Comment aider psychologiquement une personne ayant une faible estime de soi

Vivre avec une personne ayant une faible estime de soi peut nous amener à nous demander ce que nous pouvons faire pour que quelqu'un que nous voulons cesser d'avoir des pensées aussi négatives sur lui-même et que nous cessions de nous sentir si peu sûrs, tristes et vulnérables dans différents domaines de sa vie. Une faible estime de soi peut avoir une incidence sur la vie personnelle et sociale ainsi que sur le travail de la personne, car cette image de soi négative et ce soi déformé peuvent causer des problèmes aux relations avec les autres, avoir un partenaire, grandir professionnellement, etc. et même dériver dans un état de profonde tristesse et de dépression due à la frustration et à l'auto-punition constante. Si vous demandez comment aider psychologiquement une personne ayant une faible estime de soi et vous ne savez pas par où commencer, faites attention à cet article de Psychology-Online dans lequel nous vous donnons toutes les clés dont vous avez besoin pour réussir.

1. Caractéristiques des personnes ayant une faible estime de soi
2. Comment aider une personne ayant une faible estime de soi - le meilleur conseil
3. Encouragez-le à consulter un psychologue professionnel si ...

Caractéristiques des personnes ayant une faible estime de soi

Le personnes ayant une faible estime de soi Ils ont une image de soi déformée de ce qu'ils sont vraiment et peuvent faire ou réaliser. Ce sont des personnes précaires qui ne prennent pas de décisions par peur d’avoir tort ou parce que d’autres ne sont pas d’accord avec elles, car elles accordent une importance exagérée à l’opinion que d’autres personnes en ont. En plus de cela, ils ont une vision négative de leur personnalité ou de leur physique et soulignent tous leurs défauts tout en minimisant leurs vertus. Parmi les émotions et les sentiments qui surviennent généralement chez ces personnes, on trouve la timidité, l’insécurité, le complexe d’infériorité, la culpabilité, la frustration et la peur..

Ensuite, nous montrons certaines des caractéristiques des personnes les plus communes de faible estime de soi cela peut nous aider à identifier si une personne de notre environnement immédiat a un faible niveau d'estime de soi:

• Ils sont évalués de manière négative et déformée et ont une vision très négative de leurs capacités, de leur personnalité ou de leur image physique..
• Ils ne sont pas sûrs d'eux-mêmes.
• Ils se sentent mal aimés.
• Ils ont peur des changements.
• Ils ont tendance à se comparer aux autres et à croire que les autres sont meilleurs ou font mieux les choses..
• Ils se sentent coupables de tout.
• Perfectionnistes et avec un haut degré d'auto-imposé.
• Indécis et peur de faire des erreurs.
• Passifs qui évitent de prendre des initiatives.
• Personnes isolées et timides.
• Personnes à charge d'autres personnes.
• Les pessimistes croient que tout ira mal.
• Sensible à la critique.
• Ils ont besoin de l'approbation constante des autres.
• Ils se comparent avec les autres et analysent en permanence leurs pensées, leurs comportements ou leurs commentaires..
• Ils se rendent facilement.
• Difficulté à exprimer clairement ses pensées, sentiments ou opinions.

Vous pouvez développer cette information en consultant l'article Caractéristiques des personnes ayant une faible estime de soi.

Comment aider une personne ayant une faible estime de soi - le meilleur conseil

Si vous avez quelqu'un dans votre environnement immédiat qui a un problème de faible estime de soi et que vous souhaitez vous aider à modifier ses pensées sur vous-même, portez attention à la conseils que nous détaillons ci-dessous. Cependant, il est important que vous preniez en compte précédemment que aider quelqu'un à aimer ce n'est pas quelque chose de simple, car éliminer ou modifier les vieilles pensées et, en particulier, celles liées à soi-même n'est pas un processus simple. Cela demande du temps et de l'apprentissage. L’estime de soi consiste à s’aimer et à se respecter et, même si cela dépend dans une large mesure de l’environnement social de la personne, le plus important est que l’image et la valeur que l’on a de soi soient construites et reconstruites en interne..

