Quelle est la particularité des rêves des personnes dépressives?

Les personnes dépressives présentent généralement différents troubles du sommeil. Cependant, il est curieux de constater que la science a pu démontrer que, dans ces états, les patients rêvent jusqu'à trois fois plus qu'une personne sans dépression. Bien que de telles situations génèrent souvent de la gêne et de la fatigue, les rêves des personnes dépressives remplissent un objectif bien précis: régulariser le monde des émotions..

Cette question est certainement nouvelle et peu connue de nous tous. Lorsqu'il est question de dépression, il est courant que le centre d'intérêt porte sur la symptomatologie, les déclencheurs ou différentes approches thérapeutiques. Cependant, cette dimension est rarement abordée d'un point de rêve, c’est-à-dire comprendre un peu plus ce qui se passe dans le cerveau de la personne déprimée quand elle parvient enfin à s’endormir.

"L'interprétation du rêve est la voie royale vers la connaissance de l'inconscient"

-Sigmund Freud-

En fait, à l'affirmation de Freud que les rêves sont le vrai chemin de l'inconscient, nous devrions également ajouter que cette route, cette route singulière, peut vraiment être une route pleine de tournants tortueux et de virages infinis que de nombreuses nuits ne nous mèneront nulle part. Cependant, cela nous offrira des vues spectaculaires sur ce qui se passe réellement dans notre esprit..

Les rêves des personnes souffrant de dépression ne résoudront pas à eux seuls ce trouble. Ils ils ne sont que l’évocation d’un problème, ils sont comme une toile abstraite de Kandinski qui essaie de nous dire quelque chose, donner forme à ce qui nous fait mal, ce qui nous met en colère, ce qui nous fait peur, ce qui nous agresse. Les rêves des personnes dépressives sont un mécanisme de défense du cerveau lui-même qui tente de réguler les émotions qui perturbent.

La phase de REM chez les personnes souffrant de dépression

Rosalind D. Cartwright est une psychologue de renom à la Cornell University. Elle a consacré une grande partie de sa vie à la recherche et à la compréhension du monde onirique. Dans son livre bien connu "L'esprit des vingt-quatre heures ", Par exemple, il aborde la relation intéressante entre nos émotions et le sommeil. C'est vraiment un travail fabuleux d'années et d'années de recherche où une idée se démarque: le cerveau essaie par lui-même de nous aider à gérer toutes nos émotions négatives à travers des rêves.

La façon dont il le fait est aussi fascinante qu’étrange, car le patient ne remarque pas vraiment que le fait de "rêver" l’aide d’une manière ou d’une autre. Cependant, il essaie à travers une série de mécanismes. Ils sont les suivants.

Phase REM et rêves de personnes dépressives

• Les patients souffrant de dépression peuvent par exemple avoir une somnolence diurne et une grande difficulté à s'endormir la nuit..
• Quand ils se réveillent, ils remarquent généralement une profonde fatigue.. En effet, le repos nocturne ne se répare pas, mais bien au contraire: ils ont l'impression que leur tête est "plus pleine"., Ils savent qu'ils ont beaucoup rêvé mais ils ne peuvent pas se souvenir clairement de ce que ces rêves allaient bien.
• Qu'est-ce qui se passe réellement est que les patients souffrant de dépression vont beaucoup plus tôt dans la phase de REM. En outre, cette phase où les rêves apparaissent dure généralement trois fois plus longtemps. Autrement dit, les personnes dépressives rêvent trois fois plus que les personnes non dépressives.
• Il convient également de rappeler que le sommeil paradoxal est appelé "sommeil paradoxal" car il ne procure pas de repos; en fait, c’est le moment où nous générons un niveau plus élevé d’adrénaline.
• Grâce aux nouveaux tests d'imagerie et de diagnostic, il a également été possible de voir que le système limbique, lié aux émotions, est plus actif que jamais dans la phase de REM. Quelque chose qui n'arrive que chez les patients dépressifs.

Dr. Cartwright explique que quand on dort, le cerveau prend le dessus comprendre que le plus pertinent à ce moment pour nous, avant même d'offrir un repos physique reposant, est de "pousser" à résoudre nos nœuds émotionnels.

Cependant, il le fait souvent de la pire façon possible, par le biais de cauchemars et de rêves désagréables, la même chose se produisant dans les rêves de personnes dépressives. Tout ce qui produit de la confusion, de l’anxiété ou du désespoir émergera dans ce territoire surréaliste et étrange. dans une tentative du cerveau pour réguler cette émotion négative, en "détoxifiant" une telle tension confuse. 

"L'interprétation du rêve est la voie royale vers la connaissance de l'inconscient"

-Gustav Jung-

Lignes directrices sur le repos pour les personnes souffrant de dépression

Nous sommes conscients que "rêver" trois fois, vivre des cauchemars et ouvrir les yeux sur le nouveau jour, se sentir fatigué, n’est pas très utile face à une dépression. Pourtant, si quelque chose doit nous aider cette information est de connaître un peu mieux notre ennemi et pour comprendre avant tout que notre cerveau nous avertit qu'il y a quelque chose que nous devons résoudre.

Ainsi, et sachant cela, il est toujours utile d'appliquer une série de stratégies liées à notre repos et recommandées pour améliorer les rêves de personnes dépressives, ce qui peut être utile si nous traversons un état similaire, qu'il s'agisse d'une dépression. légère, une dysthymie ou une dépression majeure:

• Évitons d'intensifier notre charge émotionnelle avant d'aller au lit. La pensée des ruminants augmentera sans aucun doute notre état, rallongeant la phase de REM et supprimant ainsi la possibilité de se reposer physiquement..
• Les exercices, tels que la méditation ou toute autre technique de relaxation que nous maîtrisons, nous seront utiles. aller au lit avec l'esprit moins actif.
• De plus, si nous prenons des antidépresseurs, il serait bon d’évaluer les effets secondaires qui pourraient avoir sur nos rêves et de les changer s’ils étaient importants..
• Il est également nécessaire que nous ajustions nos rythmes circadiens. Essayons de suivre un bon horaire, où le rêve commence et se termine généralement en même temps..

À mesure que nous avançons dans notre stratégie thérapeutique et thérapeutique, notre sommeil paradoxal s’ajustera à nouveau., cela durera moins longtemps et nous permettra d'obtenir un repos plus satisfaisant. Dans celui-ci, le monde onirique cessera d'être si convulsif, énigmatique et même terrifiant. Le cerveau cessera de donner autant de pertinence à nos émotions pour accomplir leurs tâches nocturnes habituelles: classer des informations utiles, organiser des expériences, envoyer à l'oubli des données inutiles ...

Notre univers intérieur retrouvera son équilibre habituel, loin des cauchemars, de l'ombre de la dépression. Celui dont l'impact couvre tous les domaines de notre être, y compris le sommeil.

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