Comment arrêter de penser à la mort d'un être cher

La mort d'un être cher engendre la souffrance. Le monde suit le rythme, cependant, l'univers intérieur des proches parents subit un changement majeur. Le pouvoir de l'absence vous amène à la mémoire de cette présence. Il est important qu'avec le temps, nous réalisions cette perte et l'intégrions dans notre réalité pour aller au-delà de la mort de cet être cher et nous connecter à de nombreux moments partagés..

Dans Psychology-Online, nous vous donnons les clés pour que vous puissiez savoir comment arrêter de penser à la mort d'un être cher. Il est important d'assumer ce qui s'est passé et de tourner la page en observant la vie comme le meilleur scénario de développement personnel, car la vie est un espoir. Et, à travers votre attitude, vous transformez votre réalité avec un sens positif.

1. 7 astuces pour vaincre la mort d'un être cher
2. Pensez à votre vie et non à la mort de cet être cher
3. Faire face à des dates spéciales après le décès d'un être cher

7 astuces pour vaincre la mort d'un être cher

1. Pensez à la vie de cet être cher. C'est changer la perspective. ¿Pourquoi souffrez-vous maintenant le désir de perdre? Parce qu'avant, vous avez eu l'occasion de profiter de nombreux moments communs avec cette personne. Rappelez-vous ces anecdotes et revivez ces moments. C'est-à-dire, pense à la vie. Lorsque vous vous souvenez des bons moments du passé, vous retrouvez le bien-être présent. Même si le goût de la nostalgie demeure, vous devriez essayer de tirer parti des souvenirs communs, car ils renforcent votre estime de soi en vous connectant à une partie si unique de votre histoire..
2. Thérapie de travail. Pour arrêter de penser à la mort d'un être cher, nous devons penser qu'il y a des moments dans la vie où le travail peut devenir une distraction positive. Essayez de concentrer vos efforts sur la réalisation des objectifs visés, profitez de la routine du bureau et mettez votre créativité à profit. Le travail vous offre une source d’occupation positive. De cette façon, grâce aux occupations, vous êtes distrait des soucis.
3. Ne pas éviter les souvenirs. Par exemple, n'évitez pas les endroits qui vous rappellent cet être cher absent, car il est très possible que ces endroits vous connectent à la sensation de paix qui reste dans l'âme lorsque vous vous connectez à la vérité de l'affection au-delà de l'absence. Quand le souvenir d'un être cher absent vous vient à coeur, vous expérimentez la magie de la vie.
4. Changer vos croyances. Il ne s'agit pas de ne pas se souvenir de cet être cher absent, mais de faire en sorte que votre mémoire ne vous bloque pas et ne vous paralyse pas. Pour cela, vous devez faire votre deuil. Pour cette raison, acceptez ce qui est arrivé, assumez la perte avec toute la douleur que cela implique. Par conséquent, pleure et exprime tes larmes.
5. Dose de stimuli visuels à la maison. Par exemple, il est très possible que vous souhaitiez avoir une photo de cet être cher décorant une pièce de votre maison, mais vous avez dosé les souvenirs pour ne pas être ancré dans des scènes du passé.
6. Écoutez vos propres sentiments. Le processus de surmonter le chagrin est très personnel. Il est important de souligner qu'il existe des groupes thérapeutiques pour surmonter le chagrin dans lesquels les participants s'expriment dans un environnement de compréhension, d'écoute active et de respect de leurs sentiments, de leurs peurs et de leurs blessures..
7. Vivre au jour le jour. Supposons ce message de manière littérale. Pour ce faire, fixez-vous un objectif pour cette journée. ¿Quel est votre but pour aujourd'hui? Focus sur cet objectif.

Pensez à votre vie et non à la mort de cet être cher

Pour apprendre à ne plus penser à la mort d’un être cher, il est important de se rappeler que vous êtes un être indépendant et autonome. Votre histoire est différente de celle de votre être cher, même si vous avez un lien très étroit. C'est quelque chose que vous devez garder à l'esprit dans le duel.

Les adieux de cette personne marquent la fin de sa vie, mais le vôtre continue. Et le meilleur hommage de la vie que vous puissiez faire à cette personne est de continuer votre histoire, de conquérir de nouvelles joies, d’entreprendre de nouveaux projets et d’évoluer en permanence. Tu mérites d'être heureux. Vous pouvez répéter ce message en tant que mantra autant de fois que nécessaire..

Pourtant, concentrez-vous sur votre vie puisque c’est dans ce champ de la réalité que vous avez le pouvoir d’influence. Vous ne pouvez rien faire pour changer l'inévitabilité de la mort de cet être cher, cependant, vous pouvez adopter une attitude positive pour vivre votre présent et vous concentrer sur le pouvoir de l'espoir. Puisque l’espoir est l’un des sentiments les plus importants dans ce type de situation. Rappelez-vous comment Khalil Gibran s'exprime; “Peu importe la durée de la tempête, le soleil brille toujours dans les nuages”.

Faire face à des dates spéciales après le décès d'un être cher

Noël est l’un des moments les plus émouvants de l’année et il est difficile d’échapper à cette atmosphère de souvenirs. Cependant, si vous faites un voyage vers une destination que vous aimez, rompre avec les traditions habituelles de votre maison pendant ces vacances, il vous sera plus facile de vivre cette époque sans le souvenir constant de cet être cher absent.

Vous pouvez également changer le lieu de la célébration. Par exemple, le moment est peut-être bien choisi pour célébrer le dîner du réveillon du Nouvel An dans un restaurant plutôt que chez vous. Finalement, faire des changements dans votre façon de célébrer les vacances de Noël ou toute autre date significative qui vous amène à la mémoire de cet être cher absent. Et grâce à ces changements dans la célébration, vous vous sentirez mieux.