Comment les plaintes affectent notre cerveau?

Un ami en rencontre un autre. En cinq minutes, le premier est débordé et interloqué d'entendre les plaintes de son interlocuteur. Plaintes relatives à leurs parents, à leur frère, au manque d'emploi, à l'absence de couple, aux services de santé épouvantables, au manque de sensibilisation de leurs voisins et aux mesures arbitraires prises par le gouvernement.

Il y a des situations dans la vie qui méritent sans aucun doute de se plaindre, comme réaction naturelle à la libération des contraintes accumulées pour l'événement lui-même. La perte d'un membre de la famille proche, la perte d'un emploi en raison d'une réduction de personnel, d'un divorce ou d'une maladie grave, sont des expériences douloureuses pour lesquelles une plainte peut réveiller notre empathie.

"C’était un homme qui s’est réjoui de la gravité de sa vie et il a préféré se plaindre de l’avoir changé."

-John Katzenbach-

Cependant, certaines personnes se plaignent de leur pain quotidien. En outre, ils pensent que toutes les "bonnes personnes" du monde sont obligées d'écouter ces regrets encore et encore, car sinon elles prouveraient qu'elles sont insensibles ou égoïstes..

Plaintes contemporaines

Vivre à l'ère actuelle n'est pas facile. Nous sommes constamment bombardés d'informations, principalement douloureuses ou inquiétantes. De plus, nous devons tolérer les patrons déchaînés ou les camarades rebondis, sans parler des problèmes personnels auxquels nous sommes exposés, tels que des pertes, des maladies et un sac rempli de situations qui parfois deviennent suffocantes..

Face à un tel panorama, généralement, Nous avons deux options: analyser chaque situation et trouver la sortie ou la résistance la plus appropriée et adopter la position de la plainte.. Ce qui est inquiétant avec cette deuxième option, c’est que cela devient une habitude, que cela nous limite dans nos potentialités et génère une attitude négative chez ceux qui nous entourent..

On pourrait penser que se plaindre est une sorte de catharsis face aux pressions et peut parfois remplir cette fonction. Cependant, la plainte peut devenir, sans que nous le remarquions, une habitude que nous répétons comme un cercle vicieux et que, avec le temps, cela deviendra la réponse automatique aux difficultés.

Conséquences dans notre cerveau

Selon des recherches menées par plusieurs neuroscientifiques, de la fréquence et de l'intensité émotionnelle avec lesquelles nous nous plaignons dépendra de notre cerveau souffrant de changements importants. En effet, au cours de cet état de frustration et d'impuissance constantes, le cerveau libère des hormones telles que la noradrénaline, le cortisol et l'adrénaline qui finissent par altérer le fonctionnement normal de cet organe..

Certains scientifiques prétendent même que être exposé à la plainte à plusieurs reprises, détériorer ou éliminer les connexions neuronales présent dans l'hippocampe de notre cerveau. C’est précisément le domaine chargé de trouver des solutions aux problèmes qui nous affligent..

L'insistance sur la plainte est un moyen de nous conditionner négativement, qui génère le rejet chez les autres et finit par détériorer nos relations familiales, de couple ou de travail. C'est une condition de dépendance et donc d'immaturité et de passivité face aux problèmes.

Que pouvons nous faire?

Les choses seront à peine ce que nous voulons qu'elles soient, Alors, pourquoi être frustré et amer pour ce qui ne changera pas, parce que cela échappe à notre contrôle? Ne serait-il pas plus raisonnable d'avoir une attitude plus souple et d'adopter un comportement plus adaptable, ce qui nous permet d'avoir de meilleures options dans notre vie?

L'énergie que nous utilisons pour nous plaindre est ce dont nous avons besoin pour surmonter l'adversité. La modification de ce type de comportement sera toujours une option. Il est vrai que dans certaines situations, il est sain de faire valoir que c’est un droit dont nous devons nous prévaloir, car il fait également partie de nos alternatives et renforce notre estime de soi..

Pour surmonter cette habitude si épuisante de se plaindre, il est important de commencer par analyser les problèmes avec une tête froide et d'évaluer ce que nous pouvons faire, comment et quand? Apprendre à interpréter les choses différemment, de manière moins autodestructrice et avec plus de détermination. Nous n’avons pas l’intention de changer le monde des autres, faisons un effort pour améliorer notre.

À garder à l'esprit

Il existe des situations dans lesquelles la plainte devient une stratégie de manipulation consciente ou inconsciente.. Le délinquant éprouve de la culpabilité et la façon de dissimuler cette culpabilité consiste à éveiller les autres sentiments de compassion ou de solidarité, afin de ne pas faire face aux conséquences de leurs actes avec responsabilité..

La plainte est un état d'inconfort qui tend à se perpétuer, une condition qui produit de la souffrance, mais en même temps une joie négative. Cette satisfaction douteuse peut être remplacée par une aide thérapeutique, ce qui permet de la transformer en une jouissance positive, c'est-à-dire un désir actif, de surmonter cet état de passivité face à la vie..

Pour être heureux, je prends des décisions Nous prenons constamment des décisions, consciemment ou inconsciemment. Nous orientons notre parcours avec les choix que nous faisons Lire plus "