Guérir les blessures signifie que les dégâts ne contrôlent plus nos vies

Guérir des blessures émotionnelles ne veut pas dire oublier, cela signifie avant tout de les amener à cesser de contrôler nos vies. Quelque chose comme cela nécessite un processus méticuleux de transformation dans lequel nous comprenons que non, nous ne serons plus les mêmes, car la guérison n'est pas un retour, mais une reconstruction habile pour façonner quelqu'un de nouveau, quelqu'un de plus fort et de plus précieux..

Nous avons tous des plaies qui ont besoin d'attention. Nous vivons dans un monde où il existe de nombreuses formes de violence, les unes plus explicites, les autres cachées et silencieuses. Ainsi, des faits tels que le sexisme, la discrimination, le harcèlement, l'intimidation physique ou les réseaux sociaux, les effets du dysfonctionnement familial ou même des messages culturels sur la beauté et le succès sont également des marques qui peuvent nous marquer..

"Au moment où la raison comprend ce qui s'est passé, les plaies au cœur sont déjà trop profondes".

-Carlos Ruiz Zafón-

Dans les derniers siècles La psychologie occidentale a essayé de guérir les plaies de son large éventail d'approches et de techniques avec plus ou moins de succès. C’est une science qui, par essence, vise à atténuer cette douleur, à fournir les techniques adéquates pour améliorer nos schémas de pensée et nos comportements afin de réaliser un changement, une amélioration vitale.

Cependant, rien de tout cela ne sera possible si la personne, si le patient lui-même, ne place pas le testament. De plus, très souvent, loin de s'attaquer à ce problème, à cet événement particulier ou à ce passé traumatisant, les gens ont choisi de serrer les dents, de fermer le cœur et d'aller de l'avant sans regarder dans le rétroviseur..

C’est une mauvaise stratégie, c’est plus, une autre erreur dans laquelle nous tombons habituellement est de penser que le temps guérit tout, qu’il ya plus à laisser passer les jours, les mois et les années pour que tout soit résolu. Cependant le temps ne guérit rien, ce qui guérit est ce que nous faisons avec ce temps.

Guérir les plaies: à la recherche d'une douleur primaire

Alba a 30 ans et a perdu son père il y a presque huit mois après un infarctus cérébral.. Votre environnement, votre partenaire, vos amis et votre famille sont surpris par la façon dont vous avez dirigé le duel. De plus, après l'enterrement, Alba se concentra presque obsessionnellement sur ses projets professionnels..

Personne ne l'a vue pleurer, ni donner forme à aucun soulagement émotionnel. Son comportement est plus actif que jamais, à tel point que même pas à la maison une seconde, c'est comme si elle essayait de rester occupée tout le temps pour ne pas penser, pas ressentir. Cependant, elle a atteint un tel point d'épuisement et de stress qu'elle a décidé d'aller voir son médecin de famille pour lui donner "quelque chose pour dormir ou se détendre ". Cependant, votre médecin décide de vous orienter vers des soins psychologiques.

Ainsi, une fois effectuée l'évaluation du cas d'Alba, le psychologue a deux choses très claires. La première est que votre patient n’a fait aucun deuil. La seconde est que a créé un "moi de survie" très efficace pour cacher une douleur primaire profonde. Alba a besoin de soigner des blessures, des blessures qui vont peut-être au-delà de la simple perte de son père, des événements traumatisants qui pourraient être dans son passé et qui, maintenant, avec la mort de son père, ont été réactivés pour former une "tout" encore plus convulsif et complexe.

Cette histoire nous permet de comprendre deux choses que nous allons exposer ensuite. Compte tenu de l'expérience de la douleur, du vide et de la confusion qui génère un événement traumatisant tel qu'abus, abus, perte ou tout autre fait, il est courant que la personne tente de tourner la page, laisse ce fait derrière, oublie. Pour cela, il crée un "faux moi", une personnalité avec laquelle rester à flot.

Cependant cette plaie primaire est toujours là, en dormance, et se propagera progressivement pour créer d'autres blessures secondaires (isolement, troubles de la personnalité, anxiété, dépression ...)

Premiers secours émotionnels

Il y a un livre très intéressant intitulé "La plaie primale" du psychiatre John Firman, cela explique quelque chose d'aussi intéressant qu'utile. Guérir des blessures ne signifie pas effacer les traumatismes, mais nous qualifier de nouveau en tant qu'êtres humains et suppose avant tout de savoir créer un lien empathique avec cette plaie primaire..

Cela peut être quelque chose d'étrange ou même complexe. Pour le comprendre, il suffit de se rappeler quelque chose: quand une personne va en thérapie, la première chose qu’elle percevra est un environnement empathique, un cadre chaleureux et étroit dans lequel le psychologue cherche à tout moment à se connecter avec son patient. Maintenant bien, quelque chose que le patient doit réaliser de sa part est un lien empathique avec ses blessures, avec vos besoins internes, ceux que vous avez négligés ou que vous n'avez pas voulu voir.

De cette façon, nous pouvons progressivement commencer à guérir ce traumatisme primaire et ses effets secondaires avec le temps, avec délicatesse et sans danger. En outre, le Dr Firman explique dans son livre un autre aspect utile: l'importance de savoir comment appliquer une aide émotionnelle appropriée à toutes ces "égratignures et coupures émotionnelles" que les gens souffrent généralement au jour le jour. Voyons quelques exemples.

5 premiers secours pour soigner les plaies

• Décrivez et prenez conscience. Un premier conseil est de ne pas laisser à demain le malaise que je ressens aujourd'hui et pour cela, rien de mieux que de savoir décrire les états émotionnels. Des mots comme "Aujourd'hui, je me sens vide, en colère, blessé, j'ai peur, je ne me sens que frustré ou frustré, etc.", ils peuvent nous aider.
• La deuxième étape est "la non-dépendance". Nous devons assumer, comprendre et accepter qu'aucune personne ne mérite d'être victime de son traumatisme traumatique, de cette déception ou de cet état d'esprit négatif et persistant.
• La troisième étape est la compassion de soi. Personne ne devrait nous aimer autant et s’inquiéter autant de nos blessures que nous-mêmes. Sentir de la compassion, c'est visualiser la douleur et comprendre qu'elle doit être traitée, soulagée.
• Bon support. Bien que nous le voulions, il n’est pas toujours bon de régler nos problèmes quotidiens et de nous gratter dans la solitude. Avoir un bon soutien où favoriser le soulagement émotionnel est toujours une grande aide.

La dernière étape est le changement. Guérir des blessures nécessite de commencer plus d'un changement, plus d'une variation sur un plan personnel et dans notre environnement façonner quelqu'un de nouveau. Parfois, rencontrer de nouvelles personnes, entreprendre de nouveaux projets ou pratiquer de nouveaux loisirs nous offre des incitations suffisantes pour commencer à battre avec plus de force et plus d’enthousiasme..

Comme le dit un vieux proverbe chinois, si nous réparons nos cheveux tous les jours, pourquoi ne faisons-nous pas la même chose avec notre cœur? La guérison des blessures est possible, commençons aujourd'hui.

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