Sommes-nous ce que notre esprit pense?

Après le succès du livre Nous sommes ce que nous mangeons, nous vous présentons la version psychologique: Nous sommes ce que nous pensons. Sans aucun doute, c’est un titre très suggestif qui nous invite à en apprendre davantage sur cette relation entre l’esprit, les pensées, ce qui nous arrive et la définition que nous avons de nous-mêmes..

Dans tout cela, notre esprit, à travers le matériel cognitif avec lequel il travaille, a un grand pouvoir. Nos pensées peuvent changer notre façon de nous comporter, les décisions que nous prenons et les sentiments que nous éprouvons. C'est-à-dire qu'ils nous influencent beaucoup, plus qu'on ne le pense.

"Notre vie est ce que nos pensées en font"

-Marco Aurelio-

L'esprit: allié ou ennemi?

Tout dépend. De quoi? Ce que nous pensons! On dit souvent "je suis fatigué, je ne peux plus le prendre" et immédiatement après avoir voulu dormir trois jours de suite.

N'oubliez pas que le corps et le cerveau travaillent pour vous plaire, et surtout le premier a tendance à le faire à court terme. Cependant, ils peuvent aussi devenir une sorte de génie de la lampe qui obéit sans protester contre les souhaits de son maître..

Contrairement à ce que nous croyons, ce n’est pas l’esprit qui nous dit ce que nous devons faire ou ce que nous devrions ressentir ... Mais l’inverse! Nous sommes responsables de ce que nous ressentons. Nous ne pouvons pas blâmer l'environnement, les politiciens, l'économie ou notre patron ... tout réside en nous.

De toute évidence il est toujours beaucoup plus facile de rechercher la personne responsable dans l'autre ou quelque chose d'étranger. De cette façon, nous n’avons pas la possibilité d’apprendre, de changer et d’améliorer.

Tout est dans l'esprit

Les marathons sont l’un des tests d’endurance les plus demandés par notre physicien, mais aussi de notre esprit. En plus de nécessiter une bonne préparation physique, ils exigent également un entraînement mental.

Parce que? Parce que au moment où le corps ne peut plus en faire c'est le cerveau qui aide à continuer... bien que plus tard, la douleur soit si intense qu'il n'y ait pas d'apaisement qui puisse l'atténuer.

Pas besoin de devenir un coureur de marathon pour prouver cette théorie, Pensez aux moments où vous étiez sur le point de tomber vaincu par le sommeil, la fatigue ou la routine et vous avez dit "Je peux continuer", "Je vais bien" ou "Je vais le finir". Il est probable qu’à ce moment-là, vous auriez une énergie supplémentaire pour continuer et que vous tombiez épuisé au lit..

Il ne s’agit pas non plus d’être la personne la plus positive du monde et de traverser la vie à la recherche du demi-verre de chaque situation, mais sachant que il y a des pensées qui nous aident et d'autres qui nous font du mal.

Arrêtez de prêter attention à ce qui n'est pas pertinent et concentrez-vous sur ce qui compte vraiment. Si les choses vous trottent dans la tête, prenez le temps de les résoudre et passez à la tâche suivante..

L'esprit accepte aussi l'irrationnel

Si vous ne pouvez pas dormir parce que votre esprit regorge d’idées, gardez un cahier sur la table de chevet et profitez de ce flot de créativité pour résoudre certains de vos problèmes.. Ne gaspillez pas votre énergie à "ruminer" les mauvaises choses. Utilisez mieux votre temps et vos ressources pour trouver une solution aux problèmes.

Rappelez-vous que tout ne doit pas être rationnel ... Permettez un peu d'improvisation dans votre vie! Bien qu'il y ait des choses basées sur la logique, il y en a d'autres (beaucoup) qui sont plus liées aux émotions, sensations et intuitions.

Apprendre à vivre dans l'incertitude, même avec une dose minimale. Prenez des décisions qui impliquent également certains risques et considérez les erreurs comme faisant partie des règles du jeu. Évitez la pression de soi et acceptez que vous soyez imparfait ... cela réduira vos niveaux de peur et d'anxiété et, par conséquent, vos erreurs.

Comment profiter des pensées?

Un excellent exercice qui peut vous aider à rejeter vos idées négatives est de rire de vos propres événements. Comme nos pensées peuvent parfois être absurdes! Voir la partie amusante de ce qui vous arrive sert à libérer certaines tensions et apprendre à rechercher le positif de la situation.

Avez-vous habituellement des discussions avec vous-même? Allez-vous dans la rue en discutant avec votre esprit ou en parlant devant le miroir comme s'il y avait quelqu'un d'autre dans la pièce? Ne vous impliquez pas dans les jeux que le cerveau vous prépare ... ils sont un piège!

Les pensées sont sûrement négatives, capricieuses et égoïstes et tout ce qu’elles cherchent, c’est te rendre triste, angoissé, en colère ou vengeur.. Si vous ignorez ces mots et vous concentrez sur un autre endroit, vous pouvez prendre le contrôle de votre esprit et évitez d'être l'inertie elle-même qui vous gouverne.

Reprenez le contrôle sur l'outil le plus puissant avec lequel vous disposez, vous pouvez lui donner le matériel cognitif qui vous intéresse de sorte qu'elle se sent bien avec son corps.

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