3 façons dont les réseaux sociaux détruisent nos relations

Les réseaux sociaux sont une réalité et ont modifié notre façon de communiquer les uns avec les autres. Non seulement nous accordons une grande attention à notre présence dans ces réseaux, mais nous leur déléguons également un canal de communication avec des amis que nous ne voyons pas souvent..

Les réseaux sociaux ont également changé l'expérience du voyage. Il ne s'agit plus seulement de la présence naissante (et agaçante) de bâtons selfie. L’expérience de voyager, toujours associée au fait de voir de ses propres yeux des monuments, des cultures et des villes semble être dépassée: maintenant, beaucoup de touristes sont limités à voir la réalité à travers les écrans de smartphones. Immortaliser le moment à l'aide d'un gadget semble être plus important que de le découvrir par soi-même, avec les sens dont Mère Nature nous a dotés. Ce sont des voyages 2.0, et je ne parle pas de marcher sur Google Street.

La vie derrière un écran

C'est vraiment dommage et de nombreux psychologues avertissent que le fait de vivre à travers une exposition constante aux réseaux sociaux peut causer beaucoup de problèmes pour ce qui est de la relation que nous entretenons avec d'autres personnes. Et pas seulement à cause de la difficulté évidente de s'engager dans des conversations et des "amitiés" via des réseaux, mais également par les problèmes d'estime de soi associés à cette dépendance au mobile. Dépendance qui, accessoirement, s'appelle nomophobie.

Nous passons plus de temps à réfléchir à la façon dont les autres nous perçoivent que de ne pas vivre nos propres aventures et expériences. Nous attendons toute la journée pour vérifier si nous avons de nouvelles notifications sur les réseaux sociaux, au lieu de faire des activités que nous aimons et qui nous permettent de rencontrer d’autres personnes avec qui jouer dans la vie réelle. Nous devons nous sentir connectés avec les autres, car c’est l’un des éléments nécessaires pour être heureux, être en bonne santé et vivre plus longtemps, mais ... est-ce que nous allons bien??

Les 3 façons dont les réseaux sociaux détruisent nos relations

Nous devons retrouver la capacité d'établir des relations sans avoir besoin d'un écran entre les deux. Les réseaux sociaux peuvent nous aider à rester en contact avec des amis qui vivent loin, mais ce ne devrait être que:.

Passons en revue les nouvelles technologies et les réseaux sociaux peuvent réduire la qualité de nos relations personnelles dans la vraie vie ... et quelques conseils pour améliorer la situation.

1. Pensez-vous qu'il vous manque quelque chose? Le syndrome FOMO

Qu'est-ce qui nous attire vraiment sur les réseaux sociaux? Partager des moments Sous forme de photographie, vidéo, statut, blague ... mais partagez des moments avec d'autres. Mais bien que cela semble très beau, la vérité est que beaucoup de gens sont tellement conscients des réseaux sociaux qui finissent par manquer ces moments uniques, dans l’empressement de prendre une photo ou de l'expliquer à leurs contacts..

Nous nous refusons la possibilité de vivre des moments de bonheur et des moments privilégiés simplement à cause du besoin narcissique de montrer au public à quel point nous sommes heureux. ou la vie intéressante que nous avons. En outre, nous vivons soumis à un renforcement positif, sous la forme de goûts et commentaires, ce qui aggrave le problème.

C'est l'un des problèmes, mais ce n'est pas le seul. En fait, il commence déjà à parler de l’existence du syndrome FOMO, dont les personnes touchées ont le mauvais pressentiment de "manquer quelque chose". C’est une situation d’angoisse permanente qui ne nous permet pas de jouir au quotidien des relations personnelles dans la chair..

En savoir plus sur le syndrome FOMO: "Syndrome FOMO: sentir que la vie des autres est plus intéressante"

2. Addiction et auto-absorption: nomophobie

Une ligne fine sépare le plaisir du comportement addictif. Quand nous avons commencé à utiliser les réseaux sociaux, inconsciemment, pouvons-nous l'utiliser comme un moyen d'obtenir la validation de nos contacts, et cela peut nous amener dans une dynamique négative.

Les régions cérébrales qui régulent la sensation de plaisir nous récompensent positivement face à la nouveauté et il va sans dire que les réseaux sociaux nous bombardent de milliers de nouvelles de la réalité actuelle: nouveaux messages, nouvelles images, nouvelles, chaque seconde qui passe..

C'est ironique que un outil conçu pour se connecter avec d'autres personnes nous permet de nous sentir isolés et obsédés pour l'image que nous offrons. La dépendance aux réseaux sociaux provient aussi de l'anxiété et, dans les cas graves, des symptômes dépressifs.

Lorsque nous passons quelques jours à la plage, notre principale motivation doit être de profiter de ces moments de détente et de ne pas connaître la source de plaisir généré par les réseaux sociaux au travers des photos et des commentaires que nous publions..

3. Réseaux sociaux et relations sociales heureuses: peuvent-ils coexister??

Des recherches récentes ont montré que la simple présence d'un smartphone dans le cadre d'une conversation entre deux personnes (face à face) interfère avec le sentiment d'intimité, connexion et de la qualité de la communication. Presque rien.

Nous sommes des êtres sociaux et nous devons être en contact avec d'autres personnes. Lorsque nous interagissons avec une personne dans la vie réelle, nous comprenons ses émotions et ses sentiments et échangeons d’autres informations au-delà du verbal. Si les appareils technologiques parviennent à nos conversations, nous allons probablement devenir insensibles et notre capacité à faire preuve d'empathie avec les autres diminuera peu à peu, ce qui réduirait notre capacité de communiquer véritablement avec les autres. Bien que les réseaux sociaux aient été conçus pour se connecter les uns aux autres, ils peuvent nous empêcher de percevoir les besoins et les opinions des gens qui nous entourent, ce qui compromet la qualité de la communication et, en définitive, des relations sociales. et famille.

Réseaux sociaux et bonheur

En fait, nous devrions essayer de faire une réflexion très simple: être connecté en permanence aux réseaux sociaux nous fait vivre des moments magiques? Votre réponse sera probablement négative. Vous devez apprendre à vivre le moment sans l'intermédiation de l'exposition publique. Ne faisons pas de notre vie une sorte de Truman Show.