Optimisme et santé, quelle est votre relation?

Les personnes optimistes ont tendance à traiter plus efficacement les problèmes rencontrés. Ils pensent que, malgré les obstacles existants, ils peuvent atteindre leurs objectifs, ils mettent plus de temps à céder aux difficultés et leur style de réaction a tendance à être plus proactif, en plus de se concentrer davantage sur ce qu'ils peuvent gagner que sur ce qu'ils peuvent faire. Ils peuvent perdre. Comment cette façon de faire face à la vie explique-t-elle la relation entre optimisme et santé??

En général, L'optimisme s'est avéré être un prédicteur d'une bonne santé. Et pour estimer cette affinité, de nombreux indices de mesure ont été utilisés. Parmi eux, les auto-évaluations, les estimations de l'état de santé des professionnels de la santé, le nombre de visites chez le médecin ou la mesure de la durée de survie après une crise cardiaque. Les résultats de ces enquêtes permettent de conclure que La corrélation entre optimisme et santé a tendance à se situer entre 0,20 et 0,30.. Approfondissons.

Types d'optimisme

L'optimisme renvoie à une tendance: s'attendre à des résultats positifs et positifs. C'est un aspect intimement lié au bien-être psychologique et physique des personnes. Cependant, il existe deux types d'optimisme:

• Dispositionnel: auquel nous nous référons généralement communément. C'est l'attente positive, constante et généralisée d'obtenir de bons résultats. En tant que tel, il est considéré comme relativement stable.
• Situationnel: c’est une attente concrète d’obtenir un résultat positif dans un contexte spécifique. Il survient avant une circonstance particulière, un événement concret et stressant.

Les études en général ont mis l'accent sur l'optimisme dispositionnel. Et surtout pour savoir comment faire en sorte que les gens aient un optimisme général. Les auteurs Sheier et Carver ont mis au point le test d’orientation de la vie (LOT). Un outil qui mesure les attentes généralisées; c'est-à-dire optimisme dispositionnel quant à l'obtention de résultats positifs.

Facteurs influant sur le bien-être

L'optimisme, le bien-être et les effets positifs sont directement liés. Ainsi, de nombreux facteurs déterminent un niveau plus ou moins grand de ces concepts:

• Personnalité: selon Myers (2000), une grande partie du bien-être subjectif est déterminée par la personnalité. Plus précisément, 50% de la variance du bonheur serait expliquée par des facteurs génétiques. Par conséquent, il est relativement stable dans le temps.
• Richesse: l'argent ne donne pas le bonheur. Sur le plan personnel, les augmentations de richesse ne sont pas associées à des augmentations de bonheur. En fait, ceux qui ont un grand désir d'argent sont plus malheureux que ceux qui n'en veulent pas autant.
• Relations interpersonnelles: Avoir des relations intimes avec d'autres personnes est un besoin humain fondamental et essentiel. La plupart des gens sont plus heureux quand ils ont des relations significatives que quand ils n'en ont pas..
• Réalisation des objectifs: parmi eux, l'approche et le personnel génèrent un plus grand bien-être.

Emotions positives, optimisme et santé physique

Les optimistes ont davantage recours à des stratégies visant à résoudre directement les problèmes, surtout quand ils sentent qu'ils contrôlent la situation. C’est-à-dire quand ils pensent pouvoir faire quelque chose pour changer la situation problématique. Par conséquent, ils agissent et évaluent ensuite. Cependant, les pessimistes évaluent et ensuite, si les attentes les convainquent, ils agissent (Sanna, L., 1996)..

Les émotions positives sont associées à une augmentation de l'immunoglobuline A. C'est un anticorps considéré comme la première ligne de défense contre les maladies. Mais il n’ya pas seulement des effets directs de ces émotions, mais aussi des effets subjectifs. Alors, les gens qui se sentent heureux:

• Ils rapportent moins de symptômes physiques que ceux qui se sentent tristes. Pour ceux-ci, les symptômes produisent beaucoup plus d'inconfort.
• Ils sont considérés comme moins vulnérables que les tristes, ce qui peut les amener à adopter moins de comportements de maintien de la santé.
• Ils sont perçus plus apte à adopter des comportements favorables à la santé et ils sont plus confiants de pouvoir soulager leur maladie.

"Si l'esprit est calme et occupé par des pensées positives, il est plus difficile pour le corps de tomber malade".

-Dalaï Lama-

Mécanismes expliquant l'optimisme et la relation santé

Trois mécanismes cherchent à comprendre la corrélation entre les deux aspects:

• Mécanisme physiologique: les optimistes ont moins de réactivité cardiovasculaire au stress et un statut immunologique plus élevé; c'est-à-dire un plus grand nombre de défenses biologiques. Et donc moins de problèmes de santé.
• Mécanisme émotionnel: La relation entre optimisme et santé est indirecte, à travers des états émotionnels. L'humeur négative est liée à un mauvais fonctionnement des systèmes immunitaire et cardiovasculaire.
• Mécanisme comportemental: Les optimistes adoptent davantage des comportements favorables à la santé que les pessimistes. Ils sont en meilleure santé parce qu'ils adoptent des comportements plus sains, tels que faire de l'exercice, boire avec modération, avoir une alimentation équilibrée et éviter les comportements à risque..

Auto-rapports concluants

En général, de nombreuses études concluent que les optimistes se remettent mieux des maladies que les pessimistes. Certaines preuves qui soutiennent cette idée sont:

• Grossesse et naissance: l'expérience des femmes optimistes symptômes moins dépressifs pendant la grossesse et après l'accouchement. De plus, ils ont moins d'anxiété, ce qui facilite leur adaptation psychologique après un avortement..
• Chirurgies: dans une étude longitudinale réalisée auprès de patients ayant subi ce type de chirurgie, les résultats ont été concluants. Avant la chirurgie, les optimistes ont rapporté moins d'émotions négatives, ainsi que des états d'hostilité et de dépression.
• Cancer: les femmes qui se sont montrées plus optimistes dans le processus de diagnostic du cancer du sein rapportent moins d'inconfort avant et après l'intervention.
• Infecté par le VIH: certaines études indiquent que des personnes séropositives optimistes sont présentes niveaux inférieurs d'affect négatif et de préoccupations liée au développement de la maladie.

Réalisé ce bref, mais intéressant parcours de l'optimisme et de ses conséquences, nous avons pour objectif d'affiner ou d'adapter notre disposition à ce que nous souhaitons, notre caractère et nos filtres perspicaces à ce que nous pensons pouvoir nous aider. Ce que nous avons vu, c’est que, dans de nombreux cas au moins, Un certain degré d'optimisme est une aide pour notre humeur et pour notre santé.

C'est la qualité des relations interpersonnelles qui prédit le bien-être.

Références bibliographiques

Sanjuán, P et Pérez, A. M (2006) Personnalité et vie affective I: effets positifs. Psychologie de la personnalité: théorie et recherche. Madrid: UNED

8 principes d'optimisme pragmatique Mark Stevenson a identifié les traits communs des optimistes par excellence. Ceci a établi les 8 principes de l'optimisme pragmatique. Lire plus "