Comment s'adapter aux coups (à la mémoire de Bernabé Tierno)

Le psychologue et auteur Bernabé Tierno est décédé il y a quelques jours. Il avait 75 ans et luttait contre un cancer des os et une métastase du poumon avec l’intégrité et la sagesse qu’il transmettait dans ses œuvres. Bernabé Tierno nous apporte ses plus de 60 ouvrages publiés, en plus de toutes les conférences et cours qu'il a donnés.

Pour tout ce qui m’a apporté sur le plan professionnel et personnel, j’écris aujourd’hui cet article sous la forme d’un hommage l'un des psychologues les plus prestigieux d'Espagne. Je me souviens de "Karate Mental" comme l’un des livres qui m’a le plus influencé et par conséquent, dont je vais parler maintenant.

"Karaté mental" et comment s'adapter aux coups de la vie

Quand je l'ai lu, j'ai été surpris de réaliser la capacité des êtres humains à contrôler notre propre esprit, et par conséquent, contrôler nos réactions, nos émotions. Nous croyons que nous sommes à la merci de l'extérieur: du couple, des compagnons de l'institut, de la famille, du patron ... et en réalité, nous en sommes esclaves parce que nous avons décidé nous-mêmes d'être.

Bernabé nous enseigne dans ce travail le pouvoir de l'intelligence émotionnelle et surtout le pouvoir des mots pour changer presque toutes les circonstances problématiques. Pour cela, il s’inspire de la sagesse et de la philosophie orientales, traduisant le fait qu’avec la prudence, la paix et la patience, on remporte bien plus de victoires que la force ou la viscéralité et que l’amour et le positivisme sont le moteur du changement.

Il a été scientifiquement prouvé que un mot toxique, une mauvaise nouvelle ou un langage négatif peuvent causer autant de tort que d'agression physique, et au contraire, les mots positifs et toniques peuvent fonctionner comme un baume. Le problème est que dans notre société, de plus en plus, nous sommes entourés de personnes toxiques, de stress et de douleur, causées principalement par nous-mêmes.. C'est pourquoi il est si important de devenir un karaté mental.

Être un karaté mental, c'est apprendre à être comme un roc, de sorte que nous sachions que la clé est en nous pour que la toxicité nous affecte ou non.. Il est clair que nous ne pouvons pas contrôler les pensées ou les actions des autres, mais bien sûr, nous pouvons nous contrôler nous-mêmes..

La clé est de désarmer le toxique, cet enfantin et immature qui veut projeter ses problèmes en nous et son amertume. Bernabé nous enseigne que nous disposons d'un puissant antidote pour agir devant ces personnes impossibles: leur montrer qu'elles n'ont aucun pouvoir sur nous, qu'elles ne contrôleront pas nos sentiments ni notre vie..

Si, par exemple, mon collègue veut me toucher le nez tous les jours et que je lui montre qu'il a le pouvoir de le faire parce que je suis en colère, triste ou contrarié à cause de son comportement à mon égard, ce que je fais est en train de renforcer le fait que retour à agir de la même manière avec moi, car je lui donne ce qu'il veut: les personnes amères et toxiques ont besoin que les autres soient mauvais aussi.

"La luminosité que vous générez agace ceux qui vivent dans l'obscurité"

-Bernabé Tierno-

Apprenez à être émotionnellement intelligent

Bernabé souligne que la gestion émotionnelle est la clé de la croissance personnelle. Du calme, du calme et de la paix, presque tout est réalisé et c’est du stress et de l’impulsivité que les projets, les relations avec les autres et notre propre santé mentale sont brisés.. Arrêtons autoboicotearnos.

Il est donc très important apprendre à être émotionnellement intelligent, à abandonner les formes primaires et viscérales qui ne résolvent rien, mais causent encore plus de problèmes, et remplacez-les par l'empathie, la compréhension et la douceur. Avec la pratique, rien ni personne n'aura le pouvoir de vous déranger ou de vous mettre en colère. Vous serez maître de vous-même, sans dépendre des pensées ou des paroles de l'adversaire.

Le concept que nous devons avoir très clairement est "je gagne, vous gagnez". Il ne s'agit pas de participer à des compétitions imaginaires ou de battre n'importe qui. Il consiste à accepter l’autre comme une personne valide qui a ses propres convictions et croyances et que, même si nous ne les partageons pas, nous pouvons comprendre et négocier..

Si nous sommes sûrs de nous, nous saurons reconnaître quand l’autre a raison, nous saurons accepter de commettre des erreurs. et que ce n’est pas un problème car c’est la voie de l’apprentissage et nous saurons aborder chaque problème avec calme et tranquillité, sans jamais perdre le contrôle. Étonnamment, avec cette attitude, nous gagnerons plus d'amour, d'empathie et de compréhension des autres.

"Plus la situation, la circonstance ou la personne qui vous inquiète, est accablante ou stressante, plus crispée et critique, plus vous devez activer et générer plus de paix, de joie et de calme intérieur"

-Bernabé Tierno-

Conformisme? Rien de tout cela. Un bon karatéka mental est très clair sur ce qu'il veut et veut, est ferme dans ses convictions mais sait aussi se mettre à la place de l'autre et est doux dans les formes.. Pratiquez la "loi du contraire", c'est-à-dire avant la colère et la colère du contraire, appliquez le contraire: un visage calme, des manières correctes et un regard ferme. Notre paix intérieure est si importante que nous ne pouvons pas la perdre à cause des réactions d’une autre personne, nous ne pouvons nous le permettre.!

Si vous voulez être un bon karaté mental et ne pas être tourmenté par la bravoure et les réactions enfantines des autres, je vous recommande de lire ce livre et de pratiquer les idées qui y sont exposées.. Peut-être qu'avec cette philosophie, vous commencez à changer votre vie comme je l'avais changée à votre époque.

Repose en paix, maître.

Image principale: Bernabé Tierno.