Le jeûne, une pratique spirituelle

Le jeûne est une pratique pratiquée depuis des temps immémoriaux. dans presque toutes les cultures. Au début, c'était fait pour des raisons fondamentalement sacrées. Il a été jeûné collectivement, à certains moments, afin de rendre hommage à Dieu ou d'accorder une grâce.

En fait, aujourd'hui, cet esprit est maintenu dans des pratiques telles que le carême catholique ou le ramadan des musulmans. Et avec le temps, il a été découvert que le jeûne peut apporter de grands bénéfices à la fois au corps et à l'esprit.

De nombreuses approches médicales, Il s’agit d’un exercice qui permet de détoxifier le corps et contribuer à la guérison de différentes maladies. De même, le jeûne est bénéfique pour l’esprit et l’esprit, dans la mesure où il exige une mise en jeu de la volonté et du renoncement..

"Arrêter de manger et de boire est plus qu’un plaisir; c'est la gloire de l'âme "

-Léon Tolstoï-

Le jeûne est un acte d'austérité volontaire. Pour cette raison, il renforce l'esprit et contribue à augmenter la capacité de concentration. D'une certaine manière, il laisse l'esprit plus libre afin qu'il puisse se concentrer sur la connaissance et la reconnaissance de soi. C'est un test de volonté qui, en tout état de cause, ne doit pas être considéré comme une violation de l'organisme ou de l'esprit..

Le jeûne et le pouvoir d'abandonner

Bien que notre société accorde une grande importance au déploiement de toutes les potentialités de l’avoir, la vérité est qu’il faudra peut-être beaucoup plus de capacités pour démissionner. Certaines philosophies insistent sur le fait que plus une personne en a, moins elle est libre. Son esprit et son cœur doivent s'occuper de ces biens matériels et spirituels, et au lieu de les mettre à son service, il est lié à eux..

On dit que "les riches ne sont pas ceux qui ont plus, mais ceux qui ont besoin de moins". C’est vrai, dans la mesure où le besoin nous met dans une perspective de manque, de vulnérabilité.

Et il est clair que une grande partie de ce dont nous avons besoin répond davantage à une imposition du marché et la société qu’à un réel manque. Cependant, nous l’oublions ou l’ignorons trop souvent et c’est pourquoi beaucoup d’entre nous sont devenus des «nécessiteux chroniques»..

Le jeûne nous rappelle que nous avons le pouvoir d'abandonner, même quelque chose d'aussi fondamental que la nourriture.

Se priver volontairement de nourriture nous permet d'entrer dans une nouvelle perspective. C’est une pratique qui nous oblige à tourner les yeux sur nous-mêmes, à percevoir plus clairement les signaux que notre corps envoie et à identifier les émotions qui nous accompagnent..

Ceux qui jeûnent veillent à ce que la perception et la sensibilité augmentent nettement pendant les périodes d'abstinence. Le résultat de ce type de pratique, lorsqu'il est effectué correctement, est très bénéfique pour le monde émotionnel.

Vous bénéficiez d'un plus grand pouvoir sur vous-même, ce qui augmente la confiance et l'estime de soi. Un sentiment de bien-être est produit par les résultats obtenus et une tolérance à la frustration se développe. Ceux qui jeûnent ont tendance à être plus calmes, contrôlés et sensibles à eux-mêmes.

Le jeûne et la santé

Mark Mattson est l'un des scientifiques qui a mené des recherches approfondies sur les avantages du jeûne., chef du laboratoire de neurosciences du Royaume-Uni. Leurs études nous ont permis de conclure que le jeûne est une pratique saine, qui favorise notamment les soins du cerveau..

Pour Mattson, la pratique régulière du jeûne prolonge l'espérance de vie et réduit la vitesse dégénérative des neurones dans des maladies telles que la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson. Comme il réduit également les processus oxydatifs dans tous les organes du corps et retarde l'apparition de maladies chroniques liées au vieillissement.

Mais ce n'est pas tout. Le jeûne augmente également les capacités cognitives et favorise la capacité des neurones à établir et à maintenir des connexions entre eux. Cela se traduit par une augmentation de la capacité d'apprentissage et une croissance de la mémoire. Mattson dit que le jeûne offre des avantages similaires à ceux de l'exercice physique et mental et qu'il est conseillé de pratiquer une à deux fois par semaine..

De même, des chercheurs du Heart Institute of Intermountain Medical Center, dans l’Utah, aux États-Unis, ont indiqué que Le jeûne réduit le risque de maladie cardiaque et apporte des changements positifs dans les niveaux de cholestérol.

De cette façon, il est clair que le jeûne profite physiquement et émotionnellement. Cependant, vous ne devez pas oublier que ce type de pratique doit être pratiqué sous surveillance médicale, surtout en cas de maladie..

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