Comment savoir quand aller chez le psychologue?

À certaines étapes de la vie, nous nous trouvons dans une situation où nous ne savons pas résoudre certains problèmes et où les émotions dépassent ce que nous pouvons supporter. Nos proches nous conseillent d’aller chez le psychologue, mais beaucoup le nient. C'est parce que il y a des gens qui considèrent que se rendre chez le psychologue ou suivre une thérapie n'est "que pour les fous".

Faire le premier pas pour aller à la consultation est le plus compliqué, non seulement à cause de cette pensée, mais aussi à cause de la honte ou de la peur d'être considéré comme "insensé"

Bien que le mythe du rôle des psychologues ait beaucoup progressé, la société associe toujours ce métier à la folie. Selon les professionnels, c’est la peur de "retirer le pectoral" de la thérapie.

Aller chez le psychologue pour s'améliorer

Il n'y a pas de règles concernant le moment d'aller chez le psychologue, tout dépend de chacun. Ce n'est pas "obligatoire" de le faire. La raison principale pour laquelle une personne va en thérapie est essentiellement parce qu'elle n'est pas à l'aise avec elle-même, soit émotionnellement ou physiquement.

Une haute estime de soi est essentielle pour jouir d'une vie bien remplie, car l'amour de soi-même nous permet de nous accepter tels que nous sommes, de mettre de côté les pensées négatives et d'aimer les autres, ainsi que savoir faire la différence entre erreurs et erreurs et nous permet de prendre soin de nous et de nous respecter mutuellement en tant qu'êtres humains.

Quand le malaise nous envahit jour après jour

Il est vrai que nous avons des jours où nous ne voulons rien faire, nous nous sentons déprimés, fatigués ou stressés. Ce n'est pas pour aller chez le psychologue. Les mauvais jours où nous sommes fatigués de la vie et de l'agitation, il est nécessaire de faire une pause, de respirer profondément et de continuer..

Attention! Au moment où les mauvais jours sont récurrents, la règle et non l'exception, est le moment où nous devrions nous demander s'il n'est pas bon de chercher une aide extérieure.

Les psychologues sont vraiment très utiles quand il nous en coûte de sortir, nous nous sentons tristes sans vraiment savoir pourquoi, l'apathie nous gouverne, nous ne comprenons pas la vie et pourquoi nous sommes dans un certain endroit, nous n'avons pas envie de nous lever du lit ou de nous acquitter de nos obligations, nous ne voulons ni manger ni nous baigner, etc..

Lorsque les peurs et la dépression régissent notre vie, nous ne pouvons pas profiter des choses les plus élémentaires, comme une conversation entre amis ou un voyage au parc, nous avons du mal à parler en public., nous avons une peur irrationnelle de la mort ou de quelque chose de grave, nous ne pouvons pas être dans un endroit fermé ou voir un animal, il est également bon de demander l'aide d'un professionnel.

Ceux qui veulent que tout soit toujours contrôlé, leurs obsessions sont très grandes et limitent les activités quotidiennes, si vous ne pouvez pas voir que les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, ou passez des heures à nettoyer le même endroit (comme les mains, les vêtements, etc.), si vous avez peur d'attraper toutes les maladies qui existent et que vous somatisez lorsque vous lisez ou entendez parler d'un mal particulier, si vous ne pouvez pas arrêter de consulter votre médecin ...

En fait, selon la Société espagnole pour l'avancement de la psychologie clinique et de la santé, la manière de décider quand consulter un psychologue est intimement liée au degré d'affectation de ce problème à la vie quotidienne de la personne. C'est-à-dire, quand vous avez un problème qui vous accable et rend votre vie quotidienne impossible comme vous le souhaitez; et il provoque de manière habituelle une gêne et une détérioration dans ses différentes zones d'opération. Ainsi, au moment où ces difficultés ont une durée, une intensité et une fréquence anormale, nous devons consulter le spécialiste.

Cependant, dans de nombreux cas, les personnes touchées ne réalisent pas que leur qualité de vie est compromise par cette difficulté. Et, dans ces cas, ce sont les parents ou proches de vous qui déclenchent l’alarme et recommandent à cette personne d’aller chez le psychologue. Il est fondamental de se laisser aider, car nous avons parfois besoin de quelqu'un qui nous donne ce petit coup de pouce pour prendre la décision d'éradiquer le problème qui nous tourmente..

Si vous avez des comportements répétitifs et inhabituels (vérifiez encore et encore si vous avez fermé la porte, par exemple), le moment est peut-être bien choisi pour assister à une consultation professionnelle.

Autres raisons recommandées pour lesquelles aller chez le psychologue

Et les raisons d'aller chez le psychologue sont encore plus nombreuses: être trop irascible ou ne pas pouvoir arrêter de pleurer à tout moment, de graves problèmes pour s'endormir ou se concentrer, voir la vie en négatif, la difficulté à communiquer des sentiments, ne pas savoir dire ça " NON ", manque de désir sexuel, culpabilité irrationnelle pour certaines attitudes ou pensées, nerfs, anxiété, etc..

Si un membre de votre famille est décédé, si vous avez divorcé de votre partenaire ou si vous pensez que c’est la meilleure solution, en cas d’infidélité, de maltraitance, de problèmes avec des amis, c’est une bonne idée de parler à un psychologue qui aura une vision objective de la situation. des faits.

Et enfin, si vous avez subi des traumatismes dans votre enfance tels que maltraitance, violence, il est également conseillé de faire de la thérapie psychologique, car ces expériences laissent des séquelles dans le comportement lorsque vous êtes adulte, c'est pourquoi il vaut la peine d'en parler, même si elles causent beaucoup douleur.

Les relations personnelles sont intimement liées à ces problèmes d’enfance, ainsi qu’à la façon dont nous évoluons à l’avenir.

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