Comment retrouver dignité et estime de soi

Si vous vous demandez comment retrouver dignité et estime de soi c'est sûrement parce que vous vous êtes trouvé dans des situations qui ont considérablement réduit l'amour que vous ressentiez pour vous-même. Parmi les situations les plus courantes dans lesquelles une personne peut diminuer, voire même perdre complètement sa dignité et son amour-propre, figurent les suivantes: être dans une relation où elle a longtemps souffert de violence physique et / ou psychologique, dans un emploi où vous avez été victime d'abus et d'abus de la part de vos supérieurs, dont les parents n'ont jamais su comment vous apprécier, et qui vous ont toujours rabaissés, entre autres.

Indépendamment de la situation que vous avez vécue qui vous a fait perdre votre estime de soi et votre dignité, dans cet article de Psychology-Online, nous allons vous offrir une série de conseils cela vous aidera sans doute.

1. Retrouver l'amour de soi en te sachant mieux
2. Affirmations positives pour recouvrer la dignité
3. Exprimez vos sentiments pour retrouver l'estime de soi

Retrouver l'amour de soi en te sachant mieux

Comme il est fondamental d’augmenter l’estime de soi, il est essentiel de se connaître et de travailler avec l'introspection. Lorsque nous nous connaîtrons, nous pourrons connaître nos défauts et nos vertus avec succès et nous saurons comment leur donner le pouvoir de continuer à grandir dans différents domaines de notre vie et même en tant que personnes. Ceci, sans aucun doute, nous fournira une plus grande sécurité au moment de prendre nos propres décisions et d'atteindre nos buts et objectifs dans la vie, ce qui se traduit finalement par un degré élevé de satisfaction personnelle.

Le mieux que vous puissiez faire est arrête de regretter pour ce qui est arrivé et concentrez mieux toute votre énergie sur vous-même, pour grandir et vous développer en tant que personne, pour prendre soin de vous et pour assurer votre bien-être physique et psychologique. En ce moment, par exemple, vous commencez déjà à faire quelque chose pour progresser dans cette situation et vous vous sentez mieux depuis que vous montrez, en lisant cet article, votre souci de recouvrer votre dignité et votre estime de soi..

C’est un bon début pour vous permettre d’améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous. Vous devez également tenir compte d'autres facteurs, tels que l'hygiène, prendre soin de votre régime alimentaire, faire de l'exercice, dormir suffisamment d'heures de travail, vous dorloter, vous détendre, suivre un traitement psychologique, etc..

Affirmations positives pour recouvrer la dignité

Un outil qui peut être très utile pour retrouver votre dignité et votre amour-propre est de répéter des affirmations positives. Sûrement dans ces moments votre dialogue interne est assez négatif et critique avec vous-même et cela ne vous permet pas de continuer à avancer car ce que nous nous disons influe directement sur nos émotions et donc sur notre façon de nous sentir et de nous comporter..

Donc c'est important changer ce dialogue interne cela nous fait tant de dégâts pour un autre plus positif qui nous permet de nous sentir mieux et de prendre des mesures visant à améliorer et de ne pas continuer à la place où nous sommes maintenant. Pour cela, nous pouvons choisir de nous répéter tous les jours phrases positives comme par exemple:

• Je m'aime et je m'accepte comme je suis
• Chaque jour je suis plus sûr de moi
• Je suis motivé et heureux aujourd'hui

Vous devriez éviter les phrases partout où “pas” inclus comme par exemple: “Je ne me sens pas triste aujourd'hui”, “Je ne serai pas fâché contre tout”, etc.. Tout doit être positif et comme si cela vous arrivait vraiment en ce moment.

Bien qu'au début, vous ne vous sentiez pas complètement identifié à ce que vous dites, vous finirez par vous retrouver entraîner votre esprit de sorte qu'il commence à se sentir de cette façon.

Exprimez vos sentiments pour retrouver l'estime de soi

Ne gardez pas que pour vous ce que vous ressentez, surtout si vous traversez des moments de douleur et de souffrance où vous pensez peut-être que vous ne pouvez pas sortir. Le mieux que vous puissiez faire est ventiler et sortir tout ce que vous avez à l'intérieur cela vous cause beaucoup de douleur et / ou d'inquiétude. Vous pouvez vous soulager individuellement en pleurant, en écrivant, en criant, de la façon dont vous vous sentez le mieux pour exprimer votre douleur..

Vous pouvez également le faire en parlant avec une personne en qui vous avez confiance, telle qu'un ami proche et / ou un parent proche. En vous déployant et en vous extériorisant, vos sentiments, vos émotions et / ou vos soucis vous aideront se sentir mieux, plus calme, comme si un poids vous avait été retiré.

Cela vous aidera également penser plus à la situation et savoir, en cas de discussion avec d'autres personnes, des points de vue différents des vôtres qui peuvent vous aider à améliorer la perception que vous avez de vous-même..