Miracle Morning, la méthode pour avoir plus de succès

La plupart d'entre nous veulent réussir dans les domaines dans lesquels nous nous employons. Nous pouvons souhaiter une meilleure relation avec notre partenaire. Peut-être rêvons-nous de plus de temps libre à consacrer à ce que nous aimons vraiment ou peut-être que notre plus grand souhait est de jouir d’une bonne santé physique. Eh bien, bien qu'il existe de nombreuses méthodes qui peuvent nous aider, l'un des plus remarquables est le miracle matin. Dans cet article, nous verrons en quoi consiste cette stratégie de nom si suggestif.

Le miracle matin, Également connue sous le nom de méthode SAVERS, elle a été créée par l'auteur américain Hal Elrod. Cet écrivain il a vécu une expérience qui l'a totalement transformé sa vie. Après un accident de la circulation, son cœur s’est arrêté pendant six minutes. Bien qu'il ait fini par déménager à nouveau, une des suites fut qu'il resta dans le coma pendant six jours; son état était si grave que les médecins pensaient qu'il ne marcherait plus jamais.

Cependant, Elrod a récupéré contre toute attente. À partir de maintenant, il a décidé de se consacrer à enseigner aux gens ce qu'il avait appris de son expérience. Son secret? Pour cet auteur, la clé du succès réside dans la bonne routine matinale.

Quelle est la méthode du matin miracle??

Ce système visant à encourager le développement personnel est basé sur l’idée que les premières heures de la journée sont fondamentales pour notre bien-être. En fonction de la manière dont nous les transmettons, le reste de la journée changera complètement. Par exemple, si nous nous levons, nous regardons le WhatsApp ou le courrier, il est probable que plus tard, cela nous coûtera plus cher de nous concentrer sur des tâches importantes..

Au contraire, passez les premiers instants de la matinée à réfléchir à notre objectif., va nous aider à vivre plus pleinement. La méthode miracle matin il est donc conçu pour tirer le meilleur parti de ces heures. Pour ce faire, il vous suffit de suivre le système SAVERS, qui cache en réalité un acronyme:

• S de le silence (silence).
• Un de affirmation (affirmation).
• V de visualisation (visualisation).
• E de exercice (exercice).
• R de en lisant (en train de lire).
• S de traçage (écrit).

Selon Hal Elrod, effectuer ces six activités dès que nous nous lèverons changera totalement notre mode de vie. Pour les faire, recommande d'avancer d'une heure quand on se lève. Bien sûr, il est difficile pour beaucoup de se lever tôt, même plus qu’ils ne le font déjà, mais au cas où vous seriez intéressé par la méthode miracle matin, Vous trouverez ci-dessous une description de chacune de ces activités..

1- silence

La première chose que Elrod vous recommande dès que vous vous levez est de vous plonger dans un environnement complètement calme. Le silence vous permettra de vous orienter une fois réveillé, et cela vous permettra de vous rappeler le but avec lequel vous l'avez fait. Pour effectuer cette étape correctement, vous devrez passer vos cinq premières minutes de conscience dans un endroit autre que le lit. Pendant ce temps, vous pouvez effectuer différentes activités:

• Méditation.
• Respiration profonde.
• Réfléchissez sur ce que vous voulez réaliser.

De cette façon, au lieu de me réveiller angoissé, comme cela peut arriver maintenant, vous allez jeter les bases pour vous sentir bien tout au long de la journée.

2- Affirmation

La deuxième activité de la méthode miracle matin Cela ne devrait pas vous prendre plus de cinq minutes. Il s’agit d’utiliser les affirmations pour améliorer votre estime de soi et se sentir bien dans sa peau.

Les affirmations sont des expressions que nous nous répétons avec l'intention de modifier notre façon de penser. Le contenu de celles-ci est généralement lié à des croyances que nous voulons fonder dans notre esprit: par exemple, nous pouvons répéter que nous sommes capables de faire face à une certaine difficulté. Ceci, s'il est fait suffisamment de fois, il finira par pénétrer dans votre subconscient.

