Ne tenez pas les autres responsables de ce que vous ressentez

Le langage quotidien montre que nous sommes pleins de formules pour blâmer les autres pour ce que nous ressentons ou faisons.

"Vous me rendez fou!" Est l'une des phrases fréquentes ou "Cette personne me remplit de mauvaise énergie." Les deux phrases sont très communes et contiennent toutes deux de grands sophismes.

"Il y a des gens qui créent leurs propres tempêtes et puis ils sont tristes quand il pleut"

-Voiles de failles-

Comment se peut-il que les autres soient responsables de votre colère? Êtes-vous peut-être votre marionnette, votre esclave ou votre instrument? Comment est-il possible que votre monde émotionnel soit annulé face aux influences possibles d'une autre personne??

L'une des caractéristiques déterminantes d'un adulte est précisément sa capacité à assumer la responsabilité de ses émotions et de ses actions..

Les autres: un prétexte

Aussi limitées que puissent être les circonstances,, vous avez toujours une marge de liberté pour agir. Même s’ils vous mettent un revolver dans la tête et vous intimident pour qu’ils fassent quelque chose, vous avez toujours la possibilité de choisir de céder ou non..

Sans porter les choses à ces extrêmes, la vie quotidienne nous permet de choisir entre de multiples possibilités. Et, bien sûr, dans la relation avec les autres, nous avons également la possibilité d’agir de différentes manières..

"Pour vous battre, vous avez besoin de deux", dit l'adage populaire. Et c'est totalement vrai. Face à une agression, vous avez la possibilité de devenir accro, ignoré ou compris.

Il en va de même pour la tristesse, la peur et l’ensemble des émotions: elles ne dépendent pas des autres, mais de vous-même..

C’est un mensonge que si les autres font ou cessent de faire quelque chose, nous trouverons l’équilibre. C'est un mensonge que si d'autres changent, nous changerons aussi.

Ce qui se passe, c'est que parfois nous ne voulons pas assumer la responsabilité de ce que nous ressentons. C'est quand les autres deviennent un prétexte pour justifier notre manque de maîtrise de soi ou l'incapacité à prendre en charge ce que nous sommes.

C'est pourquoi nous construisons de fausses explications sur ce qui nous arrive: si elle n'était pas si passive, je prospérerais davantage. S'il était plus affectueux, je pourrais arrêter de me sentir triste. Ces types de plaintes, lorsqu'elles sont traduites, signifient: le contrôle et la gestion de ce que je pense être entre les mains d'autres personnes..

Nous ne sommes pas une île non plus

L'influence des autres sur nos émotions est réduite à une contribution. Ils facilitent ou inhibent certains sentiments, humeurs et attitudes. Mais en aucun cas ils ne les déterminent.

La chose la plus évidente serait de dire que si vous vous sentez plus irritable en présence de quelqu'un en particulier, ou plus triste quand vous lui parlez, vous devriez rester à l'écart de cette personne. Cependant, ce n'est pas si simple.

Les êtres humains sont pleins d'ambivalences. Ainsi, alors que vous vous sentez plus enclin à vous fâcher en présence de quelqu'un, cette même personne donne un dynamisme particulier à votre vie ou pose des défis qui vous attirent.

Nous ne sommes pas non plus dans un monde divisé entre "bon" et "mauvais", ou "en bonne santé" et "malade". Nous avons tous un peu de tout. Nous vivons aussi des moments où nous aimons tourmenter une autre personne ou devenons insupportables en nous plaignant de nos chagrins..

Il n’existe pas de monde idéal dans lequel vous vous comportez imperturbablement comme le dalaï-lama ou dans lequel vous ne pouvez être entouré que par des personnes qui maintiennent un équilibre à toute épreuve..

Ce que tu peux faire c'est travaillez pour éliminer ce dispositif mental qui mène au mensonge: penser que vos sentiments dépendent des autres. Que ce n'est pas votre responsabilité de travailler sur vos émotions négatives, mais que ce sont les autres qui doivent le faire.

Si vous parvenez à sortir de cette logique, vous réaliserez que tout devient plus facile. Et cela le plus tôt possible, les situations évoluent. Vous apprendrez à mieux vous connaître et vous découvrirez peut-être que jusqu'à présent, vous avez des situations tourmentées qui n'en valent pas la peine.

Ensuite, vous serez mieux préparé pour hiérarchiser les conflits. Vous augmenterez votre capacité à valoriser les problèmes qui l’ont réellement et vous laisserez de côté ces prétextes qui ne vous permettent pas d’avancer..

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Saltatempo