Comment être heureux quand tout va mal

Les circonstances extérieures font partie de notre réalité et, en tant que telles, peuvent nous conditionner lorsque nous ne passons pas de bons moments. Cependant, l'être humain est libre et créatif, dispose d'un grand pouvoir de résilience. Par conséquent, les facteurs externes ne produisent pas d'impact déterministe sur votre destin, surtout si vous décidez consciemment que cela ne se produit pas, car vous connaissez le pouvoir de votre attitude. Si vous demandez comment être heureux quand tout va mal, soit pour essayer d'être heureux seul ou en couple, dans Psychology-Online nous vous donnons les clés pour sourire.

1. 5 astuces pour être heureux quand tout va mal
2. Quoi NE PAS faire quand tout va mal si vous voulez être heureux?
3. Réflexions pour les moments difficiles

5 astuces pour être heureux quand tout va mal

Ensuite, nous vous donnons quelques idées pour atteindre cet objectif..

1. Évitez le langage absolu

C'est une affirmation très humaine de généraliser et de conclure que tout a un ton négatif. Cependant, il est conseillé d'éviter ce type d'évaluation en prenant soin des nuances de la langue. Sûrement au milieu de tout ce que vous pouvez trouver une raison pour la gratitude et optimisme. Essayez de spécifier au-delà de la généralité.

2. Regardez le temps comme votre allié

Vous pouvez vous laisser emporter par l'impatience en demandant combien de temps cela durera. Cependant, changez votre perception des semaines pour vous rendre compte que, dans les faits, cela se produira également. Vous ne pouvez pas connaître le délai exact dans lequel cela se produira. Ce que vous savez à l’avance, c’est que cette circonstance a une durée temporaire et que vous pouvez donc apprendre à relativiser.

3. Amitié et relations personnelles

Dans un moment de ce type, disposer d'un réseau d'assistance vous aidera à augmenter votre optimisme. Les joies se multiplient lorsqu'elles sont partagées alors que la tristesse pèse moins grâce à l'effet émotionnel de l'entreprise. Prenez soin de vos relations personnelles et ouvre ton coeur avec les personnes qui transmettent l'empathie.

4. Ne pas idéaliser le bonheur

Dans un contexte de ce type, le bonheur a aussi une couleur différente. Dans ces circonstances, la paix et la tranquillité d'esprit vous aident à mieux faire face à cette douleur. ¿Comment arriver à ce point? Accepte les circonstances extérieures et essayez de vous concentrer sur ce que vous pouvez faire, ici et maintenant, pour vous sentir mieux. Par conséquent, ne vous blâmez pas pour ce que vous ne pouvez pas contrôler. Apprenez à prendre soin de vous et n'exigez pas non plus la perfection. En fait, il est pratique que vous répétiez plus souvent que vous ne faites votre part pour avancer.

5. Trouver des stimuli de bonheur sains

Une promenade agréable, une séance de cinéma, des activités de loisirs, un moment de lecture, une conversation avec un ami, une alimentation consciente, la satisfaction d'un travail bien fait, la visualisation de moments heureux ... En bref, cultiver l'illusion de manière proactive.

Quoi NE PAS faire quand tout va mal si vous voulez être heureux?

Dans une circonstance de ce genre, vous pouvez commencer à aller dans la direction du bonheur personnel en déterminant ce qui est préférable de ne pas faire. Si tu veux savoir comment être heureux quand tout va mal, Ce que vous devez faire est de suivre ces conseils pour éviter de commettre des erreurs courantes:

1. Ne pas rendre les autres responsables de votre malheur

Cela ne fait pas qu'empirer la situation, mais aussi Cela affecte vos relations personnelles puisque d'autres peuvent se distancer en se sentant traités injustement. Il est important de libérer les autres et vous-même de ce fardeau. Ne mettez pas autant de pouvoir dans des circonstances extérieures et commencez à donner plus de poids à votre créativité intérieure.

2. Dramatiser

Il est vrai que la vie, comme s’il s’agissait du scénario d’un film, présente également certains aspects dramatiques du drame dans certaines parties de son argumentation lorsque la tendance à la négativité semble être la loi qui marque le cours des événements. Cependant, éviter ce ton dramatique dans les appréciations et interprétations de la réalité.

Vous pouvez le faire en portant cette attention au message que nous avons expliqué précédemment en évitant les termes absolus, comme toujours, jamais, tout ou rien. À travers les nuances du langage, vous décrivez également la réalité avec plus d'espoir.

3. Ne pas avoir d'empathie avec vous

Le contexte est important, alors soyez gentil avec vous-même et comprenez votre situation. Cela ne signifie pas que vous devez le plaindre. Oui, il est conseillé de prendre en compte l’influence que les événements actuels peuvent avoir sur votre humeur. Quand il y a des raisons d'être en panne, il est naturel de ressentir des symptômes de tristesse.

4. Ne vous fermez pas en vous-même

Il se peut que vous ne souhaitiez parler à personne de ce que vous ressentez parce que vous préférez ne pas vous inquiéter pour votre environnement. Cependant, il est important de ne pas porter ce fardeau dans la solitude et de parler de tout cela avec un confident fidèle. Cela ne veut pas dire que vous avez besoin de conseils de manière nécessaire, mais que vous avez besoin de vous sentir entendu par quelqu'un d'autre..

5. Méfiez-vous de la plainte

La plainte chronique peut être aussi négative que l'attitude qui vous pousse à supprimer tout minimum de plainte. Se plaindre peut aussi être un soulagement sain à certains moments. Cependant, ne pas nourrir cette attitude en faire une habitude et y recréer. Il est également déconseillé d’éliminer le nombre de plaintes à zéro car cet objectif n’est pas réaliste..

Réflexions pour les moments difficiles

Si vous traversez une période difficile, vous vous rappellerez peut-être qu'avant, vous avez également été le protagoniste de moments dans lesquels vous avez mis en pratique votre capacité d'amélioration. Ces moments vous ont laissé des enseignements qui peuvent maintenant vous inspirer mieux affronter ce chapitre de ta vie:

1. Même dans les moments difficiles, la vie continue. Par conséquent, ne vous arrêtez pas tant que vous n’avez toujours pas mal.
2. Douleur et souffrance ne sont pas synonymes. La souffrance naît de la reconstitution du motif principal qui a causé la blessure.
3. Les circonstances difficiles ne sont pas agréables, cependant, elles marquent parfois un tournant dans la vie du protagoniste qui est plus sage à un niveau vital après avoir surmonté cette période. C'est-à-dire que vous grandissez en interne.
4. Quand vous avez un jour gris, rappelez-vous que demain sera un autre jour et ce sera mieux. Parfois, il vous faut juste un peu de temps pour changer de perspective.
5. Vous pouvez transformer cette situation et trouver un sens réel si vous vivez ce processus du point de vue de l'apprentissage. ¿Ce que cette situation peut vous apprendre? ¿Et que pouvez-vous offrir à la vie en ce moment décisif??