Comment trouver le silence intérieur dans un monde bruyant

Le silence intérieur est un concept très ancien, qui a retrouvé la notoriété. Pour comprendre ce que c'est, pensons au bruit du monde. Cela ne concerne pas uniquement les sons stridents que nous rencontrons quotidiennement dans les grandes villes. C'est aussi lié à cette multitude d'éléments qui altèrent notre tranquillité.

Ainsi, nous pouvons parler d'un silence extérieur et d'un silence intérieur. Le silence extérieur est l'absence de sons. Cela correspond aux états magnifiques dans lesquels le bruit externe disparaît. Pour sa part, le silence intérieur fait référence à un état subjectif dans lequel il n'y a aucun élément qui perturbe la tranquillité.

Les silences intérieurs et extérieurs apportent de grands bénéfices à notre cerveau. L'absence de bruit et l'absence de stimuli stressants facilitent une forme de repos unique. Revitaliser Ils clarifient l'esprit et modèrent les émotions. Il n'y a rien comme le silence pour nous renouveler.

"Tous les problèmes de l'humanité viennent de l'incapacité de l'homme à s'asseoir seul et tranquillement dans une pièce".

-Blaise Pascal-

Le silence intérieur et le contact avec nous-mêmes

Le bombardement de stimuli est l’un des aspects les plus difficiles à surmonter dans le monde actuel. à laquelle nous sommes exposés. Le plus inquiétant est que beaucoup d’entre eux ont une empreinte d’urgence. Nous ne pouvons pas nous réveiller et nous avons déjà un grand nombre de soucis dans nos esprits.

La technologie absorbe une bonne partie de notre temps. En partie à cause du travail et parce que nous avons développé des dépendances envers les réseaux sociaux. C’est un espace de socialisation et de communication qui nous pousse constamment à consulter.

Dans ces conditions, il est pratiquement impossible d’établir un véritable contact avec nous-mêmes. Pour ce faire, nous aurions besoin d'espaces de silence intérieur, c'est-à-dire que nous devions réduire ce volume de stimuli au minimum et laisser des temps vides nous permettant de revenir à nos propres pensées et émotions pour les entendre..

Vivre dans un monde bruyant

Le silence intérieur et extérieur sont liés. Aujourd'hui, nous avons beaucoup plus de stimuli auditifs qu'auparavant. Nous nous sentons constamment appelés hors de nous par des bruits extérieurs. Une sirène hurlante, un moteur rugissant ou une tonalité annonçant l'arrivée d'un nouveau message. Tout cela se passe avec une densité impressionnante.

Parfois, nous avons envie de partir, dans un endroit où il n'y a pas de bruit. Si nous pouvons le faire, rien de mieux que de le faire. La mauvaise chose est que souvent ce n'est pas possible parce que les engagements nous en empêchent. Cependant, nous ne devons pas nous résigner à ce fardeau constant.

Il n'est pas nécessaire de commencer à pratiquer le yoga ou à faire des exercices de méditation. Une seule chose suffit: réduire le nombre de stimuli reçus. Simplifier la vie. Éliminer le sentiment d'obligation devant tout et rester seul avec l'essentiel.

Écoutez-vous et prenez contact

Lorsque nous n'avons pas de moments de silence intérieur, nous restons tendus. Et avec le temps, cette tension devient souffrance. Nous vivons la souffrance. Ce n'est pas une façon de vivre. Pour sortir de cet état, nous devons apprendre à fixer des limites, à la fois dans les stimuli que nous recevons et dans les mandats que nous nous imposons..

Dans le monde d'aujourd'hui, la première limite à résoudre est avec la technologie. Nous passons beaucoup de temps sur nos réseaux sociaux et nos courriels. Nous en sommes venus à penser que tout contribue grandement à nos vies, mais ce n’est pas le cas. Ils nous volent des moments précieux et nous empêchent de nous écouter nous-mêmes.

Une bonne idée est d’avoir deux téléphones portables: un pour le travail et un autre pour les affaires personnelles.. Une fois la journée terminée, nous devrions éteindre le téléphone au travail et le rallumer le lendemain. De même, il est utile de réfléchir chaque jour à la contribution réelle des interactions dans les réseaux sociaux. Nous découvrons probablement que c'est très rare. Cela nous encouragerait à limiter leur accès.

Ce n'est que par le silence intérieur que nous pouvons entendre ce que notre corps dit. Vos plaintes, vos alertes, vos plaisirs. Aussi Nous avons besoin de cette forme de silence pour nous retrouver et pour identifier ce que nous pensons et ce que nous ressentons. devant notre vie. Le silence intérieur est un cadeau à ne pas nier.

Le silence est essentiel pour régénérer le cerveau Des études menées dans diverses régions du monde ont montré que le silence était un facteur qui enrichissait et améliorait le fonctionnement du cerveau. En savoir plus "