous défendre des autres. Observer les autres et savoir comment les traiter facilitera notre communication et nous aidera à exprimer notre opinion sans crainte d'offenser ou d'être jugé..