1. Apportez-le à vous soutien et affection, mais aidez-le à voir le importance de s'aimer. Une faible estime de soi mène à la recherche d'une approbation constante et, pour cette raison, vos louanges et votre affection peuvent vous aider énormément, mais il est également essentiel d'essayer de montrer que vous devez vous concentrer davantage sur vous-même et ne pas toujours être au courant de ce que les autres pensent. pense à elle.
2. Aidez-le à détecter ses vertus et ses réalisations: C'est essentiel pour aider psychologiquement une personne ayant une faible estime de soi. Elle aura tendance à penser qu'elle n'a que des défauts et à être très pessimiste en interprétant que tout va mal, et le fait que vous lui disiez quelles sont ses vertus, ses réalisations et les qualités positives de sa personnalité, aidera à les identifier et, par conséquent, à , pour augmenter leur estime de soi.
3. Montrez-vous à comprendre: Il est important que lorsque vous lui parlez, gardez à l'esprit qu'une personne ayant une faible estime de soi est généralement plus sensible et vulnérable aux critiques ou à tout type de désapprobation. Par conséquent, essayez de faire attention, ne signalez pas en permanence ce que vous faites de mal ou ne sous-estimez pas l'opinion que vous donnez ou les projets que vous proposez. Au contraire, encouragez-le à donner son opinion lorsque vous êtes en conversation, encouragez-le à se développer personnellement, socialement et professionnellement et demandez-lui d'exprimer ce qu'il veut faire..
4. Processus d'attribution causale: pour empêcher cette personne de penser que toutes les expériences négatives qui lui arrivent sont entièrement de sa faute, vous pouvez lui poser une série de questions sur les derniers événements négatifs qu’elle a vécus, de sorte qu’elle commence ainsi à voir que la plupart du temps, se produire pour plusieurs raisons et que non seulement en dépendent.
5. Évitez les comparaisons: Pour vous aider à améliorer votre estime de soi, il est également essentiel que vous ne vous compariez pas aux autres. La meilleure option est de vous aider à progresser personnellement et à atteindre vos objectifs en mettant en valeur vos capacités et vos aspects positifs. Si vous le comparez continuellement à d'autres personnes de votre environnement, vous ne pourrez que vous frustrer et votre estime de soi sera encore plus endommagée..
6. Aidez-le à se défendre et à être respecté: les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à se "soustraire" aux autres et, à maintes reprises, ont du mal à dire ce qu'elles pensent, affrontent des conflits et se font respecter. Il est important que vous lui fassiez comprendre qu'il n'est pas moins que les autres, que son critère est aussi valable que tout autre et qu'il doit se défendre lorsqu'il le juge nécessaire..
7. Passez du temps de qualité avec elle: En plus de vous aider avec les mots, il est également important que vous montriez votre soutien avec des faits et que vous passiez du temps ensemble à faire les activités que vous aimez ou que vous amusez plus..

Vous pouvez voir d’autres conseils utiles en consultant l’article Estime de soi et amélioration: techniques d’amélioration.

Encouragez-le à consulter un psychologue professionnel si ...

Il existe des cas dans lesquels la personne a une estime de soi excessivement basse, ce qui la affecte très négativement dans sa vie personnelle, sociale et professionnelle, en la limitant à de nombreux niveaux. C'est ici qu'il est important de lui faire comprendre qu'il a un problème d'estime de soi qu'il devrait essayer de résoudre en se mettant entre les mains d'un psychologue professionnel fournir le processus thérapeutique approprié pour augmenter leur estime de soi et améliorer leur bien-être émotionnel. Il sera toujours pratique de lui parler et de lui dire qu’elle a un problème sur lequel elle devrait travailler avec douceur et tact..