Vous pouvez également utiliser des affirmations pour réfléchir à ce que vous voulez réaliser dans votre vie. Donc, vous commencerez votre journée avec votre but plus clairement. Ainsi, il vous sera plus facile de vous concentrer sur des tâches qui en valent vraiment la peine toute la journée..

3- affichage

La visualisation est un pas au-delà des affirmations. Cette technique est largement utilisée dans certains types de thérapie. L'idée est imaginez une situation future dans laquelle vous avez déjà réalisé tout ce que vous voulez. Comment vous sentez-vous? Que feriez-vous? Quelles mesures avez-vous prises pour y arriver?

La clé pour visualiser correctement est que les images que vous générez vous motivent, mais aussi que ce sont des scènes crédibles. Si vous imaginez quelque chose de trop compliqué, votre cerveau le rejettera. Cette peut provoquer l'effet inverse et vous faire sentir mal. Cependant, si vous le faites bien, visualiser pendant cinq minutes peut transformer votre vie.

4- exercice

Si vous ne pouviez choisir qu'une activité à partir de laquelle la méthode propose miracle matin, Nul doute que ce devrait être celui-ci. Faire du sport Il a tellement d'avantages pour votre santé physique et mentale que seulement avec l'acquisition de l'habitude serez-vous quelqu'un d'autre.

L'excuse de la plupart des gens de ne pas faire de l'exercice est le manque de temps. Il est logique que vous deviez vous inscrire à une salle de sport, courir pendant une heure sur le tapis de course et ensuite fabriquer des machines. mais il y a beaucoup plus d'options. Au lieu de vous sentir comme un hamster coincé dans une roue, pourquoi ne faites-vous pas du yoga à la maison en suivant un didacticiel vidéo? Ou, si vous aimez davantage le sport intense, vous pouvez toujours rechercher une routine pour exercer vos muscles de chez vous..

En moins de 20 minutes, vous pouvez entraîner votre corps et constater tous les avantages d'une session plus longue.

5- lecture

La lecture est l’une des habitudes les plus saines pour notre esprit. Par exemple, une étude indique que la plupart des présidents de grandes multinationales ils lisent en moyenne 50 livres par an. Bien que vous n'ayez pas à atteindre cet extrême, l'incorporation de cette activité à votre routine matinale peut faire des merveilles..

L'auteur de la méthode miracle matin recommande de lire pendant environ 20 minutes. Elrod calcule qu’à l’heure actuelle, environ 10 pages peuvent être lues. Cela peut sembler peu, mais si vous le répétez tous les jours, après un an, vous aurez lu 18 livres d'environ 200 pages.

Il est tout aussi important de choisir ce que vous lisez correctement. Si possible, Choisissez quelque chose qui vous inspire et nourrit une attitude positive. De cette façon, votre motivation pendant la journée sera beaucoup plus grande.

6- écriture

Enfin, Elrod recommande de consacrer les 5 dernières minutes de votre routine matinale à écrire un journal personnel. Vous pouvez y traduire vos idées, vos préoccupations et vos rêves. ou utilisez-le pour mesurer vos progrès dans différents domaines de la vie.

L'écriture d'un journal est une chose à laquelle nous avons tous pensé, mais peu de gens le font réellement. Cependant, si vous l'essayez vous remarquerez que vous êtes plus concentré sur ce que vous voulez vraiment. En outre, cela peut vous aider à vous rappeler le bien qui vous est arrivé lorsque vous traversez une période difficile.

Commencer la journée du bon pied génère une inertie positive pour le reste de la journée. Dans cet article, vous avez connu la méthode miracle matin, qui propose six activités à ajouter à votre routine matinale. Cependant, la chose importante est maintenant que vous fassiez le premier pas. Qu'est-ce que tu vas commencer à faire? Lequel d'entre eux attire le plus votre attention?

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