Penser à voix haute améliore le raisonnement mental

Penser à voix haute n'est pas toujours un signe de folie. Il s’agit d’un exercice de saine santé mentale dans lequel nous améliorons notre raisonnement mental. Ce discours privé optimise nos ressources cognitives, ce qui nous permet d’être plus concentrés sur ce «ici et maintenant». Nous sommes confrontés à un type de comportement qui mérite d'être exercé quotidiennement comme mécanisme d'autorégulation.

Quiconque a ou travaille quotidiennement avec des enfants âgés de 5 à 7 ans aura remarqué à quel point il est habituel de penser à voix haute aux enfants de cet âge.. Ils le font pendant qu'ils jouent, pendant qu'ils interagissent avec les objets, ils le font seuls ou devant d'autres personnes. Loin d’être une caractéristique de l’immaturité ou une partie de cette étape où les amis invisibles sont si communs que cela concerne souvent les parents, on peut dire que c’est une pratique essentielle pour le développement de l’enfant lui-même..

Penser à voix haute permet à notre cerveau de mieux traiter l'information, de se concentrer sur le moment présent..

Penser à voix haute est un moyen de guider votre propre comportement. C'est plus, Le développement de la parole et de la pensée est homogène, d’où cette communication égocentrique qui est à la fois si favorable et recommandée.. Cependant, quand arrive un âge, les adultes recommandent de cesser de le faire, car socialement, on ne le voit pas bien et il est nécessaire qu'ils apprennent à intérioriser cette voix enfantine qui jouait librement et qui s'était habituée à son propre son..

Ainsi, nous tous atteignons notre maturité en étant des penseurs silencieux et des lecteurs silencieux. Tout ce que nous réalisons dans la solitude (raison, travail, lecture, etc.) s’effectue dans ce scénario de silence réservé, sans connaître les avantages que peuvent nous amener à avoir une conversation avec la personne la plus importante au monde: soi-même.

Penser à voix haute, discours privé

Comme nous le savons déjà, penser à haute voix était une étape décisive dans une certaine étape de notre enfance. Maintenant, dans notre tâche d'adulte, que nous le croyions ou non, nous avons toujours besoin de cette pratique, cet outil de développement personnel et cognitif qui vaut la peine d’être utilisé à certaines occasions. Cependant, il convient de noter qu'il ne s'agit pas de parler fort à chaque instant, comme si notre cerveau avait un haut-parleur installé.

Ce que nous devons exercer à temps et à certaines heures de la journée est ce que l’on appelle le "discours privé". C'est un mécanisme de soutien à nous donner "Commentaires", pour nous corriger, nous guider ou concentrer notre attention. Maintenant, il y a un petit détail que nous ne pouvons pas négliger: penser à voix haute signifie aussi le faire par respect. Nous disons cela parce qu'il est très courant que beaucoup de gens parlent à voix haute pour se récriminer et pour souligner leurs erreurs, leurs erreurs.

D’autre part, il ressort d’une étude récente menée à l’Université du Wisconsin et publiée dans la revue Journal trimestriel de psychologie expérimentale, c'est que penser à voix haute favorise notre santé neurologique. Le stress est beaucoup mieux régulé et, en outre, une activité très intense a été observée dans la rotation frontale inférieure gauche, associée à la résolution de problèmes, à la planification et à la capacité de focaliser l'attention..

Penser à voix haute: les différentes modalités

Penser à voix haute ou raisonner soi-même quand on est seul n'est pas un trait de folie ou de maladie mentale. C'est un dialogue avec soi-même que nous pouvons utiliser à un moment de la journée comme exercice d'autorégulation. En outre, cet outil sain peut avoir différents objectifs, différentes modalités. Voyons le:

Pensez aux différentes options

Dans notre vie quotidienne, il est courant de devoir faire des choix presque constamment. Une façon de faciliter la réflexion, l’analyse et le contraste des informations est de penser à voix haute.. Cela nous aidera à clarifier les idées, analyser nos émotions, clarifier les objectifs.

Nous motiver

S'il y a quelque chose que beaucoup d'athlètes font, c'est de le motiver à voix haute, de se donner des messages d'encouragement, de surmonter ...  De même, et lorsque le moment le requiert, il ne suffit pas de se demander celui de "Voyons voir, pourquoi te sens-tu ainsi maintenant?" Vous avez travaillé dur pour arriver ici, alors maintenant pas de crainte, nous devons aller de l'avant ".

Encourager un dialogue plus positif

Le discours négatif, celui qui nous invalide, celui qui se nourrit du "Vous ne pouvez pas, vous allez échouer, vous feriez mieux de ne pas oser ou de partir pour demain" C'est sans doute celui qui nous nuit le plus à notre quotidien. Donc, un moyen d'arrêter ce flux infortuné, de vider cette eau stagnante qui corrompt notre estime de soi et empoisonne nos espoirs, met en pratique le discours privé.

Penser à haute voix clarifie les idées et oriente la réflexion dans une direction claire: vers ce qui est utile et constructif. Avec ce mécanisme d’autorégulation, nous apaisons bon nombre de ces problèmes afin de les mettre en lumière et de nous sentir plus concentrés, tout en résolvant.

Pour finir, Se parler à soi-même à certaines heures de la journée est une pratique de santé psychologique plus qu’évidente. Le faire à voix haute est à son tour une ressource efficace pour améliorer de nombreux processus cognitifs et pour amener notre cerveau à un autre niveau où d'autres connexions sont favorables. Si nous en avons besoin, si nous sentons à un moment donné que penser à voix haute nous aidera dans certains aspects, nous n'avons pas peur de le réaliser..

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