Comment récupérer la force mentale

Nous vivons dans un monde plein de stimuli, dans lequel nous pouvons enchaîner les uns après les autres sans repos et sans temps pour récupérer la force mentale. Nous pouvons finir de regarder un chapitre de notre série préférée et continuer à regarder le suivant sans pause. Nous vivons à une époque où les possibilités sont infinies avec des canaux de communication ouverts 24h / 24..

"Toutes les formes de vie, sans repos alternatif, ne durent pas."

-Ovide-

Le repos nécessaire à la force mentale

Malgré les avantages connus du repos mental, il est difficile pour nous d'abandonner ces stimulants agréables. Jour après jour, nous saturons notre système mental sans nous rendre compte que le repos n’est entre les mains que d’une volonté que nous n’exerçons parfois pas. Cela se produit parce que nous ne sommes pas conscients que le monde ne nous donnera pas de répit si nous ne le demandons pas..

Intéressant, récemment, une entreprise de fabrication de bonbons a créé des zones libres No-WiFi. Dans ces espaces, certains dispositifs bloquent tout signal nous permettant d’accéder à Internet..

Dans le même temps, ils offrent des sièges confortables pour s'asseoir. Ce qu’ils recherchent est aussi simple que clair: profiter d’un bon livre ou d’une conversation. sans les interruptions de la technologie moderne. Sommes-nous devenus si dépendants qu'il nous faut des espaces qui nous libèrent des notifications constantes et des bombardements d'informations??

"Il est devenu terriblement évident que notre technologie a dépassé notre humanité."

-Albert Einstein-

Options pour déconnecter et se reposer

Il y a plusieurs solutions pour mettre l'esprit en blanc sans être imposé de l'extérieur. Des remèdes simples pour lesquels il suffit de réserver un peu de temps, mais qui nous permettront de récupérer la force mentale nécessaire pour continuer.

Parmi ces solutions se trouve la méditation, qui consiste à effectuer des exercices de respiration, sans bruit ni distractions autour, pour entrer dans l'introspection, à gérer des messages positifs et relaxants, et enfin à ne rien penser qui puisse générer du stress dans notre routine quotidienne.

Une autre option est de consacrer 15 minutes (ou plus si désiré) à soi-même. Cela peut être prendre un bain relaxant, faire une sieste ou écouter de la musique relaxante. Fermez les yeux et imaginez que cela vous détend déjà, n'est-ce pas? Pourquoi est-ce plus difficile pour nous de passer du temps à faire cela que de surfer sur Internet? Pensez-y un instant.

Se déconnecter, Une autre possibilité consiste à effectuer certaines activités physiques pour forcer l’esprit à ne pas penser. Cela peut être un exercice parfaitement structuré et en compagnie, ou une promenade solitaire dans laquelle nous proposons de ne pas suivre de routine. Marchez, soyez actif.

"Celui qui n'a pas les deux tiers de la journée pour lui-même est un esclave, quel qu'il soit, homme politique, commerçant, officiel ou érudit."

-Friedrich Nietzsche-

En outre, il existe d'autres techniques que vous pouvez aussi essayer, comme celle qui consiste à regarder un objet (par exemple une bougie allumée) et à se concentrer uniquement sur lui sans s’arrêter pour penser à autre chose. Progressivement, l'esprit commencera à s'échapper, laissant quelques minutes de silence interne pour éliminer le trouble externe..

Mettre la limite

Finalement, N'oubliez pas que même si la société actuelle est déterminée à vous donner des incitations, vous avez le pouvoir de les renoncer. et la possibilité du plaisir que cela signifie parfois. La déconnexion est nécessaire pour disposer à nouveau de toute notre force mentale.

Vous perdre, vous renier ou sortir pour reprendre votre souffle et rentrer sont des plaisirs que nous nions, que parfois nous n’imaginons même pas à cause de la peur de perdre des choses qui se produisent réellement beaucoup plus lentement que notre propre environnement nous fait penser. Laisse un moment partir pour qu’à ce moment-là tu gagnes plus.

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