Les nœuds émotionnels qui produisent la douleur, comment les détacher?

Les nœuds émotionnels enlèvent de l'énergie, de la liberté et la capacité de grandir. Ce sont des blocs façonnés par des déceptions, des blessures, des trous, en restant attachés à des relations douloureuses et à des cycles qui n’ont pas encore été fermés. Ainsi, nous libérer de ces écheveaux mentaux nécessite un savoir-faire psychologique très précis avec lequel nous pouvons avancer sans douleur ni peur..

Au fil du temps, vous réaliserez peut-être qu'une partie de votre bagage existentiel a causé des dommages. Certains faits non résolus du passé peuvent s'être cristallisés sous forme de nœuds émotionnels. Cette réalité est généralement commune lorsque, par exemple, nous avons laissé une relation affective complexe, une perte personnelle ou même quand la blessure d'une enfance traumatique habite en nous.

L'analogie des nœuds ne peut pas être plus précise. D'une manière ou d'une autre, ces états psychologiques exercent une pression douloureuse sur l'esprit, harcèlent le cœur et nous coupent le souffle tout en nous cramponnant au miroir du passé. Ils nous laissent dans un état précaire où nous perdons notre capacité à tirer parti du présent pour continuer à nous réaliser en tant qu'êtres humains..

"Vous ne pouvez pas défaire un nœud si vous ne savez pas comment ça se fait en premier".

-Aristote-

Noeuds émotionnels, plaies qui ne se résolvent pas d'elles-mêmes

Les nœuds émotionnels ne tombent pas en morceaux. Parfois, il ne suffit pas de tirer une extrémité pour que cette boucle ou cette chaîne soit libre. La plupart de ces nœuds créent en réalité des écheveaux complexes, des bouts détachés et des doubles lacets où nos pensées, nos peurs et nos angoisses s'accumulent, exerçant chaque jour davantage de pression et de souffrances..

La psychologie de Gestalt travaille habituellement ce type de situations. Dans cette approche, il est souvent dit que lorsque l’être humain a dû faire face à l’adversité et n’a pas encore réussi à en vaincre les effets, il reste encore quelque chose à faire. La douleur qui persiste, la contrariété qui refuse de disparaître sont la preuve qu'il reste encore quelque chose à résoudre.. C'est une dette émotionnelle pour nous-mêmes.

De plus, il ne faut pas oublier que les émotions ont un impact considérable sur le contenant qui les contient: notre corps. Par conséquent, un nœud émotionnel nous prédispose de nombreuses façons: il nous paralyse ou nous pousse à fuir. Elle nous saisit également, impacte nos muscles, notre système digestif, notre système cardiovasculaire… Cette pression s'intensifie également avec l'inaction. Ne rien faire, attendre que ce nœud se résolve le rend plus complexe, crée des doubles liaisons, plus de virages et plus de revers ...

Apprendre à dénouer les nœuds émotionnels

Tout nous est arrivé une fois. Presque sans savoir comment, ces lacets ou même le câble de nos écouteurs ont été emmêlés dans un nœud si complexe que nous avons même perdu patience. Cependant, s'il y a une chose que nous savons, c'est que pour défaire les nœuds les plus complexes, rien de mieux que de voir comment il se forme.

Donc, petit à petit et méticuleusement, nous finissons par tirer une extrémité jusqu'à libérer chaque tour, en supprimant la tension, en relâchant et en remettant ce cordon ou ce câble à sa forme initiale.. Curieux comme il est, avec les nœuds émotionnels la même chose se produit. Bien sûr, nous ne reviendrons pas à notre formulaire précédent. Ces labyrinthes émotionnels nous changent. Au final, ils nous font une architecture artisanale plus forte.

Voyons ci-dessous comment nous pouvons libérer ces écheveaux émotionnels.

La douleur et la souffrance ne sont pas les mêmes: vous avez la possibilité d'arrêter de souffrir

Le Bouddha l'a dit à l'époque. La douleur est inévitable mais la souffrance est facultative. Qu'est ce que ça signifie? La Gestalt nous dit que souvent les gens se déplacent à travers le monde avec deux types de flèches fendues dans notre cœur.

• La première flèche est celle que l’on ne peut éviter. C'est la blessure d'origine, c'est la douleur de la perte, d'une déception, d'une rupture ...
• La deuxième flèche est celle de la souffrance, celle que nous nous tenons parfois à nous-mêmes, nous accrochons à notre propre plaie mais ne l’assument pas complètement. Loin de le fermer, nous le nourrissons tous les jours de votre mémoire.

Nœuds émotionnels blessés, mais nous pouvons arrêter de souffrir si nous choisissons d'accepter cette blessure interne, en essayant à son tour de résoudre ladite réalité personnelle.

Les émotions présentes et l'importance de se concentrer sur l'ici et maintenant

Ces nœuds émotionnels sont le résultat d'un événement supplémentaire survenu dans le passé. Cependant, il faut supposer quelque chose: ce qui est arrivé hier ne peut pas être changé. Ce que nous pouvons changer, c'est ce que nous ressentons maintenant. Nous devons transformer la souffrance en calme, la peur en sécurité, l’agitation en sérénité.

• Nous devons apprendre à reconnaître nos émotions présentes. Indiquez ce qui fait mal, donnez un nom à ce qui constitue ce nœud émotionnel: peur, inquiétude, nostalgie, tristesse ...

En reconnaissant et en gérant les émotions, nous nous donnons la possibilité de fermer un cycle. Se libérer de ce nœud.

Se sentir responsable de sa vie: vous êtes vos émotions, vos pensées et vos actions

La psychologie de Gestalt se concentre sur le sens de la totalité et cherche à ce que le patient puisse comprendre leurs problèmes de manière globale.. Pour cette raison, cela nous pousse à travailler sur la prise de conscience de tout ce qui se passe à l'intérieur de nous, favorisant à son tour un sens authentique des responsabilités envers nous-mêmes..

Quelque chose comme cela implique la nécessité de prêter attention à nos émotions à tout moment. Parce que un nœud émotionnel est la conséquence de quelque chose que nous avons négligé, quelque chose dont nous n'avons pas pris la responsabilité et cela est devenu un fardeau, une dette envers notre croissance, un poids qui fait mal quotidiennement.

Tout malaise, souci, inquiétude ou peur doit être abordé ici et maintenant. Pourtant, apprendre à être plus conscient de notre univers émotionnel, apprendre à ne pas fuir ce qui fait mal ou ce qui nous fait peur. Sinon, tout cela laissera un dépôt, il cristallisera jusqu'à former un lien et ce lien, tôt ou tard, créera la forme d'un nœud. Évitons cela, nous sommes à l'heure.

Le manque affectif, lorsque nous manquons de nutriments émotionnels Le manque affectif nous transforme en personnes habitées par des vides, des figurines à la recherche d'un cœur. Le manque d'attachement et de validation émotionnelle dans l'enfance laisse des blessures profondes que nous continuons à traîner à l'âge adulte. Lire plus "