La course réduit la taille du cerveau, selon une étude

L'autre jour, en parcourant les réseaux sociaux, j'ai pu lire un titre qui m'a frappé: "Courir réduit le cerveau". Et bien sûr, pour quelqu'un comme moi qui court presque tous les jours, cette nouvelle m'a immédiatement causé la stupeur et une grande préoccupation.

Comment la course peut-elle réduire la taille du cerveau? Avec tous les avantages de l'exercice physique, courir est-il mauvais pour la santé? Courir me fera plus "bête"? J'avais besoin de réponses, parce que si courir veut dire que ça me fait "plus court", je chercherai un autre sport. Peut-être pratiquer le noble art de frisbee avec mon chien à partir de maintenant ...

Les extrêmes sont également mauvais quand il s’agit de "courir"

J'avais déjà entendu parler des effets néfastes de la course à pied. En fait, Il est très fréquent qu'il y ait des toxicomanes à ce sport, appelé "runnorexia". Parmi les avantages de la course à pied, citons: réduire le stress, améliorer la capacité cardiovasculaire, réduire le risque de souffrir de maladies, etc. Mais comme toute dépendance, la runnorexie a des conséquences négatives sur la santé.

Mais pour en revenir au fait que courir réduit le cerveau et éviter toute interprétation erronée, il faut qualifier le propriétaire de cet article. Courir produit de nombreux effets positifs. Maintenant bien, Courir sur de longues distances peut avoir des effets négatifs sur la santé.

Une étude allemande indique que courir sur de très longues distances réduit le cerveau

Prendre le corps à l'extrême et courir de longues distances peut entraîner une réduction de 6,1% du cerveau, comme indiqué par une étude réalisée en Allemagne. Encore plus surprenant, les chercheurs ont découvert qu’après huit mois, le cerveau avait retrouvé sa taille normale..

Pour cette étude, des scientifiques de l'hôpital universitaire d'Ulm (Allemagne) ont évalué 44 participants à l'édition 2009 de la Trans Europe Foot Race, une compétition consistant à courir de l'Italie à la Norvège, soit une distance de 4 500 km 64 jours.

La recherche a été menée par Uwe Schütz, un radiologue allemand, et les résultats ont été présentés au Congrès annuel de radiologie. Cette étude contredit la majorité des études menées jusqu'à présent, car elles affirment que la course à pied présente de nombreux avantages psychologiques et neurologiques: améliore l'humeur ou réduit le risque de souffrir de maladies dégénératives, entre autres..

Il n'y a aucune preuve que cela se produise avec un jogging ou un marathon

Schütz explique: "Malgré les effets négatifs sur le cerveau causés par le stress catabolique d'un ultramarathon, cela est dû à un processus adaptatif et réversible. Il n'y a pas de blessures à long terme. " En outre, "Il semble que cette diminution de la matière grise soit due à la monotonie de faire face à de nombreux jours de suite. C'est comme si le cerveau se détendait ".

En d'autres termes, tout indique que cette perte de masse affecte la zone de vision, ce que le couloir de longue distance appelle "vision tunnel". Mais attention, il n’ya aucune raison d’annuler votre séance de course cet après-midi, car cela ne semble pas se passer de la même manière avec un marathon ou un jogging.

Le runnorexia oui c'est un problème pour les coureurs

Le runnorexia oui c'est un problème réel qui peut affecter les coureurs habituels. Ce phénomène amène la personne à surestimer sa course et à en faire une priorité de sa vie, même au-dessus de sa famille, de ses amis, de son travail, etc..

Courir est tout pour un «coureur», et ne pas pouvoir s'entraîner pour quelque raison que ce soit signifie beaucoup de frustration. Ils ont été rapportés cas de personnes qui annulent un rendez-vous ou ne vont pas au travail un jour pour pouvoir mener à bien leur session, car la gêne ressentie par ces personnes si elles n'effectuent pas ces séances leur est supérieure. Celui des signes qu'ils souffrent d'une obsession.

Les symptômes de la runnorexie sont les mêmes que ceux de la dépendance à tout type d'exercice physique (par exemple, la musculation). Ces symptômes apparaissent lorsque la personne ne peut pas effectuer d'activité physique et peuvent être: anxiété, dépression ou irritabilité..

Pour en savoir plus sur la runnorexia, nous vous invitons à lire cet article intéressant "Runnorexia": la dépendance moderne à la course "